Kalori tabloları
1K 0 12.04.2019 (son güncelleme: 02.07.2019)
Salatalar en popüler beslenme seçeneklerinden biridir. Ancak salataların tamamen farklı olduğunu ve hafif ve diyet olmayabileceğini hatırlamakta fayda var. Aynı şekilde onlar için dolgu tamamen farklı olabilir. Bu nedenle, kendinize çok fazla izin vermemek ve iyileşmemek için yediğiniz salataları her zaman kalorilerinize dahil etmelisiniz. BJU'nun tam bileşimini de içeren salataların kalori içeriği tablosu bu konuda size yardımcı olacaktır.
| Ürün | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağ, 100 g başına g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Salata sosu | ||||
| Salata sosu | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Sebzelerden | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Sebze ve meyvelerden | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Sebzelerden, elmalardan ve yeşilliklerden | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Patatesli biber | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Meyve ve sebzelerden | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Romence olarak | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Konserve et ile | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Ringa balığı ile | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Diğer salatalar | ||||
| Domates ve elmalı havuç | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Salatalık ve biberli domates | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Salatalık ve elmalı domates | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Sarımsak Domates | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Elma ve salatalık salatası ile doldurulmuş domatesler | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ekşi krema ile turp | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ekşi krema içinde turp | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Tatlı turşuda pancar | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Kızılcık ile pancar | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Kürk Manto altında Ringa | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Yağ ile ezilmiş ringa balığı | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Patates peyniri | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Puf peyniri | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Sahte Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Tereyağlı Ramson (kuzey halklarının milli yemeği) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Et | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Sebze | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Karışık et | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| salata | ||||
| Ak-idel (Başkurt usulü pilavlı balık) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Piskopos | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| İlkbahar | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamin | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Elmalı bezelye | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Lal taşı | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Granat bilezik | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Yunan | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Mantarlar | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Pancar ve elmadan diyet | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Erkekler için | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Kızarmış vagon | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Beyaz lahana | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Beyaz lahana ve deniz yosunu | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Kalamarlı beyaz lahana | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Ringa ve domuz pastırmalı beyaz lahana | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Elma ve kereviz ile beyaz lahana | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Porcini mantarlarından veya petrollerinden | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Fasulyeden | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Mantar ve lahana turşusundan | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Ringa mantarı | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Oyun ile yeşillik | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Kabak ve domateslerden | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Elmalı kalamar | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Portakallı lahana | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Mantarlı lahana | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Elmalı lahana | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Elmalı lahana | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Elma ve soğanlı lahana | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Deniz yosunu ve pancarlı patates | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Turp ve elma ile patates | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Lahana turşusundan | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Lahana turşusu ve pancardan | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Lahana turşusundan | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Domates soslu çaça | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Alabaştan | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Yengeçlerden | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Kırmızı dolmalık biber, yeşil bezelye ve pirinç | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| kırmızı lâhana | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Mantarlı kırmızı lahana | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Elmalı kırmızı lahana | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Pirinçli karides | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Mısırdan | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Arkhangelsk tavuğu | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Elmalı pancar turşusu | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Havuçtan | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Havuç ve lahana | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Kuru kayısı, domates ve elma ile havuç | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Fındıklı ve ballı havuç | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Yaban turpu ile havuçtan | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Salatalıklı tarak | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Deniz lahanalı sebzeler | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Salatalıklardan | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Biber | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Domateslerden | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Domates ve salatalık | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Şili domates | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Domates, salatalık ve dolmalık biber | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Kümes hayvanlarından veya av hayvanlarından | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Farklı meyvelerden | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ekşi krema ile turp | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Turptan | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Kabardey tarzında turp ve patatesten | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Turp | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Balıktan | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Etli taze lahana | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Taze sebzeler | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Pancar ve yaban turpu | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Fındıklı pancar | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Pancar ve sarımsaklı | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Yaban turpu ile pancar | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Kuru erik, fındık ve sarımsaklı pancar | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| ringa | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Salatalık turşusu ve şalgam | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Salatalık turşusu ve turp | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Salatalık turşusu ve pancar | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Kuşkonmaz | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Yeşil fasulyeler | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Çiğ havuç ve şalgamdan | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Çiğ havuç ve elmalardan | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Çiğ pancar | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Çiğ sebzeler | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Elmalı çiğ sebzeler | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Süzme peynirden | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Mayonezli morina | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Yaban turpu morina | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Kabak | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Chuvash balkabağı | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Elmalı balkabağı | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Fasulyeler | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Meyveden | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Karnıbahar | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Karnabahar, taze salatalık ve domates ile | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Petrollerden | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Kuzukulağı | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Elmalardan ve yaban mersini | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Elma ve soğandan | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Elma ve havuçtan fındıklı | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Elmalardan ve domateslerden | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Elmalardan ve eriklerden | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Elmalardan ve balkabağından | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Elmadan fındıklı | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Patates | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Mantarlı ve yaban mersini ile patates | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Mantar ve kızılcık ile patates | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Elmalı patates | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Sebze kokteyli | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Balık kokteyli | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Jambon ve peynir kokteyli | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Tavuk ve meyve kokteyli | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Kopenhag | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlin | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Yaz | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amatör | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| İç içe geçmiş bebek | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimoza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Havuç | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Karınca yuvası | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Et | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Gelin | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Hassasiyet | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Kavurma | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Turp ve elma ile sebze | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Elma ve biber ile sebze | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Salatalık | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Turpla ferahlamak | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Sonbahar | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Balık ile sonbahar taze sebze | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Jambon ve sarımsaklı baharatlı patates | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Rengârenk | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Lahana turşusu ve salatalık ile Petrovsky mantarı | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatik | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Berlin'de | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Kırsal | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (etli lahana turşusundan) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Fransızca | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Çekçe | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Sağlıklı | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Balık | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Yosunlu balık | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Sosis | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Füme morina ile | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Karideslerle | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Mısır ile | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Yağ ve sirke ile | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Sardalya ile | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Mevsimsel | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Ekşi krema ve yumurta ile | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Peynir | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Sessiz durgun su | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| İstasyon vagonu | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Ekşi krema soslu meyveli | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Sezar klasik | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Ayrıcalıklı | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Deneysel | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonyalı | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Yumurta | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Tabloyu buradan indirebilirsiniz.
