Kalori tabloları
1K 0 05.04.2019 (son revizyon: 02.07.2019)
Bir diyet oluştururken, içine çilek eklemek zorunludur. Meyveler mükemmel bir vitamin kaynağıdır ve diğer sağlık yararlarıdır. Pek çok meyvenin kalorisi oldukça düşük olmasına rağmen, meyvelerin kalori tablosu ve onlardan gelen diğer ürünlerle tanışmak gereksiz olmayacaktır. Sonuçta, gerekli kalori alımı ve protein, yağ ve karbonhidrat içeriği ile bir diyet formüle etmeye yardımcı olacak şey budur.
| Ürünün adı | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağlar, 100 g'da g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Karpuz | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Kızamık | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Böğürtlen, donmuş, şekersiz | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Doymuş şeker şurubunda konserve böğürtlen | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Alıç kan kırmızısı | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| İsveç kirazı | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Kızılcık reçeli | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| çilek reçeli | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Ahududu reçeli | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Chokeberry reçeli | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Üzüm | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Amerikan üzümleri (kaba kabuklu) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Kish-mish üzümleri, suda konserve | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Doymuş şeker şurubunda konserve kiş-mish üzümleri | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Yabanmersini | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Böğürtlen | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Yabani böğürtlen (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Böğürtlen, donmuş, şekersiz | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Doymuş şeker şurubunda konserve böğürtlen | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Kartopu | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Kızılcık | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| çilek | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Dondurulmuş çilekler | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Çilek dilimleri, dondurulmuş, tatlandırılmış | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Çilek kompostosu, şeker şurubu içinde konserve çilek | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Yaban mersini | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Kurutulmuş kızılcık, tatlandırılmış | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Kızılcık-portakal sosu, konserve | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Jöle Kızılcık Sosu, Konserve, OCEAN SPREY | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Bütün çilek, konserve, OKYANUS SPREYİ ile kızılcık sosu | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Kızılcık sosu, konserve, tatlandırılmış | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Bektaşi üzümü | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Hafif şeker şurubunda konserve bektaşi üzümü | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, tohumlu kurutulmuş meyveler | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, tohumsuz taze meyveler | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Logan berry, donmuş | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, kurutulmuş | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Ahududu | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Yabani ahududu | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Ahududu kırmızısı, donmuş | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Ahududu kırmızısı, dondurulmuş, tatlandırılmış | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Doymuş şeker şurubunda konserve kırmızı ahududu | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Çekirdeksiz, şekersiz ahududu püresi | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Çekirdekli ahududu püresi, şekersiz | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Ardıç, koniler | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Deniz topalak | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Rowan bahçesi kırmızı | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Beyaz kuş üzümü | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Kırmızı kuşüzümü | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Siyah frenk üzümü | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Siyah frenk üzümü, Avrupa | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Kuş kiraz | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Virginia kuş kiraz, Kuzey Amerika | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Yabanmersini | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Yaban mersini (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Yabani dondurulmuş yaban mersini, (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Yabani yaban mersini, dondurulmuş | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Yabani yaban mersini, zengin şurupla konserve | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Kurutulmuş yaban mersini, tatlandırılmış | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Yaban mersini, dondurulmuş, şekersiz | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Yaban mersini, dondurulmuş, tatlandırılmış | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Yaban mersini, hafif şeker şurubunda konserve, kuru ürün | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Doymuş şeker şurubunda konserve yaban mersini | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Yaban mersini, çiğ (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Frenk üzümü reçeli | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Kuşburnu | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Yabani gül, Kuzey Amerika | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Kuru kuşburnu | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Jujuba, kurutulmuş | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Jujuba, çiğ | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Goji meyveleri, kurutulmuş | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Tam kalori tablosunu hemen burada olması için indirebilirsiniz.
