İlk soğuk havanın başlamasıyla birlikte temiz havada koşmaktan vazgeçmemelisiniz. Donmaya karşı koruyacak özel bir form elde etmek en iyisidir. Yüzünüzü donmaya karşı korumaya özellikle dikkat etmelisiniz.
Öncelikle koşarken rahatsızlığa neden olmayacak yüksek kaliteli bir maske seçmeniz gerekiyor. Seçim yaparken bu aksesuarın özelliklerine ve çeşitlerine dikkat etmelisiniz.
Kışın rüzgar ve dondan nasıl kaçılır?
Kışın soğuk koşarken zor olabilir, bu nedenle vücudunuzu soğuktan korumayı düşünmeye değer. Vücudunuzu donmaya karşı korumak için kış koşusu için özel bir koruyucu üniforma seçmeniz gerekir. Tamamen ısınmalı ve dondan korunmalıdır, ancak aynı zamanda spor egzersizleri sırasında rahatsızlığa neden olmamalıdır.
Kış yarışı için bir kıyafet örneği
Çoğunlukla kışın don -15 dereceye, hatta bazen daha da düşebilir. Bu nedenle, kış koşuları için vücudu şiddetli dondan koruyacak özel kıyafetler satın almak gerekir.
Kış formunun özellikleri:
- Öncelikle kadınların satın alması gerekiyor özel bodysuit. Bu ürünler koşarken göğsü destekler. Ek olarak, hareket sırasında rahatsızlığa neden olmazlar;
- Bir vücut yerine daha güçlü cinsiyet temsilcileri seçmeli özel tişörtler, Tişörtler veya termal iç giyim;
- Uzun kollu. Bu, bir koşucunun kış kıyafetinin çok önemli bir parçası, bu yüzden onu seçerken çok dikkatli olmalısın. Manşonların başparmak deliklerine sahip olması arzu edilir. Ürünün kumaşına dikkat etmeye değer, ısıyı mükemmel şekilde tutmalı ve nemi püskürtmelidir;
- Pantolon ücretsiz olmalı ve çalıştırılması zor olmamalıdır. En iyisi, ısıyı tutan ve bacakları hipotermiden koruyan özel bir dolguya sahip pantolonları tercih etmektir. Bu yalıtım pantolonun tamamında bulunmayabilir, esas olarak bacakların donduğu yerlerde mevcuttur. Çoğu zaman, ped uylukların önünde bulunur. Koşarken hareketi engelleyeceği için birkaç çift pantolon giymeniz önerilmez;
- Dış giyim. Rüzgar kırıcı, rüzgara karşı en iyi şekilde çalışır. Şiddetli donlarda, özel rüzgar ve su itici membranlı bir ceket giyilmesi tavsiye edilir, koşmak için bir anorak veya kısa bir membran ceketi seçmeniz önerilir. Bu aletin alt kısmına da dikkat etmeye değer, altta elastik bir bant olmalı. Koşarken sıcak kalmana yardımcı olur;
- Kap. Bu unsuru unutma. Başınızı sıcak tutmak çok önemlidir, bu nedenle yün gibi sıcak bir şapka seçin;
- Spor ayakkabı. Ayakkabılar olabildiğince rahat seçilmeli, böylece ayaklarınız içlerinde rahat hissetmelidir;
- Yüz için maske. Bu belki de koşu giysisinin en önemli parçasıdır. Yüzü soğuktan mükemmel bir şekilde korumalı, kardan ve rüzgardan korumalıdır. En uygun maskeyi seçmek için, bu fonların tüm özelliklerini ve türlerini ayrıntılı olarak düşünmeye değer.
Koşu maskesinin özellikleri nelerdir?
Spor maskeleri, bir kış yarışı sırasında en önemli araçtır. Yüzü ve boynu dondan korumada mükemmel olmanın yanı sıra aşağıdaki avantajlara sahiptirler:
- Spor maskeleri nefes alabilen ve su geçirmez malzemeden yapılmıştır. Bu nedenle, ısıyı korurlar ve nemin geçmesine izin vermezler;
- Bu fonlar, koşarken yüzü kısıtlamaz;
- Solunum güçlüğüne veya rahatsızlığa neden olmayın;
- Maskelerin malzemesi soğuk havanın geçmesine izin vermez.
Kış koşu maskeleri nelerdir?
Birçok çeşit koşu maskesi vardır. Örneğin, birçok spor mağazasında bandaj şeklinde bir maske bulabilirsiniz. Bu maskeyi giydirmek oldukça basit - sadece başınızın üzerine geçirmeniz ve yüzünüze geçirmeniz yeterli. Burun üzerine sabitlenir, sadece gözler açık kalır.
Tabii ki, bu sadece bir tür maske, ayrıca dikkatle incelemeye değer başka türler de var.
Balaclavas çalıştırmak
Balaclava, kışın koşarken yüzü korumak için tasarlanmış bir maskedir. Görünüşte birçok filmde soyguncuların kullandığı maskelere benziyor.
