Koşmak, faydayı ve zevki birleştiren harika bir hobidir. İnsanların koşmaya başlamasının birçok nedeni var. Örneğin kilo vermek için, sağlık, kas kütlesini güçlendirmek için. Genel olarak koşmak birçok nedenden dolayı ilginçtir.
Koşu popüler bir aktivitedir
Yukarıda belirtildiği gibi, birçok kişi çeşitli nedenlerle koşmaya dahil olur. Jogging yapmanın bir başka nedeni de meditasyonla birleştirilebilmesidir. Kişi koşarken kötü bir şey düşünmez, bu yüzden kolay bir tempoda koşmak transa dalmak gibidir.
Koşmak aynı zamanda irade gücünü de geliştirir, çünkü sıradan bir insanın işten bir saat önce kalkıp koşuya çıkması zordur ve koşanlar için hemen olmasa da kolaydır. Koşmaya başlamanın bir başka nedeni de erişilebilirliktir.
İstediğiniz zaman istediğiniz yerde koşabilirsiniz ve yıllarca eğitim gerektirmez. Ancak yine de koşmanın daha fazla etki yaratması için özel kurslara katılmaya değer. Bu makalede ayrıntılı olarak anlatılacak olan oldukça çeşitli koşu okulları vardır.
St.Petersburg'da koşmayı öğrenmek için nereye gidebilirsin?
St. Petersburg'da birçok farklı koşu okulu var. En popüler olanlar aşağıda sunulacaktır.
KOŞMAYI SEVİYORUM
Okul kendini kötü bir şekilde kanıtlamadı, çünkü orada profesyonel koçlar çalışıyor ve spor yapmanın eğlenceli olacağı pek çok benzer düşünen insan var. Kurs 7 hafta sürer ve bu süre zarfında öğrenciye "koşu sanatının" tüm temelleri öğretilir. En iyi uzmanlar eğitim programları üzerinde çalışır.
Temel olarak, eğitim 2-2,5 saat sürer ve St.Petersburg'un en güzel yerlerinde gerçekleşir. Kursu tamamladıktan sonra, Avrupa'da gerçekleşen gerçek yarışmalara katılma fırsatınız bile var.
- Açılış saatleri: Pazartesi - Cuma, 10:00 - 20:00;
- İnternet sitesi: http://iloverunning.ru/;
- Telefon numaraları: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Adres: St. Petersburg, Birzhevoy şeridi, 4, M.Ö. bina 2, ikinci kat;
ProRunning
Bu okul, yaşam tarzlarını değiştirmeye yeni başlayanlar için, yani yeni başlayanlar içindir. Bu okulda, seçkin Olimpiyat ve dünya sporcularının rehberliğinde iki ay içinde, doğru ve etkili bir şekilde nasıl koşacağınızı öğrenebilirsiniz.
ProRuning avantajları:
- Dost takım;
- Her kişinin özel bir yaklaşımı vardır;
- Bir spor doktoru mevcuttur;
- Birinci sınıf eğitmenler;
- Gıda hazırlamak;
- Ünlü sporcularla tanışma fırsatı.
- Açılış saatleri: Pazartesi - Cuma, 10:00 - 20:00;
- İnternet sitesi: http://prorunning.ru/;
- Telefon numaraları: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Adres: St. Petersburg, olasılık Dynamo, 44;
"Krasnogvardeets" koşan hayranlar kulübü
Kulüp oldukça uzun bir süredir, zaten pratik 14 yıldır var. Bu süre zarfında kendini iyi kurdu ve diğer spor okulları arasında otorite sahibi olmaya başladı. Krasnogvardeyets, her sporcunun antrenmanına sorumlu bir şekilde yaklaşan, kapsamlı iş tecrübesine sahip profesyoneller istihdam etmektedir.
St Petersburg parkurları boyunca temiz havada koşu yapılır. Kulüp, strese karşı iyi gelişmiş bir adaptasyon sistemine sahip olduğu için yeni başlayanlar için çok uygundur. Okulun bir diğer avantajı da koşu için tüm hazırlıkların ücretsiz olmasıdır.
