Sporun kraliçesi atletizmdir ve geniş bir şekilde çapraz ülke disiplinleri tarafından temsil edilir ve bunlardan biri tamamen İngilizce olarak "çan kulesi-chaz" adını alır. İngiltere'nin doğum yeri olduğu kolaylıkla tahmin edilebilir.
Çan kulesi kovalamacası nedir
Tarih
1850'de, engelli koşulu at yarışlarına katılan Oxford'dan bir öğrenci, mesafeyi yarıya indirmeyi (4 ila 2 mil arasında) ve yürüyerek koşmayı önerdi. Fikir kök saldı ve 1879'dan itibaren Büyük Britanya'da ulusal şampiyonalar düzenlemeye başladılar (1936'dan Rusya'da).
Şu günlerde
Modern engelli koşu 3000 metrelik bir engel yarışıdır ("kısaltılmış versiyona izin verilir - gençlik seviyesi ve yerel yarışmalar için 2000 m). Sınıflandırmaya göre ortalama bir mesafedir. Özgünlüğü nedeniyle sadece yaz sezonunda açık stadyumlarda yapılmaktadır. 1920'den beri Olimpiyat programının bir üyesidir (2008'den beri kadınlar için). 800 m ve 1500 m yarışları ile birlikte en muhteşem manzara kabul edilir.
Kuralların özellikleri
Yarış sırasında belirli yapay engellerin üstesinden gelme ihtiyacı, yarışmayı organize etme kurallarında düzenlemeler yaptı. En sinsi test - suyla bir çukurun üzerinden atlama (366x366 cm, derinlik 76 cm'den çukurun sonunda 0'a iner) bir virajda ayrı bir bölüme alındı. 80 ila 100 kg ağırlığındaki bariyerler (erkekler için 0,914 m ve kadınlar için 0,762 m) sağlam bir şekilde sabitlenmiştir (sprintin aksine), bu da onlara bir destekle saldırmayı mümkün kılar ("atlama" yöntemi).
Minimum 3,96 m genişlik, küçük temaslara izin verilse de çarpışma riskini en aza indirmek için 3 iç yarıçaplı yolu “kaplar”. Toplamda, 5 eşit uzaklıkta engel bir daireye yerleştirilir ve dördüncüsü, su dolu bir çukurun önünde.
Suya adım atmasına izin verilir, ancak her zaman bariyerlerin üst kısımlarının koşullu yatay izdüşümünün üzerinde, aksi takdirde katılımcı diskalifiye edilir. Toplam bariyer engel sayısı 28, sulu çukurlar -7'dir (3000 m'de, 2000 m'de - sırasıyla 18 ve 5).
Engelli koşudaki başlangıç noktası, 3000 m'lik sorunsuz çalışmadaki başlangıç noktasından farklıdır çünkü Çukurun su ile donatıldığı parkura koşmayı hesaba katarak (başlangıç, bitişin karşısındaki tarafta yapılır). Başlangıç pozisyonları kura ile veya yarışmanın önceki aşamalarında sporcunun aldığı yer dikkate alınarak belirlenir.
Sprintin düşük bir duruştan başlamasının aksine, bir engelli koşu yüksek bir duruştan başlar ve en hızlısı iç yarıçapta bir pozisyon alır. Gövde pozisyonuna göre finiş standart şekilde sabitlenir. Yanlış başlangıçlar, özellikle IAAF'ın (Uluslararası Atletizm Federasyonu) titiz yeniliklerinden sonra nadirdir.
[/ wpmfc_cab_ss]
Sprintin düşük bir duruştan başlamasının aksine, engelli koşu en hızlı olanın iç yarıçapta bir pozisyon almasıyla yüksek bir duruştan başlar. Yanlış başlangıçlar, özellikle IAAF'ın (Uluslararası Atletizm Federasyonu) titiz yeniliklerinden sonra nadirdir.
Teknolojinin özellikleri
Bu tür bir çalışmanın özgüllüğü, teknik becerilere hakim olma sürecinde ek gereksinimler getirir. Genel olarak kabul edilen orta mesafe koşucuları eğitim sistemine, engel sprintinden büyük ölçüde farklı olan "engelli" tekniğine iş eklenir.
