Doğal olarak oluşan birçok bileşiğin insan metabolizması ve bağışıklığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bazı halkların beslenme alışkanlıklarının ve geleneklerinin, çoğu kez, dietoloji açısından tamamen doğru olmadığı, ancak sağlığa yararlı olduğu fark edilmiştir. Örneğin, diyetleri yeşillik ve üzüm bakımından zengin olan insanların, özellikle kırmızı ekşi çeşitleri ve ondan yapılan doğal şarapların obezite, kalp-damar hastalıkları, mantar patolojileri ve sindirim bozukluklarından muzdarip olma olasılığı daha düşüktür. Aynı zamanda, insanlar yağlı etleri, ekmekleri, peynirleri, tatlıları ve hamur işlerini büyük miktarlarda ve sağlık ve metabolizma açısından sonuçsuz yiyebilirler.
Paradoks basit: üzümler ve diğer bazı bitkiler resveratrol içerir. Enflamatuar reaksiyonların katalizörlerinin, sfingosin kinazın ve fosfolipazın vücuda etki etmesini önleyen güçlü bir antioksidandır. Bitki hücreleri bu fitocidi mantar ve bakterilere karşı korumak için üretir.
Resveratrol takviyesi geliştiricileri, çok çeşitli faydalar bildirmektedir. Bildirilen özellikler arasında Alzheimer hastalığının ve onkolojinin önlenmesi, kilo kaybı, damar hastalıklarının ve kalp yetmezliğinin önlenmesi, bağışıklığın artması, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesi ve çok daha fazlası bulunmaktadır.
Ekin kökeni ve faydaları
Bin yıllık evrim boyunca, birçok bitki doğal patojenlere ve olumsuz çevre koşullarına karşı bir savunma mekanizması geliştirmiştir. Yapraklar, kabuklar ve kemikler biyoflavonoidler adı verilen polifenolik maddeleri biriktirir. Hücreleri serbest radikallerden, radyasyondan, bakterilerden, virüslerden ve mantarlardan korurlar. Resveratrol, hayvanlarda ve insanlarda analog hormonla ilgili olarak fitoöstrojen sınıfına aittir.
Bilimsel doğrulama
Böcekler, balıklar ve kemirgenler üzerinde yapılan deneyler, resveratrol yönünden zengin gıdaların sistematik kullanımı ile yaşamın uzaması ve dokuların yenilenmesi gerçeğini kanıtlamıştır. İnsanlarda bu tür büyük ölçekli çalışmalar yapılmamıştır, ancak uzun yıllardır biyoflavonoid içeren diyet takviyelerinin ve doğal formdaki ürünlerin kullanılması, aslında sağlık yararlarını doğrulamıştır. Olumlu etki yaşlanma ve metabolik bozukluklarla mücadelede kendini gösterir.
Resveratrol açısından en zengin olanlar üzüm çekirdekleri ve kabukları, çiğ kakao ve keçiboynuzu, böğürtlen, yaban mersini, dut, yaban mersini ve yaban mersini gibi koyu meyvelerdir.
Doğal kırmızı üzüm şarabı, besin içeriği bakımından lider olarak kabul edilmektedir. Fermantasyon ve fermantasyon sürecinde, tanenler ve vitaminlerle kombinasyon halinde vücut üzerinde iyileştirici ve tonik bir etkiye sahip olan en büyük miktarda biyoflavonoid salınır.
Şarapta bulunan alkolün sağlıklı olmadığını ve aşırı tüketimin sağlığa zararlı olduğunu unutmayınız. Burada bir orta yol bulmak önemlidir - fayda ve miktarın mükemmel birleşimi.