Bu maskeler iki türdendir:
- İlk tip modellerde gözler için iki delik bulunur. Yüzün geri kalanı - burun, ağız, alın, boğaz, kapalı;
- İkinci tip modelin gözler, burun ve ağız için geniş bir açıklığı vardır. Yüzün diğer kısımları - kulaklar, alın ve boyun - tamamen kapalıdır.
Donma seviyesine rağmen her iki modelin de ısıyı iyi koruduğu unutulmamalıdır. Hem -5 derecede hem de -35 derecede eşit derecede sıcaktırlar.
Özellikle soğuk havalarda özel kayak yünlü yün giyilmesi tavsiye edilir. Bu modeller, donmaya ve hava koşullarına karşı koruma sağlayan teknolojik olarak gelişmiş malzemeden yapılmıştır. Ek olarak, bu balaklavaların tüm yapısı nemi mükemmel şekilde iten elastik bir yüzeyden oluşur. Bu maskelerin burun ve gözler için havanın girmesine izin veren küçük açıklıkları vardır.
İlginç buff maskeleri: yapı ve özellikler
Buff, özgün ve şık bir tasarıma sahip bir maskedir. Ayrıca koşarken serbest ve güvenli nefes alma sağlar. Bu modeller yün malzemeden üretildiği için 0 ile -40 derece arasındaki donma sıcaklıklarında giyilebilirler.
Bu maskelerin temel özelliği farklı versiyonlarda giyilmeleridir.
- Ürün başlık veya başlık olarak takılabilir. Bu durumda boyun, başın arkası ve alın kapalı kalır. Yüzün ovali açık kalır;
- Maske ilk versiyondaki ile aynı şekilde takılır. Ancak kıvrımların serbest kısmı burun kısmına konur, böylece sadece gözler açık kalır;
- Maske, kafasına bir eşarp şeklinde takılırken, altındaki tüm saçları tamamen gizler.
Çoğu zaman kalın saç bantları şeklinde bufflar bulabilirsiniz. Şapka olarak, boynu ve ağzı dondan korumak için, bir eşarp şeklinde veya kola bağlanarak vb. Kullanılabilirler.
Snood veya dönüşen bir fular
Birden fazla işleve hizmet ettiği için çok kullanışlı bir çalıştırma aracıdır. Sadece yüz maskesi olarak değil aynı zamanda fular veya kese olarak da kullanılabilir. Ayrıca gerekirse, başlığı mükemmel şekilde değiştirebilir. Bu ürün yün ve poliklondan yapılmıştır, bu nedenle ısıyı mükemmel şekilde tutar ve soğuk havanın geçmesine izin vermez. -1 ile -40 derece arası donlarda kullanılabilir.
Dayanıklılık maskesi
Görünüşe göre, bu maske bir gaz maskesine veya solunum cihazına benzer. Bu maskelerin tasarımlarında baş ve kulaklar için özel tutucular ve hava direnç valfleri bulunur. Bu fonların özelliği, yüzü dondan korumanın yanı sıra solunum sistemi ve akciğerler için bir tür eğitmen görevi görmeleridir.
Çalışma prensibi:
- Yoğun koşular sırasında, solunum sırasında oksijenin hareketi ve taşınması için delikler daralır;
- Sonuç olarak, vücut, Alp dağlarına tırmanırken yük ile karşılaştırılabilecek maksimum yükü alır.
Koşu maskelerinin büyük üreticileri
Respro'dan solunum maskesi.
Respro, ürünlerinde en iyi nitelikleri ve işlevleri birleştiren bir İngiliz şirketidir. Bu üreticinin solunum maskeleri, modern teknolojiler temelinde yapılır. Bu ürünlerin tasarımı, solunan havayı kir ve tozdan temizleyen özel bir filtre içerir. Bu nedenle şehir ortamında koşarken güvenle kullanabilir ve sağlığınız için endişelenmenize gerek kalmaz.
Görünüşe de dikkat etmek gerekir, bu ürünler çok çeşitli renklere ve çeşitli tasarımlara sahiptir. Herkes en rahat eğitim maskesini bulabilir. Bu aksesuarların bir diğer önemli özelliği ise bir alp antrenörü gibi çalışmasıdır.
Bu nedenle, bu maskelerde yapılan küçük çalışmalarla biyokimyasal parametreler önemli ölçüde artar. Bu maskeler iyi ısınır, -35 dereceye kadar dona dayanabilirler;
Solunum maskesi City Respro
Bu solunum cihazı, solunan havadaki kiri ve tozu mükemmel şekilde temizleyen Dinamik ACC karbon filtresine sahiptir. Bu filtre, egzoz gazlarından yüksek düzeyde kirletici maddelerin bulunduğu büyük şehirlerde kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bu filtre 30 günlük kullanım için tasarlanmıştır.
Maske her gün kullanılmıyorsa sezon için yeterli olacaktır. Bu maske koşmak, kayak yapmak, bisiklete binmek veya motosiklet sürmek için harikadır.