"Bariyere saldırmak" yöntemini seçerken (bir engelle adım atma veya bariyere adım atma), sporcunun antropometrik verileri ve koordinasyon yetenekleri dikkate alınır, bu da hareketin yapısını en üst düzeyde rasyonelleştirmeyi ve böylece engellerde kayıpları azaltmayı mümkün kılar. Etkili teknik "kaldırabilir" 10 saniyeden fazla
“Su bariyeri ile başa çıkma” yöntemlerinde de nüanslar vardır. Burada çıtayı itmek, mümkün olduğu kadar inmek ve derinlere düşmemek için özel çaba sarf etmek gerekiyor.Bölüm. En iyi seçenek, engelden 10-15 m önce hızı artırmaktır.
Düzgün bir engelli koşunun temelleri, geleneksel uzun mesafe koşu teknikleriyle belirlenir. Ayırt edici bir özellik, taktiksel olmayan nitelikteki "düzensiz" bir koşu ritmi ile ilişkili unsurlar üzerindeki ek çalışmadır - sarsıntı bacağının seçimi, kalkış, uçuş aşaması.
Taktik ve genel beden eğitimi, orta mesafe koşucularının karşılaştığı görevlerden pratik olarak farklı değildir.
Hız dayanıklılığı, fiziksel uygunlukta önemli bir rol oynar. Hazırlık aşamasındaki eğitim sürecinde, bu kalite aerobik koşullarda (zamanın yaklaşık% 80'inde) yükler vasıtasıyla yükseltilir.
Taktik planların seçimi ve uygulanması bir dizi koşula bağlıdır, örneğin:
- sporcunun ve yarışmacıların yetenek seviyesi;
- rekabetin ölçeği;
- görev (zamanında maksimum sonuca ulaşmak, yarışı kazanmak, bir sonraki aşamaya geçmek, işlevsel hazırlığı kontrol etmek, yeni taktikler geliştirmek);
- yol kapsama türü;
- iklim bölgesi (deniz seviyesinden yükseklik).
Kayıtlar ve rekor sahipleri
Erkekler için dünya rekoru Saif Said Shahin (Katar) - 7: 53.63 dk. 03.09.2004 tarihinde Brüksel'de (Belçika) kuruldu.
Kadınlar arasında dünya rekoru sahibi Bahreyn konumundan Ruth Jebet - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Fransa).
Olimpiyat rekorları: Erkekler - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 08/17/2016, Rio de Janeiro, Brezilya. Kadınlar - Gulnara Galkina-Samitova (Rusya) 8: 58.81, 17.08.2008, Pekin, Çin.
Avrupa rekoru: erkekler - 8: 04.95 dk., kadınlar - 8: 58.81 dk.
Bugünün dünya sıralamasında, lider pozisyonlarda erkekler için Kenya ve kadınlar için Rusya temsilcileri bulunuyor.
İlginç gerçekler
Engelli koşuda sporcular, nemi "dışarı atan" özel bir spor ayakkabı türü kullanırlar. Yarışta kuru havalarda bile 7 kez suya batmanız gerektiğini düşünürsek, bu tür ayakkabılar gerçekten yardımcı oluyor. Bazı Afrikalı sporcular bu sorunu daha basit bir şekilde çözüyor - çıplak ayakla koşuyorlar.
1932 Olimpiyatları'nda. Los Angeles'ta ilginç bir olay meydana geldi: yargıç, Amerikan disk atıcısını yakından takip etti ve yarıştaki katılımcıları doğrudan etkileyen ana görevlerinden uzaklaştı - fazladan bir tur attılar.
Engelli koşunun kabul edildiği, en zor çapraz ülke disiplinlerinden birindeki başarılı performansların bileşenleri şunlardır:
- Önemli fiziksel stresin üstesinden gelme yeteneği
- Hareketlerin yüksek koordinasyonu
- Dikkatin yoğunlaşması
- Farklı yük türleri arasında geçiş yapabilme
- Kuvvetlerin hesaplanması ve hızlı karar verme
Bu tür sporlara ancak ön fiziksel ve özel eğitimden sonra girilmesi tavsiye edilir. Parkta koşu ve engelli koşu parkuru farklı kategorilerde.