İnsanlar için faydaları
İnsanlar için resveratrolün faydaları aşağıdaki gibidir:
- Yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve kansere karşı korumak. Serbest radikaller, bir veya daha fazla eşleşmemiş elektrona sahip parçacıklardır. Yüksek reaktojenik potansiyelleri nedeniyle vücuttaki hücrelere kolayca bağlanarak okside olmalarına neden olurlar. Hücresel düzeyde bu süreç doku yaşlanması, yıkımı ve işlevsellik kaybı ile ilişkilidir. Kanserojen etkileri olduğu kabul edilen serbest radikallerdir. Resveratrol, kirli havadan, düşük kaliteli gıdalardan gelen veya yaşam boyunca vücutta biriken zararlı maddeleri bağlar. Bu madde oksidatif süreci engelleyerek hücrelerin ömrünü uzatır.
- Kalbin ve kan damarlarının zararlı kolesterolden korunması. Resveratrolün antiinflamatuar ve antioksidan özellikleri kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, aterosklerotik plakların oluşumunu önler ve kan dolaşımını iyileştirir.
- Sinir sistemi üzerinde olumlu etki. Diğer bioflavonoidlerin aksine resveratrol, beynin kan-beyin bariyerine nüfuz eder, sinir hücreleri üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir ve onları dejenerasyondan korur.
- Vücuttaki lipidlerin metabolizması ve parçalanmasından sorumlu olan SIRT 1 genini aktive ederek obezitenin önlenmesi.
- Diabetes mellitusun önlenmesi ve kontrolü. Resveratrol, kandaki insülin seviyesini düşürür, hiperglisemiyi, hastalığın komplikasyonlarının gelişmesini önler ve hastalığın ilaçlarla kontrolünü kolaylaştırır.
Resveratrol kilo vermenize yardımcı olur mu?
Resveratrolün tüm faydalı özelliklerine rağmen, iştahı ve ağırlığı kontrol etmenin tek yolu olarak kullanılması haklı değildir.
Obeziteyi etkileyen birçok faktör:
- metabolik hastalık;
- insülin direnci;
- kompulsif aşırı yeme;
- sedanter yaşam tarzı.
Fazla kilo problemini sadece takviyeler pahasına çözmek mümkün olmayacaktır. Resveratrol'ün kilo verme faydalarını kanıtlamak veya çürütmek için tam teşekküllü bir araştırma yoktur. Çare ancak doğru beslenme, psikolojik sorunları çözme, eğitim ve dikkatli tıbbi gözetim ile birlikte bir yardımcı olarak kabul edilebilir.
Vücut sistemleri üzerinde gerçek etki
Biyoflavonoidin hücreler ve dokular üzerindeki etkisine ilişkin çoğu çalışma, protozoa ve mantarların, solucanların, böceklerin ve küçük kemirgenlerin mikroskobik kültürleri üzerinde gerçekleştirilmiştir. Büyük ölçekli tıbbi araştırmanın bilimsel ve etik bileşeni, büyük memeliler veya insanlarla bir deney yapılmadan önce uzun bir akreditasyon prosedürü gerektirir.
Resveratrolün insanlar üzerindeki etkisinin incelenmesi, yalnızca gönüllüler üzerinde gerçekleştirilmektedir. Tıp enstitüleri ve nutrasötik şirketler eş zamanlı olarak ekin özelliklerini inceliyorlar. Bazılarının sonuçları biyoaktif bir maddenin etkisini plasebodan ayırt etmezken, diğerleri daha spesifik sonuçlar göstermektedir. Metodoloji ve kanıt temeli hala tartışmalara yer bırakıyor.
Bununla birlikte, karmaşık hücre yapılarına (fareler, kobaylar ve sıçanlar) sahip sıcakkanlı hayvanlarda yapılan resmi tıbbi araştırmalar, resveratrolü gelecekte tıpta mükemmel yaygın kullanım şansı ile bırakmaktadır.
Bilim adamları tedavideki önemini belirlediler:
- çeşitli kökenlerden tümörler - test denekleri kanser hücrelerinin büyümesinde ve çoğalmasında bir yavaşlama gösterdi;
- Alzheimer hastalığı ve travma ve yaşlanmayla bağlantılı sinir sisteminin diğer dejeneratif hastalıkları;
- diabetes mellitus ve insülin direnci;
- kardiyovasküler hastalık, ateroskleroz, iskemik kalp hastalığı;
- esas olarak herpes grubunun viral hastalıkları;
- klamidya gibi bakteriyel enfeksiyonlar.