Elit Koruyucu maske hazırlayın.
Jogging yaparken yüzü dondan ve rüzgardan korumak için modern bir maske. Bu modelin yapısı rüzgar geçirmez ve nem tutmayan membran malzemeden yapılmıştır. Bu maske kayak, snowboard, spor eğitimi, dağ sporları yaparken kullanılabilir. -40 dereceye kadar dona mükemmel şekilde dayanır. Tüm yapı çok hafif ve rahattır;
Satila Yüz Maskesi.
Bu giysi, sıcak polyester keçe malzemeden yapılmıştır. Isıyı mükemmel şekilde tutar ve rüzgarlı ve soğuk havalarda yüzü korur.
Tüm yapı altı kanallı dokuma şeklinde yapıldığı için içeriye nem girmez, baş ve boyun her zaman sıcak ve tazedir. Ayrıca maskenin malzemesi ter önleyici işlemdir, bu nedenle uzun süre takılabilir.
Kışlık koşu maskesinin maliyeti nedir?
Bu ürünler spor malzemeleri mağazalarından ve birçok internet sitesinden satın alınabilir. Bu ürünlerin maliyeti farklıdır. Esas olarak üreticinin kalitesine ve seviyesine bağlıdır. Elbette maske ne kadar iyi olursa maliyeti de o kadar yüksek olur.
Örneğin, dayanıklılık için bir solunum maskesi yaklaşık 2.000 ruble ila 8.500 ruble arasındadır. Bandaj şeklindeki basit maskeler yaklaşık 500-900 rubleye mal oluyor. Balaclava maskeleri 900 ila 3500 ruble, meraklılar - 400-900 ruble, eşarpları dönüştürüyor - 600 ila 2000 ruble.
İnsanlar kış koşu maskeleri hakkında ne diyor?
Uzun zamandır koşuyorum. Hava nasıl olursa olsun her zaman temiz havada koşarım. Kışın, eğitim için form seçimine çok dikkat ediyorum. Vücudu hipotermiden mükemmel şekilde koruyan en kaliteli ekipmanı seçiyorum. Elbette yüzünüzü hipotermiden korumak çok önemlidir. Buffu maskesi kullanıyorum. O çok sıcak ve rahat. Yüzüm en soğuk donlarda bile mükemmel bir şekilde korunuyor. Ek olarak, nem ve soğuk hava içine girmez. Harika bir şey, herkese tavsiye ederim! "
Değerlendirme:
Svetlana, 30 yaşında
“10 yılı aşkın süredir profesyonel koşu yapıyorum. Uzun zamandır iyi çalışan bir maske bulamadım. Kalitesiz ürünlerle karşılaştım, bazıları soğuk hava aldı ve yüzüm çok soğuktu, bazılarında yapıldıkları kauçuğun hoş olmayan bir kokusu vardı. Şu anda yün maskesi kullanıyorum. Şimdiye kadar şikayet yok. Yüzüm hipotermiden gerçekten korunuyor. Ayrıca -40 dereceye kadar şiddetli donlarda da kullanılabilir. "
Değerlendirme:
Sergey 35 yaşında
"Her havada sürekli koşarım. Kış koşusu için dayanıklılığı artırmak için solunum maskesi kullanıyorum. Pahalı olmasına rağmen fiyatları haklı çıkarır. Şiddetli don sırasında yüzü mükemmel şekilde ısıtmasının yanı sıra, koşarken nefes almayı da mükemmel bir şekilde düzenler! "
Değerlendirme:
Maxim, 28 yaşında
Koşmayı gerçekten seviyorum. Ben her zaman temiz havada koşarım. Çok uzun zamandır iyi ve en önemlisi sıcak bir yüz maskesi arıyordum. İnternette uzun bir aramanın ardından, koşmak için dönüştürücü bir atkı buldum. Görünüşünden etkilendim ve bu nedenle tereddüt etmeden edindim. Güzel şey! Yüzüm her zaman sıcak. Ayrıca gerekirse atkı veya şapka şeklinde takabilirim. Herkese tavsiye ediyorum! "
Değerlendirme:
Elena, 25 yaşında
"Çok sık koşuyorum. Çoğunlukla temiz havada koşmayı tercih ederim. Elbette kışın yüz koruması olmadan yapamazsınız. Nemin ve soğuk havanın geçmesine gerçekten izin vermeyen sıcak ve kaliteli malzemeden yapılmıştır. Ben beğendim ve maliyeti yüksek değil! "
Değerlendirme:
Alexey, 33 yaşında
Kışın koşarken vücudunuzu donmaya karşı korumak en önemli şeydir. Bu nedenle, temiz havada eğitime başlamadan önce, vücudu dondan korumanın tüm yollarını dikkatlice okumalısınız. Yüzü korumak için maskelere özel dikkat gösterilmeli, kaliteli ve sıcak olmalıdır. Ayrıca eğitim sırasında rahatsızlığa neden olmamalıdır.
