Koşu son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi. İnsanlar gruplara katılır, yarışlara katılır, kişisel eğitmenler tutar veya bir çevrimiçi eğitim süreci oluşturur.
Üstelik bazı durumlarda bu tamamen ücretsiz olarak yapılabilir. Moskova'da gerçekleşen ve her biri bir öncekine benzemeyen bu ücretsiz işlevsel eğitimlerden biri olan Nula Projesi bu makalede ele alınacak.
Nula Projesi nedir?
Açıklama
Nula Projesi'nin sosyal medya sayfası, ücretsiz işlevsel eğitim olduğunu söylüyor. Dahası, bu antrenmanların her biri bir öncekinden tamamen farklı.
Sporculara her seferinde çeşitli fiziksel yetenekleri geliştirmeyi amaçlayan yeni egzersizler verilir:
- güç
- esneklik,
- dayanıklılık,
- Koordinasyon,
- kasları güçlendirmek.
Ayrıca eğitim, sosyalleşmeyi geliştirmeyi amaçlamaktadır. Organizatörler, spor ve iletişimin gelişmesiyle insanları hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha mutlu ve sağlıklı kılmanın mümkün olduğuna inanıyor.Nula Projesi Eylül 2016'dan beri var. Kasım ayından bu yana, bu sadece işlevsel bir eğitim değil - yüzme de projede yer aldı. Gelecek için daha da fazla plan var.
Projenin amacı
Yukarıda belirtildiği gibi, projenin amacı sadece mükemmel fiziksel şekil (iyileştirilmesi veya geliştirilmesi) değil, aynı zamanda sosyalleşmedir. Dersler her hava koşulunda, sabah veya akşam yapılır. Onlara herkes katılabilir.
Organizatörlere göre Nula, daha sonra fiziksel gelişim için kullanılabilecek bir üs. Projeye dahil olan insanlar daha sağlıklı, formda, daha iyi görünüyor, arkadaş buluyor, düzenli eğitime alışıyor ve günlük rutine bağlı kalıyor. Organizatörlerin sizi yarışmaya hazırlamak veya mümkün olan en kısa sürede kilo vermenizi sağlamak gibi bir amacı yoktur.
Eğitmenler
Nula Projesi kapsamındaki eğitmenler:
- Milan Miletic. Bu, harika deneyime ve bitmek tükenmek bilmeyen bir coşkuya sahip bir eğitmen.
UnityRunCamp ve 7-30 projenin kurucu ortaklarından biri ve her iki projeye de koçluk yapıyor. Demir Adam. - İşinde geniş deneyime sahip profesyonel fitness eğitmeni Polina Syrovatskaya.
Eğitim programı ve yerleri
Proje kapsamında dersler haftada dört kez Moskova'nın çeşitli mekanlarında yapılmaktadır. Mevcut program (hafta sonları güncellenir) sosyal ağların "VKontakte", "Facebook" ve "Ingstagram" resmi sayfalarında bulunabilir.
Yani, dersler düzenlenir, örneğin:
- "Festivalny" çocuk parkında (Maryina Roshcha metro istasyonu),
- Luzhnetsky köprüsünün yakınındaki merdivenlerde (Vorobyovy Gory metro istasyonu),
- Kırım köprüsünün altında ("Oktyabrskaya" metro istasyonu),
- koşu mağazası ("Frunzenskaya" metro istasyonu)
Ayrıca, Rusya'da ve yurtdışında çeşitli spor etkinliklerine geziler düzenlenmektedir.
Nasıl katılırım?
Katılımcıların dediği gibi, yapmanız gerekenler:
- programı bul
- spor kıyafeti giy
- antrenmana gel.