Üreme doktorları resveratrol'e büyük önem veriyor. Deneysel kemirgenlerde, takviye alırken başarılı in vitro fertilizasyon yüzdesi artmıştır.
Resveratrol'de yüksek gıdalar
Yeterli miktarda yararlı bir biyoaktif madde elde etmek için, kimyasal olarak sentezlenmiş diyet takviyelerinin yardımına başvurmak hiç gerekli değildir.
Resveratrol doğal olarak şu durumlarda bulunur:
- Muscat üzümleri ve bunların türevleri, örneğin şarap, meyve suyu, pastil;
- doğal bir antioksidana ek olarak lutein, manganez, K vitamini, lif, askorbik ve gallik asitler içeren yaban mersini ve yaban mersini;
- resveratrol yüzdesi açısından üzümlerden biraz daha düşük olan yaban mersini;
- biyoflavonoidin doymamış yağ asitleri ve kalsiyum ile birleştirildiği yer fıstığı yağı;
- bitter çikolata ve kakao;
- tatlı biber ve domates;
- yeşillik ve aloe suyu;
- keçiboynuzu (kakao gibi tadı olan keçiboynuzu meyvesi);
- kırmızı meyveler: kirazlar, ahududular, böğürtlenler, dutlar, acai, kızılcıklar - cilt ne kadar kalınsa, besin içeriği o kadar fazla olur;
- tohumlar ve kabuklu yemişler: antep fıstığı, badem, susam, chia.
Yaban mersini resveratrol içerir
Bilimsel bakış açısı
Resmi tıp, resveratrolün kanıtlanmış iyileştirici etkisini tanımıyor. Araştırma sonuçları genellikle birbiriyle çelişir. Bazı doktorlar bunu etkili bir profilaktik ajan olarak önerirken, diğerleri bunu bir plasebo ile karşılaştırır.
Nutrasötik şirketler ve vitamin kompleksi üreticileri, hücre kültürlerinde ve küçük kemirgenlerde yapılan çalışmalardan elde edilen verileri, maddenin güvenli olduğunu düşünmek için yeterli olarak değerlendirmektedir. Nitekim, yalnızca takviyeleri almanın geçmişine karşı, büyük hastalıkların kötüleşmesi vakası tespit edilmemiştir.
Diyabet, kardiyovasküler hastalık veya nörolojik problemlerden kurtulduğunu bildiren birçok hasta var. Ek olarak, antioksidan etkisi ve resveratrolün serbest radikalleri bağlama yeteneği, onu sadece farmakolojide değil, güzellik endüstrisinde de umut verici bir madde haline getirmektedir. Kozmetoloji her zaman cildin gençliğini uzatabilecek eşsiz doğal maddeler arayışı içindedir.
Muhtemelen önümüzdeki birkaç yıl içinde resmi bilim, resveratrolün insan hücreleri ve dokuları üzerindeki etkisi hakkında yeterli bilgi alacak. Bu arada, ek alma kararı kişinin fizyolojik göstergelere ve kişinin bireysel tepkisine göre verilmelidir.
Kullanım endikasyonları
Resveratrol içeriği yüksek bir diyetin veya takviyenin garanti edilebileceği koşullar vardır.
Bunlar şunları içerir:
- Kirli hava ve su ile çevreye elverişsiz alanlarda yaşamak ve çalışmak. Büyük şehir sakinleri, sanayi işletmelerindeki işçiler günlük olarak büyük miktarda serbest radikal, ağır metal ve kanserojenleri solur ve yutar. Kronik zehirlenmeyi ve onkolojiyi önlemek için bir kurs antioksidan alımına ihtiyaçları vardır.
