BCAA
3K 0 08.11.2018 (son güncelleme: 23.05.2019)
Optimum Nutrition'ın BCAA 5000 Powder, üç temel dallı zincirli amino asitle formüle edilmiş bir spor takviyesidir. Bu bileşikler vücut tarafından kendi başlarına sentezlenemezler, bu nedenle yeterli miktarlarda gıda ile sağlanmaları gerekir.
Takviyenin sporcular arasında yaygınlığı sadece kasların büyümesini hızlandırma kabiliyeti ile değil, aynı zamanda birçok metabolik süreci düzenleyerek antrenman sırasında vücuda enerji sağlaması, insülin üretimini artırması yani glikozu işlemenin daha verimli olması ile açıklanmaktadır. BCAA 5000 Tozunun düzenli kullanımı, katabolik reaksiyonların başlamasını önler - doku yıkımı süreci kilo kaybını destekler.
Kompozisyon
Bir kepçeye (5 g) karşılık gelen bir porsiyon spor takviyesi şunları içerir:
- 1.25 g izolösin;
- 1.25 g valin;
- 2.5 g lösin.
Ek olarak, bileşim ek bileşenler içerir - sitrik asit, tatlandırıcılar, insülin, lesitin.
Etkileri
Spor takviyesi BCAA 5000 Tozu:
- Amino asitlerin doğrudan kas dokusuna hızlı taşınması nedeniyle belirgin bir anabolik etkiye sahiptir.
- Katabolik reaksiyonları nötralize eder - bir spor takviyesi almak kas yıkımını önler, amino asit rezervlerini yeniler ve bunun sonucunda protein moleküllerinin parçalanması nötralize edilir.
- Lokal metabolizma nedeniyle kas liflerinin hızlı yenilenmesini destekler. Diğer amino asitlerin aksine, BCAA'lar karaciğer tarafından atlanır. Bileşikler doğrudan kaslara gider ve burada hasarlı protein moleküllerine dahil edilerek lif yapısını eski haline getirir.
- Şekerlerin aktif bir şekilde işlenmesinin bir sonucu olarak pankreas tarafından insülin üretimini arttırır. Deri altı dokudaki yağların yakılmasını teşvik ederek kilo verme sürecini hızlandırır ve vücuda rahatlama sağlar. Bu nedenle, spor performanslarına hazırlanırken spor takviyesi almanız önerilir.
- Metabolizmayı düzenleyerek hücresel solunuma katılır. Temel amino asitler, enerji molekülleri olan ATP'nin üretildiği belirli bir biyokimyasal reaksiyon için substrat görevi görür.
- Diğer spor beslenme türlerinin etkisini artırır. Bir spor takviyesi peynir altı suyu proteini ile birleştirildiğinde kas büyümesi ve yağ yakımı için en etkilidir.
- Spor takviyesinde bulunan lösin sayesinde hipofiz bezinin ön lobunun büyüme hormonu üretimini arttırır, bu etki anabolik etkisini artırır.
- Esansiyel amino asitler oksijenin hemoglobine ve kas miyoglobine bağlanmasına yardımcı olduğundan doku beslenmesini artırır. Bu etki, aktif fiziksel aktivite sırasında doku hipoksisinin gelişmesini engeller ve metabolizmayı hızlandırır.
- Ağır fiziksel efor sırasında büyük miktarlarda tüketilen glutamin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur. Bu madde amino asitlere aittir, kasların büyümesini hızlandırır, adrenal bezlerin kortizol üretimini baskılayarak kas liflerinin parçalanmasını engeller. Ayrıca, glutamin bağışıklık reaksiyonlarında rol oynar. Bir spor takviyesindeki amino asitler vücutta yetersiz kaldığında glutamine dönüştürülebilir.
Resepsiyon ve özellikler
Spor takviyesi BCAA 5000 Tozunun, vücut proteinleri ve karbonhidratları en yoğun şekilde emdiği ve deri altı dokuda yağ biriktirmeden protein-karbonhidrat penceresinde egzersiz yaptıktan sonra fiziksel efor sırasında alınması tavsiye edilir. Ayrıca toz yatmadan önce tüketilebilir.
Yemek sayısı - beslenme kalitesine, enerji maliyetlerine ve vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak günde 1-5 kez.
Bir kısım bir kepçeye karşılık gelir - 5 g diyet takviyesi su, süt veya başka bir içecekle seyreltilir. Önerilen sıvı hacmi 150 ml'dir. Toz tamamen çözülene kadar iyice karıştırılmalıdır. Yoğun bir eğitim dönemindeki yarışmalardan veya performanslardan önce, günlük dozu artırabilirsiniz, çünkü şu anda vücudun daha fazla miktarda amino aside ihtiyacı vardır.
Ekteki insülin, alınan ilaçların dozunda bir ayarlama gerektirebileceğinden, diyabetli kişiler karışımı kullanmadan önce bir endokrinologa danışmalıdır.
Ek nereden alınır ve maliyeti nedir?
Uzmanlaşmış mağazalardan bir spor takviyesi satın almalısınız. Elle veya doğrulanmamış çevrimiçi mağazalardan satın alırken, en iyi ihtimalle hiçbir etkisi olmayan ve en kötüsü sağlığa zararlı olan bir sahte alabilirsiniz.