- Açılış saatleri: Sal, Per - 16:00 - 19:00, Paz - 11:00 - 14:00;
- İnternet sitesi: http://krasnogvardeec.ru/;
- Telefon numarası: +7 (911) 028 40 30;
- Adres: St. Petersburg, st. Shepetevskaya, turbo inşaatçı stadyumu;
Koşu Kulübü "Second Breath"
Kulüp nispeten yakın zamanda sadece 2014'te ortaya çıktı. Ama şimdi kaliteli bir koşu okulu olarak umut veriyor. Şu anda aynı adı taşıyan mağaza kadar gelişmiş olmayan "Second Breath" koşu kulübü olmasına rağmen, kulüp gibi Oleg Babich tarafından organize edilmiştir. Aynı zamanda bir koç olarak da görev yapıyor. Oleg, bir sporcu olarak çok deneyime sahip. Ve bir koç olarak kariyerine 2008 yılında başladı.
- Açılış saatleri: her gün 10: 00-21: 00;
- İnternet sitesi: http://vdsport.ru/;
- Telefon numarası: +7(952) 236 71 85;
- Adres: St. Petersburg, Manezhnaya Meydanı, Bina 2, Kış Stadyumu;
Diğer kulüpler
Yukarıda belirtilen koşu okullarına ek olarak, St.Petersburg'da öğrencilerinin saflarında yenilenmeyi hak eden başka kulüpler de var.
Aşağıda, web sitelerine bağlantılar içeren okulların bir listesi bulunmaktadır:
- Açık okul koşusu - http://www.spbrun.club/;
- Tipik maraton koşucusu - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Sylvia koşu kulübü - http://sylvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
Ders fiyatları
Çalışan okullardaki sınıfların fiyatları tamamen farklıdır. Sınıflar ücretsiz olabilir ve 6000-8000 bine ulaşabilir. Her şey koçların sınıflandırılmasına, okulun popülaritesine vb. Bağlıdır.
Aşağıda sınıflar için fiyatları olan kulüplerin bir listesi bulunmaktadır:
- KOŞMAYI SEVİYORUM - 500 ruble bir ders;
- proRunning - Tüm kurs için 7.500 ruble;
- kırmızı Muhafız - 200 ruble bir ders;
- İkinci rüzgar - ayda 3000 ruble;
- Açık okul koşusu - bireysel ders saati başına 2000 ruble;
- Tipik maraton koşucusu - eğitim kursu başına 2500 ila 5000;
- Run_Saintp - bedava;
- Sylvia koşu kulübü"- ders başına 200 ruble;
- Piranha ... 300 ruble bir ders;
Koşu okullarının koşucu incelemeleri
Yedi yıldır çok para olmayan çok iyi bir kulüp olan Krasnogvardeets'e gidiyorum. Derslere hazırlık ücretsizdir ve sınıfların kendisi sadece 200 ruble.
Michael
St.Petersburg'daki en iyi okullardan biri, performansını 2 aydan kısa bir sürede artıran I LOVE RUNNING'dir. Ama yine de oraya gitmeye devam ediyorum.
Andrew
Fazla para yok, bu yüzden ilk başta kendi başıma koştum. Sonra Run_Saintp ile karşılaştım, aynı zamanda her şey bedava, ama benzer düşünen insanlardan oluşan bir çember içinde.
Julia
ProRunning kulübü pahalıdır, oraya kendim gitmedim. Arkadaşlar okulun yeterince kötü olmadığını söylüyor.
Boris
Second Breath harika bir kulüp, çok eğleniyorum. Oleg Babich harika.
Victor
Outdoor School'a gittim, ama oldukça pahalı, tüm kurs yaklaşık 22 bin rubleye mal oluyor. Sonra Piranha'yı Açık Hava Okulu kadar profesyonel değil, ucuz buldum.
Natalia
Tipik bir maraton koşucusu kötü bir kulüp değildir, karısını oraya göndermiştir. Etkisi şaşırtıcıydı.
Valery
Koşmayı SEVİYORUM'a gitmeye başladım, 2 ayda koşuda büyük başarılar elde ettim.
Tatyana
Kızıl Muhafızları çok sevdim, yoğun yollarda koşmak benim zevkime göre. Ayrıca ben yerel değilim. Ve kulüp şehri tanımama yardımcı oldu.
Nikita
proRunning iyi bir kulüp, pahalı ama etkili.
Maria
Neva'da şehirde koşmayı sevenler için bir çok kulüp var. Bu nedenle, herkes kendi zevkine göre ne bulabilir. Ancak, herhangi bir nedenle, koşu okullarına gitme fırsatı yoksa, kendi başınıza egzersiz yapabilirsiniz, kimse bunu yasaklayamaz.