- Yüksek düzeyde stres ve entelektüel iş yükü. Resveratrol, beyin dolaşımı ve nöronların beslenmesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kanı inceltir ve bileşimini iyileştirir.
- Yaralanmalardan ve ameliyatlardan sonra yoğun eğitim veya aktif bir iyileşme dönemi. Bioflavonoid vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır, tromboz riskini azaltır.
- Olumsuz epidemiyolojik durum ve hastalarla çalışma. Resveratrol, virüsler, bakteriler ve mantarlar tarafından enfeksiyon riskini azaltır.
- IVF prosedürü için gebelik planlaması ve hazırlık. İnsan östrojenine yakın bir bileşim, maddenin üreme sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmasına izin verir. Etkisi altında yumurtanın olgunlaşma şansı ve daha sonra implantasyonu artar. Blastosist oluşumu döneminde genetik başarısızlık riski azalır.
- Diabetes mellitus, otoimmün hastalıklar, tedavi ve remisyon sırasında kanser, HIV, hepatit gibi ciddi kronik hastalıklar. İlaç, komplikasyon riskini azaltır, karaciğer, pankreas, beyin, kan damarları, retinanın dejenerasyon sürecini yavaşlatır.
- İleri yaş, bağışıklık sistemi, kalp, kan damarları ve özellikle beyin dolaşımının desteklenmesi gerektiğinde. Ek, bir immünomodülatör olarak çalışır ve adaptojen, refahı iyileştirir.
Karmaşık tedavinin bir parçası olarak ek bir destekleyici ajan olarak, ek aşağıdakiler için reçete edilir:
- Mide ülseri;
- kalp krizi ve felç durumunda iyileşme aşamasında hipertansiyon, ateroskleroz, iskemi;
- artrit, sistemik lupus eritematozus, otoimmün kaynaklı glomerülonefrit;
- HIV, hepatit B, C, D, sitomegalovirüs, herpes, enfeksiyöz mononükleoz;
- stres, nevroz, depresif bozukluklar, psikoterapi;
- endokrin bezlerinin işlev bozuklukları.
- parazitik istilalar;
- alerji ve dermatit;
- onkoloji ve kistik neoplazmalar;
- damar ve kan damarlarının hastalıkları;
- iltihaplanma ve bakteriyel enfeksiyonlar;
- radyasyon hastalığı.
Resveratrol içeren kozmetikler cilt yaşlanması, akne, akne ve egzamanın tedavisinde ve önlenmesinde etkilidir. Güneş ultraviyole radyasyonunun olumsuz etkilerini ve olumsuz ekolojiyi azaltır.
Resveratrol Takviyesi Avantajı
Uzmanların çoğu, bir kişinin besinleri ve eser elementleri gıdalardan almasının en uyumlu olduğu konusunda hemfikirdir. Dengeli beslenme, sağlıklı bir insanın vitamin ve besin ihtiyacını karşılaması için yeterlidir.
Bununla birlikte, modern gerçekler her zaman sağlıklı beslenmeyi mümkün kılmaz. Kuzey bölgelerinde taze meyveler ve meyveler genellikle bulunmaz, alerjisi ve gıda intoleransı olan insanlar vardır. Ayrıca, tüm meyvelerin ve çikolatanın şekeri yüksektir. Kırmızı şarapta resveratrolün faydalı özellikleri alkolle dengelenir. Optimal çözüm, biyoaktif bileşenin diyet takviyesi olarak doğal olarak alınması olabilir. Doğru dozu hesaplamak ve yan etki olmaksızın maksimum faydayı elde etmek çok daha uygundur.
Kullanım talimatları, salım şekline ve resveratrolün ekstrakte edildiği orijinal hammaddeye bağlı olarak farklılık gösterir. Genellikle günde 3-4 defa 200-300 mg reçete edilir. Bununla birlikte, günde 5.000 mg'a kadar olan dozların güvenli olduğu kanıtlanmıştır. Ancak bu normun fazlası incelenmemiştir.
