Aktif bir yaşam tarzı yönetenler ve genellikle kuvvet egzersizlerine katılanlar için, sağlıklarını sürekli izlemek önemlidir. Sonuçta, güç veya aerobik yükler vücudu dayanıklılık için test eder. Yük kalbe, akciğerlere, bağlara, eklemlere ve tabii ki kas gruplarının çoğuna düşer.
Dersler sırasında sık sık doku yırtılması veya gerilmesi meydana gelir, neredeyse hiç kimse bundan bağışık değildir, bu nedenle sporcular kendilerini bundan mümkün olduğunca korumaya çalışırlar. Sıkıştırma iç çamaşırı bu konuda onlara yardımcı olur.
Bu tür giysiler aşağıdaki işlevleri yerine getirir:
- bağları korur;
- vücut ısısını koruyun;
- nöbet oluşumunu engeller;
- egzersiz sırasında enerjinin korunmasına yardımcı olur;
- gerekli şekli oluşturur.
Kompresyon iç çamaşırları büyümek için seçilmemeli, beden olarak ideal olmalı ve sizi içinde tutmamalı, yani eğitim için neredeyse görünmez olmalıdır.
Sıkıştırma iç çamaşırı çeşitleri
Tişörtler
Çok yoğun egzersizler için tasarlandı. Özel bir kumaş, yoğun stres sırasında nemi atmanıza ve cilt için nefes almanıza olanak tanır. Koltuk altlarının altında ve sırtında hafif bir serinliğin hissedildiği ve havalandırmanın sağlandığı özel uçlar bulunmaktadır.
Gömlek vücuda tam oturur ve her zaman özgürce hareket etmenizi sağlar. Sıkıştırma forması basketbol oynayanlar için uygundur. Bu tür ürünlerdeki tüm dikişler pratik olarak görünmezdir ve hareketler sırasında sürtünmez.
Tişörtler
Özel kumaş sürekli havalandırma, nemin hızlı buharlaşmasını sağlar. Ergonomik dikişler kolay hareket sağlar. Bu tişört futbol, hentbol, voleybol oynayanlar için idealdir.
Özel koşu tişörtleri egzersiz sırasında titreşimleri azaltır ve kasları destekler. Ayrıca kasları ve eklemleri mükemmel şekilde desteklerler;
Pantolon
Bu giysi özel bir malzeme kullanılması sayesinde kompresyon sağlar. Kalça bölgesini de sıkıştırmadan sabitler. Egzersiz sırasında dizleri ve diğer eklemleri korur.
Aktif aktiviteler sırasında nemi hızlı bir şekilde gidermenizi sağlar. Bağları burkulmalardan korur. Soğuk mevsimde dışarıda koşu yapanlar için uzun külot önerilir. Ağır yükler sırasında bile pantolonlar düşmez;
Tayt
Ayrıca egzersiz sırasında maksimum kas desteğine sahiptirler. Nemi mükemmel şekilde giderin, sıcaklığı koruyun ve ayrıca egzersizden sonra vücudun iyileşmesini hızlandırın;
Tozluk
Sık sık koşan, bisiklete binen, yürüyen sporcular tarafından kullanılır.
Tümör olasılığını azaltır. Laktik asidin egzersizden sonra daha hızlı atılmasına yardımcı olur, bu da erkeklerde ağrıyı azaltır. Kası sıkıca sabitler, gerilmesini ve ek titreşimlerden korur.
Uzun süre yürürken kompresyon körüğü takmak bacakları varisli damarlardan ve ağır bacak sendromundan korur.
Şort
Jogging yapanlar, bisiklete binenler, yüzme veya triatlon sporcuları için uygundur. Bacaklara kompresyon uygulayın ve kompresyon bandajlarını değiştirin. Malzeme nemi uzaklaştırır, kasları destekler ve eklemleri olası yaralanmalardan korur.
Külot
Kasları mükemmel şekilde destekler, kan dolaşımını iyileştirir, egzersiz sırasında şok emilimi sağlar.
