2014 Outside Magazine'in Gezegendeki En Mutlu Koşucusu, efsanevi Hal Kerner, Adam Chase'in yardımıyla, 50 Kilometreden 100 Mil'e An Ultramarathon Koşucusu Rehberi adlı bir çok satan kitabı yazdı. Bu kadar popüler olmanın sırrı nedir?
Her şeyden önce yazar, okuyucuyu kuru, sıkıcı kurallarla öğreten bir koltuk teorisyeni değil, ABD'de 130 ultramaratona katılıp ikisini kazanan pratik bir kişidir.
Maraton, iki Yunan şehri Maraton ve Atina arasındaki 42 kilometre ve 195 metreye denk gelen mesafe olarak biliniyor. Bu yolu aşan ve Perslerin yenilgisinin ve komutan Miltiades'in zaferinin sevinçli haberini getiren savaşçının onuruna bu mesafeden yarışlar yapılmaya başlandı. Artık çoğu insan tarihi kaynağı hatırlamıyor, ancak maratonu sadece bir atletizm disiplini olarak görüyor.
Fakat Hal Kerner bir maratondan fazlası için sallandı. Ultramaraton - ultra uzun mesafeler - 50 kilometre, 50 ve 100 mil hakkında konuşuyor ve yazıyor.
Pistin engebeli arazide, dağların üzerinden ve çöllerden geçilebildiği ve uzunluğun zaten klasik rakam olan 42 km'den daha yüksek olduğu yarışmalar, her yıl daha fazla insanın kalbini kazanıyor, yeni ve sadık hayranlar topluyor.
Ultramaraton, farklı rekabet ilkelerine sahip, eğitime farklı bir yaklaşımla, özel, daha da kesin olarak izole edilmiş bir dünyadır. Bu başlangıçlar televizyon şirketlerinin ve halkın ilgisini çekmiyor, muhteşem değil. Burada halkın bildiği hiçbir yıldız yok. Ama burada bedenlerini, dayanıklılık ruhlarını ve her seferinde psikolojik güçlerini test etmeye hazır insanlar var.
Hal Kerner kitabında sadece kişisel hikayelerini ve parkurdaki macera hikayelerini paylaşmakla kalmıyor, aynı zamanda pratik tavsiyeler de veriyor. Öneriler basit ve hatırlaması kolaydır - doğru ekipmanın nasıl seçileceği, bir yarıştan önce, sonra ve sırasında ne yenir, engebeli arazide nasıl koşulur, nasıl etkili bir şekilde antrenman yapılır, acil durumda ne yapılır ve çok daha fazlası.
Yazar ayrıca çeşitli mesafeler için eğitim planları sunar. Ayrıca “Yarış gününde yapmanız ve yapmamanız gereken 10 şey” de anlatıyor. Hal Kerner'ın tavsiyeleri benzersiz ve sadece yeni başlayanlar için değil aynı zamanda deneyimli sporcular için de faydalıdır. Herkes ihtiyaç duyduğu bilgiyi burada bulacak ve ihtiyaç duyduğu bir şeyi keşfedecektir.
Ultra Maraton Koşucu Rehberi, uzun bir mesafe gitmek ve sonuna kadar yürümek isteyenler için bir kitaptır.
