Kilo vermek, tatlıları kategorik olarak reddetmek zorunda değildir. Birincisi, tatlının şeker içermesi gerekmez, ancak örneğin meyveler ve süzme peynirden oluşabilir ve ikinci olarak, KBZhU'nuzun normuna doğru bir şekilde girerseniz, "şekerli" tatlıları bile dahil etmek nadiren mümkündür. Genel olarak bir ürünün kalori içeriğini hesaplamak zor değildir. Ancak size kolaylık sağlamak için, sizin için tatlı kalori içeriği içeren bir tablo hazırlandı.
| Ürün | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağlar, 100 g başına g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Kayısılı sufle | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Kremalı turuncu sepetler | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Portakallı tatlı | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Vanilya soslu portakallar | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| beze | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Yumurta akı pandispanya | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Yulaf ezmeli krep | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Haşhaş tohumu ile krep | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Havuçlu krep | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Krep-yarı mamul ürün (kabuk) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Krep | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Karabuğday Krep | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Krep Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan krep | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Haşlanmış patatesli krep | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Lahana krep | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Balkabaklı krepler | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Krepler kırmızı | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Mısırlı krep (Çeçen-İnguş ulusal yemeği) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Lahana turşulu krep | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slav krepleri | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Eski usulde tatlı soslu krep | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Krep hızlı düşünme | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Şekerli taze yaban mersini | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanilyalı krema | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanilya sosu | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Gofretler | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffle demirinde waffle | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Çırpılmış limon sosu | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Çırpılmış çikolata sosu | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Çırpılmış elma sosu | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Vişne köpüğü | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Elmalı hamur tatlısı | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Süzme peynir ile doldurulmuş armut | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Kalın çikolata sosu | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Tatlı "Kuş sütü" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Ekşi krema tatlı "Gökkuşağı" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Sütlü tatlı (Chuvash ulusal yemeği) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Kızamık jöle | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Böğürtlenli jöle | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Pirinç jölesi | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Limon, portakal, mandalina (limon) jölesi | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Sütlü jöle | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Taze meyvelerden veya meyvelerden yapılan jöle | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Meyve veya meyve şurubundan jöle | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Kremalı jöle | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Meyve veya meyve özünden veya doğal meyve veya meyve suyundan (meyve suyu) jöle | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Limonlu jöle | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Taze ve konserve meyveli jöle | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Kuru üzüm veya kuru erik veya ballı jöle içinde kuru kayısı (Başkurt ulusal yemeği) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Süzme peynirli çilek | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Çilek "kar" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Çilekli puding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Kızılcık köpüğü | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Kızılcık sosu | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Halı "Diyet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kahve kreması | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Ekşi kremadan vanilya kreması | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilyalı krema, çikolata, kahve | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| çilek kreması | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Kızılcık ve kabak kreması | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Ravent kreması | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Çavdar ekmeği kreması | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Frenk üzümü kreması | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Yaban mersini kreması | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Lor kreması | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry kremi | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant kremi | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha kreması | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantutlar | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Limonlu Kek | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Limon kreması | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Limon Kartopu | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Limon sosu | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Limon lor | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Ahududu veya çilek, süt, ekşi krema veya krema ile | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Kayısı marmelatı | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Derilerde kayısı marmelatı | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| İsveç kirazı ve elma marmelatı | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Yaban mersini marmelatı | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Bal slaydı | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Dondurma "Sürpriz" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Konserve meyve veya çilek ile dondurma | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Hazır kahve köpüğü | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Ravent köpüğü | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Çavdar unu köpüğü | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Frenk üzümü köpüğü | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Balkabağı köpüğü | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Kızılcık köpüğü | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Limon köpüğü | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Elmalı mus (irmik üzerinde) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Krep | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Havuçlu krep | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Balkabaklı krepler | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Kuru üzümlü börek | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Elmalı börek | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Elmalı omlet | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Fındık kreması | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Rus usulü lor fıstığı | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Böğürtlen pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Kartopu pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Kek "Koket" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Yüzen Adalar" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Raventli puding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Pirinç ve ravent pudingi | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Peynirli puding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Fırında süzme peynirli puding | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Ekşi krema pudingi | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Fındıklı puding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Pirinç, irmik, darı pudingi | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Armutlu muhallebi | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Fındıklı kremalı puding | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Çıtır çıtır puding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Şekerli ravent | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Ekmek kırıntıları ve krema ile ravent | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc kayısı | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Elma veya erik sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Rusça yoğunlaştırılmış süt | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Tatlı kereviz | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tatlı süt sosu | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Tatlı pilav ve süzme peynir tabağı | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Çırpılmış krema veya ekşi krema | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Erik Sos | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Bal ve bademli kuş üzümü | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Frenk üzümü "kar" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Kar topları" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Kayısı sosu | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Çilek veya ahududu veya kiraz sosu | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| İsveç kirazı ve peynir sosu | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Kuru üzüm ve badem sosu | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakao sosu | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Bektaşi üzümü sosu | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Elma ve İsveç kirazı sosu | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Kızılcık sosu | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Ekşi krema sosu | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Elma püresi | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Sufle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Sufle vanilya, çikolata, fındık | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Havuçlu cheesecake | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Turuncu Lor | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Lor sosu | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Vişneli bal peteği keki | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Kek "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Ballı Kek | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Pasta "Erkek ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Zenci kek | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Pasta "Neredeyse Prag" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Prag pastası | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill pastası | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Kek "Çikolata Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Fındıklı sünger kek | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra Kek | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Süzme peynirli patates kek | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Balkabaklı kek | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Patatesli kek | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Ciğer keki | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Pasta "Prag" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Kek "Kara Prens" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Fındıklı kabak | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Raventli kabak | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Meyveli kabak | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Meyveli pişmiş kabak, Izhevsk usulü (Udmurt ulusal yemeği) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Balkabağı kreması | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Doldurulmuş elma | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Meyve maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Soğuk kayısı | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Krema veya çırpılmış ekşi krema ile kuru erik | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Çikolatalı dondurma | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Çikolata kreması | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Çikolatalı puding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Çikolata sosu | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (yulaflı krep - bir Mari ulusal yemeği) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Kızarmış elmalar | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Jöleli elma | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Fırınlanmış elmalar | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Kızılcık ile pişmiş elma | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Krem şanti ile elma | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Havuç ile doldurulmuş elma | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Elma kreması sosu | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Elma kreması | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry köpüğü | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
E-tablonun tamamını buradan her zaman kullanabilmek için indirebilirsiniz.