Antrenman sırasındaki özel kumaş hafif bir masaj hissi verir. İç çamaşırın şekli dizlerinizi uygun şekilde desteklemenizi sağlar. Ayrıca bakterilerin çoğalmasını önler ve istenmeyen kokularla aktif olarak savaşır.
Soğutulduğu sıcağında mevsimsellik dikkate alınarak gerekli sıcaklığı korur, kışın ılıktır. Kasık bölgesinde, külotların doğal kumaştan yapılmış, iyi destekleyen, kokuya karşı koruyan ve sürtünmeyen özel bir ek parçası vardır.
Tayt
Egzersiz sırasında kasları destekler. Yorucu egzersizden sonra laktik asidin atılmasına yardımcı olun. Eklemleri yaralanmaya karşı koruyun. Güneş ışığının zararlı etkilerinden koruyun. Kasık bölgesindeki özel bir uç maksimum rahatlık sağlar.
Diz çorap
Yoğun eğitim sırasında kan damarlarının duvarlarını genişlemekten koruyun. Antrenman sırasında damarlar daha aktif çalışmaya başladığından, içlerindeki kan genişleyebilecekleri için büyük miktarlarda hareket eder.
Ve bu durumu hatırlamamaları ve korumamaları için, sıkıştırma iç çamaşırlarıyla aşağı sürüklenmeleri gerekir. Ve bunun sayesinde kan daha hızlı hareket eder ve bu da kalp kasının çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca eklemleri olası yaralanmalardan korurlar.
Tayt
Silikon uçlar sayesinde maksimum kullanım rahatlığı sağlarlar. Spor sırasında kasları destekler ve yıpranmaz. Bele bir kravatla sabitlenirler, ancak düşmezler.
Erkekler için en iyi kompresyon iç çamaşırı üreticileri
Bu tür iç çamaşırların seçimi için özel spor mağazalarına başvurmanız tavsiye edilir. Şu anda piyasada üretimiyle uğraşan birkaç şirket var:
- NIKE;
- Reebok;
- Puma;
- Deriler;
- Brubeck;
- Rehband;
- McDavid;
- LP;
- Compressport;
- Royal Bay.
Erkekler için kompresyon iç çamaşırı seçimi için ipuçları
Sıkıştırma iç çamaşırı, ne kadar ve ne kadar spor yaptığınıza ve tabii ki egzersizin içeride veya dışarıda nerede yapıldığına göre seçilebilir.
Günlük egzersizler için
Kas grubunun eğitim sürecine en aktif şekilde nasıl dahil olduğuna bağlı olarak belirli kıyafetleri seçmeniz gerekir. Dersler günlük olarak yapılıyorsa, büyük olasılıkla, belirli kas gruplarına ek olarak, bacaklar sürekli gergindir, bu da kesinlikle kompresyon taytlarına veya diz yüksekliğine, ayrıca taytlara, taytlara, taytlara ve taytlara ihtiyacınız olacağı anlamına gelir.
Rekabet için
Tüm yarışmalar genellikle belirli egzersizlerle yapılır. Bu, sporcunun onlara hazırlanacağı anlamına gelir. Yani, powerlifterler halter kaldırmalı, bench press yapmalı. Bu, yükün kollara, sırtlara, bacaklara düştüğü anlamına gelir. Sıkıştırma iç çamaşırlarından şortlar, tozluklar, kolsuz tişörtler onlar için uygundur.
Bir süre koşanlar için, kompresyonlu iç çamaşırlarından neredeyse her şeye ihtiyacınız var: bir tişört, tayt, diz altı.
Mevsime bağlı olarak
Sıkıştırma iç çamaşırı sadece kasları ve tendonları yaralanmalardan ve burkulmalardan korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda giysi altında gerekli mikro iklimi mükemmel şekilde korur. Bu, soğuk havalarda daha sıcak dış giysilerin altına giyilmesi gerektiği anlamına gelir.
Yazın dışarısı sıcak olmasına rağmen spor sırasında herkes kısa tişört ve şort giyer, t-shirt ve tozluklarda koşmak ve antrenman yapmak çok daha rahat olacaktır.