Serbest bırakma formları ve kontrendikasyonlar
İlaç şirketleri, resveratrolü izole etmek için çeşitli hammaddeler kullanır. Çoğu zaman üzümlerin kabuğu ve tohumlarıdır, bazen Japon knotweed veya çilek kullanılır. Saf, izole edilmiş bioflavonoid, temel madde içeriği 50 ila 700 mg olan çözünür kapsüller içinde paketlenmiştir. Bazen ek olarak vitaminler, mineraller ve amino asitlerle zenginleştirilir.
Resmi araştırma eksikliği, eki hamile ve emziren kadınlar için riskli hale getirir. Aynı nedenle, çare çocuklara reçete edilemez.
Dikkatli bir şekilde ve sadece ilgili hekimle anlaştıktan sonra, fitopreparasyon alınır:
- diğer antidiyabetik ilaçlarla;
- steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar;
- antikoagülanlar;
- statinler;
- endokrin sistemin hormonları ve uyarıcıları.
Resveratrol dozu doktor tarafından reçete edilir - kural olarak, günde 3-4 kez 200-300 mg'dan fazla olamaz. Yan etkiler ve bireysel hoşgörüsüzlük nadirdir. Bazı durumlarda alerji, ishal ve bağırsak hareketliliğinde bozukluk vardır.
Resveratrol almanın lehinde ve aleyhinde argümanlar
Herhangi bir ekin destekçileri ve rakipleri vardır. Herkes oldukça ağır nedenler veriyor. Resveratrol alıp almama kararı kişisel duygulara ve uzman tavsiyesine dayanmalıdır.
Aşağıdaki gerçekler, diyet takviyelerinin satın alınmasına karşı çıkıyor:
- Maddenin etkisi tam olarak araştırılmamış ve etkinliği kanıtlanmamıştır;
- pazarlamacılar süper yiyecekleri tanıtmaya çok önem veriyor;
- gıdalardan gerekli miktarda antioksidan alabilirsiniz;
- ekin fiyatı yapay olarak yüksektir.
Kullanım, aşağıdaki gerçeklerle haklı çıkar:
- insanlardan çok sayıda olumlu yorum;
- maddenin doğallığı ve zararsızlığı;
- en pahalı sürüm seçeneğinin bile nispeten düşük maliyeti;
- aktif araştırma ve olumlu sonuçları.
En popüler takviyelerin gözden geçirilmesi
Diyet takviyeleri ve spor beslenmesi pazarında birçok resveratrol bazlı preparat bulunmaktadır. Bazıları diğerlerinden daha iyidir ve doktorlar, eğitmenler ve nutrasötiklerden onay almıştır.
En iyi 5:
- Reserveage Nutrition Resveratrol. Reinutria Japon ve kırmızı şarap, aktif maddeyi elde etmek için bitki hammaddesi olarak kullanıldı. Kapsül başına 500 mg biyoflavonoid içeriği ile en konsantre formülasyondur.
- Hayat Bahçesi Ham Resveratrol. Meyvelerin ve sebzelerin biyoaktif bileşenleri, preparasyonda izole edilir ve stabilize edilir. Bu ekin tek bir dozu 350 mg'dır.
- Yaşam Uzatma Optimize Edilmiş Resveratrol. Bu, doğal antioksidanlardan oluşan bir kompleks. Her bir kapsül 250 mg resveratrol içerir.
- ŞİMDİ Doğal Resveratrol. Aktif maddenin konsantrasyonu birim başına 200 mg'dır.
- Jarrow Formülleri Resveratrol. En düşük konsantre diyet takviyeleri. Resveratrolü C vitamini ile birleştirir ve kapsül başına sadece 100 mg'dır.
Sonuç
Resveratrol, antioksidan, bakterisit ve diğer birçok faydalı özelliğe sahip doğal bir bileşiktir. Birçok üründe bulunur ve besin takviyeleri şeklinde gelir. Fonları almadan önce, kontrendikasyonları ve olumsuz reaksiyonları dışlamak için bir doktora danışmanız önerilir.
