Glutamin
2K 0 08.11.2018 (son güncelleme: 02.07.2019)
Optimum Nutrition Glutamine Powder, saygın bir spor beslenme üreticisinden üstün kaliteli bir besin takviyesidir. Proteinde bulunan standart amino asitlerden biri olan glutamin içerir. Bu madde esansiyel amino asitlere ait değildir, yani vücutta üretilebilir.
Glutamin içeren spor takviyeleri, sporcular tarafından kas büyümesini hızlandırmak ve genel bağışıklığı güçlendirmek için kullanılır.
Kompozisyon ve eylem
Optimum Nutrition markası, ürünlerinin kalitesine önem verir, bu nedenle takviyelerde gereksiz hiçbir şey yoktur. Glutamin Tozu, saf amino asit glutamin içerir.
Katkı maddesi aşağıdaki eylemlere sahiptir:
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- katabolik süreçleri engeller, kortizol üretimini engeller;
- eğitimden sonra iyileşme süresini kısaltır;
- vücuda enerji sağlar;
- kas liflerinde protein sentezi işlemlerine katılır.
Diğer ürünlerle türler ve uyumluluk
Optimum Nutrition, eki çeşitli ambalaj boyutlarında sunar.
| Gram | Kap Başına Porsiyon | Maliyet, ruble | Fotoğraf paketleme |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Porsiyon 5 gr.Firma ayrıca glutamin kapsülleri de üretiyor.
Glutamin Tozu takviyesi, diğer spor beslenme ürünleriyle iyi çalışır. Egzersiz sonrası karbonhidrat penceresi sırasında, glutamin proteinler, kazanıcılar ve kreatin ile birlikte alınabilir. Ayrıca Glutamin Tozu, amino asit kompleksleri, BCAA, peynir altı suyu hidrolizatı ile birlikte alındığında belirgin bir etkiye sahiptir.
Kabul kuralları
Üretici, günde bir veya iki kez 5 gram toz (1 porsiyon) almanızı önerir. Bu miktar tam düz bir çay kaşığı içinde bulunur. Glutamin Tozunu tüketmek için, tozun bir kısmını su veya başka bir içme sıvısı ile seyreltin.
Egzersiz günlerinde, takviyeyi egzersizden hemen sonra, geceleri ikinci bir porsiyonla almak en etkilidir. Daha iyi emilim için, yemeklerden yaklaşık yarım saat önce aç karnına Glutamin Tozu içilmesi tavsiye edilir. Sporcu egzersiz yapmadığında, takviye gün ortasında ve yatmadan önce alınmalıdır.
Glutamin, vücut geliştirme, powerlifting, CrossFit ve benzer egzersiz türlerinde yer alan sporcular tarafından kullanılan en yaygın amino asitlerden biridir. Bu takviyenin yüksek popülaritesi, kas dokularındaki metabolik süreçleri hızlandırması, yoğun ve zorlu egzersizlerden sonra katabolik süreçleri engellemesinden kaynaklanmaktadır.
Amino asidin bu tür özellikleri henüz bilimsel olarak doğrulanmamıştır ve sporcular tarafından glutamin almanın hiçbir faydası olmadığına inanılmaktadır.