Fiyat:% s
Bu tür giysiler, gerçek bir sporcu için çok önemli olan birçok olumlu özelliğe sahiptir. Özel kumaşlardan yapılmış ve özel dikilmiştir, bu nedenle bu ketenlerin fiyatı oldukça yüksektir.
Bir tişörtün maliyeti 2.500 ruble'den başlayabilir, bir tişörtün ortalama fiyatı 4.500 ruble, 7.000 ruble iç çamaşırı, yaklaşık 2.500 ruble tayt, yaklaşık 6.000 ruble tayt, yaklaşık 7.000 ruble.
Nereden satın alınabilir?
Hemen hemen her markanın kendi çevrimiçi mağazası vardır. Bu nedenle, internette kompresyon iç çamaşırı bulmak oldukça kolaydır. Ancak mağazalarda, spor malzemelerinin nerede satıldığını veya özel tıbbi mağazalarda aramaya değer.
Yorumlar
Kendime Skins tayt ve tozluk aldım. Sokakta koşarken giymeye başladım. Daha az yorulduğumu ve antrenmandan sonra daha fazla enerji kaldığımı fark ettim.
İskender
Nike taytım var. Bazen onu aynı üreticinin termal iç çamaşırlarıyla değiştiriyorum. Tozluklar giydiğinizde neredeyse hiç hissedilmiyor ve kaslarımı iyi güçlendiriyor.
Alyona
Aktif olarak koşuyorum. Tayt aldım. Çoğunlukla toprağın olduğu ormanda koşuyorum. Dürüst olmak gerekirse, başlangıçta farkı fark etmedim. Ama 10 km yarışına katıldığımda farkı hissettim. Bacaklar çok daha yavaş dövüldü. Şimdi çorap almayı planlıyorum.
Yat Limanı.
Kendime tozluk koşturdum. Fark ettiğim tek şey, buzağıların koşu sırasında çok fazla sallanmamasıydı. Ve böylece yorgunluk aynıdır ve kaslar da uzaklaşır.
Paul
Bir forma ve tayt aldım. Ama bağımlılık yaptıklarını okudum, haftada bir defadan fazla takmıyorum. Ancak kaslarımın daha hızlı iyileşmesi için onu yalnızca antrenmandan sonra takıyorum. Bazen yaralanma riskini azaltmak için de takıyorum. Genel olarak memnun kaldım.
Alexei
Sık sık uzun mesafe yarışlarına katılırım. Sıkıştırma dişlisini denemeye karar verdim. Nasıl daha az yorulduğumu hemen fark ettiğimi söylemeliyim, üstelik zamanımı birkaç dakika geliştirdim. Şimdi sadece içinde koşacaklarını düşünüyorum.
Michael
Koşmak için kendime tozluk aldım. Ama takar takmaz kasların birbirine çekilmiş gibi göründüğünü, hareket etmenin rahatsız ve rahatsız olduğunu hissettim. Neredeyse başka bir şey denemeyeceğim. Hayal kırıklığına uğramış.
Svetlana
Sıkıştırma iç çamaşırı, gerçek sporcular için bir ekipmandır. Kural olarak, herhangi bir sporda yaralanma ve burkulma riski vardır. Bu nedenle bu tür kişilerin kendilerini korumaları, egzersizlerini daha rahat hale getirmeleri önemlidir. Egzersiz sonrası iyileşme süresi de aynı derecede önemlidir.
Bu nedenle, bu tür giysiler hala daha çok profesyoneller için özel olarak tasarlanmıştır. Spor salonunda haftada 2-3 egzersiz yapan sıradan insanların gereksiz yere bu iç çamaşırına para harcamasına gerek yoktur. Aslında spor salonlarında hiç kimse sonuçları geçici olarak iyileştirmeye çalışmaz.
Ayrı ayrı bacak damarlarında sorun yaşayanlar hakkında da söylenmelidir. Sıkıştırma iç çamaşırları onlara gösteriliyor, özellikle düzenli spor yükleri var. Ancak, kural olarak, bu tür hastalıklar için, ilgilenen doktor tarafından özel iç çamaşırlar seçilir veya önerilerde bulunur. Daha sonra giysiler özel bir tıbbi mağazadan satın alınabilir.
