B15 Vitamini (pangamik asit): özellikleri, kaynakları, norm

Vitaminler

1K 0 27.04.2019 (son revizyon: 02.07.2019)

Pangamik asit, B vitaminlerine ait olmasına rağmen, vücudun normal işleyişinin bağlı olduğu birçok işlem üzerinde hayati bir etkiye sahip olmadığı için, kelimenin tam anlamıyla tam teşekküllü bir vitamin değildir.

İlk olarak 20. yüzyılın ikinci yarısında bilim adamı E. Krebson tarafından kayısı çekirdeklerinden, Latince'den tercüme edilerek ismini aldığı yerden sentezlenmiştir.

Saf haliyle B15 vitamini, glukonik asit ve demilglisinin bir ester kombinasyonudur.

Vücut üzerindeki eylem

Pangamik asit, geniş bir faydalı etki yelpazesine sahiptir. Yağ sentez oranını artırır, kolesterol plaklarının oluşumunu engeller.

B15 Vitamini, oksijen metabolizmasına katılarak, hücrelerin ek doygunluğunun meydana gelmesinden dolayı akış hızını arttırır. Vücudun yaralanmalardan, hastalıklardan veya aşırı çalışmalardan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, hücre zarını güçlendirir, hücre bağlantılarının ömrünü uzatır.

Sirozun etkili bir şekilde önlenmesi olan yeni hücrelerin üretimini uyararak karaciğeri korur. Kas dokusunun durumu üzerinde faydalı bir etkisi olan kreatin ve glikojen üretimini hızlandırır. Yeni kas hücrelerinin temel yapı taşları olan proteinlerin sentezini uyarır.

© iv_design - stock.adobe.com

Pangamik asit, anti-enflamatuar etkiye sahiptir, alımı vazodilatasyonu ve aşırı alkol tüketimi sonucu elde edilenler de dahil olmak üzere toksinlerin atılmasını teşvik eder.

Pangamik asitte yüksek yiyecekler

Pangamik asit en çok bitkisel besinlerde bulunur. O zengin:

• bitki tohumları ve çekirdekleri;
• Esmer pirinç;
• tam tahıllı unlu mamuller;
• Bira mayası;
• fındık taneleri, çam fıstığı ve badem;
• karpuz;
• kaba buğday;
• kavun;
• kabak.

Hayvansal ürünlerde B15 vitamini sadece sığır karaciğerinde ve sığır kanında bulunur.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Günlük B15 vitamini ihtiyacı

Vücudun sadece pangamik asit için yaklaşık günlük gereksinimi belirlenmiştir; bir yetişkin için bu rakam günde 1 ila 2 mg arasında değişmektedir.

Ortalama gerekli günlük alım miktarı

Kullanım endikasyonları

B15 vitamini, aşağıdaki hastalıkların varlığında karmaşık tedavinin bir parçası olarak reçete edilir:

• ateroskleroz dahil çeşitli skleroz formları;
• astım;
• akciğerlerde ventilasyon ve kan dolaşımı bozuklukları (amfizem);
• kronik hepatit;
• dermatit ve dermatozlar;
• alkol zehirlenmesi;
• karaciğer sirozunun ilk aşaması;
• koroner yetmezlik;
• romatizma.

Pangamik asit, kanser veya AIDS'in karmaşık tedavisi için immünomodülatör bir ilaç olarak alınır.

Kontrendikasyonlar

Glokom ve hipertansiyon için B15 vitamini alınmamalıdır. Yaşlılıkta asit almak taşikardiye, kardiyovasküler sistemin bozulmasına, baş ağrılarına, uykusuzluğa, sinirlilikte artışa, ekstrasistollere neden olabilir.

Fazla pangamik asit

Yiyeceklerle birlikte vücuda giren asidin fazla olması imkansızdır. Özellikle yaşlılarda önerilen B15 vitamini takviyesi dozunun fazlalığına neden olabilir.

Aşırı semptomlar şunları içerebilir:

• uykusuzluk hastalığı;
• genel halsizlik;
• aritmi;
• baş ağrısı.

Diğer maddelerle etkileşim

Pangamik asit, A, E vitaminleri ile etkili bir şekilde etkileşime girer. Alımı, tetrasiklin antibiyotikleri ve sülfonamid bazlı ilaçları alırken yan etki riskini azaltır.

B15 Vitamini, düzenli olarak aspirin alındığında mide duvarlarını ve adrenal hücreleri korur.

B12 vitamini ile birlikte alındığında metabolizma üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

B15 Vitamini Takviyeleri

Videoyu izle: B12 vitamini hangi besinlerde bulunur? B12 vitamini eksikliği belirtileri - Sağlık Haberleri (Ağustos 2025).