Valeria Mishka (@vegan_mishka), Kuzeybatı Federal Bölge Kupası'nın mutlak galibi ve Merkez Federal Bölge Kupası'nda birincilik kazananıdır. Ayrıca, ULUSLARARASI CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 turnuvasının mutlak galibi olan Lets SQUARE'in yedi etabında ve 70+ kategorisinde 2017 CROSSLIFTING Dünya Şampiyonası'nın galibi oldu.
Kuvvet sporlarında bu kadar önemli başarılara sahip bir sporcunun vegan olduğuna inanmak zor. Ancak durum budur. Ve Valeria'ya göre, bu onu hiçbir şeyle sınırlamaz, ancak yalnızca atletik yüksekliklere ulaşmaya yardımcı olur.
Valeria, cross.expert ile özel bir röportajda bu ve spor hayatının diğer birçok ilginç yönü hakkında konuştu.
- Sporla ilk tanışmanız ne zaman gerçekleşti ve bu ne tür bir spordu? Çapraz kaldırmaya nasıl başladınız?
- Çocukluğumdan beri pek çok sporcuda olduğu gibi profesyonel sporla uğraşmadım. Crossliftinge geldi, zaten crossfit ve diğer güç sporlarında deneyime sahipti. CrossFit yapmaya 2012'de başladım ve 2013'te powerlifting yapmaya başladım. 2014 yılında, CrossFit'e profesyonel bir atlet olarak ilk çıkışımı yaptım. Evgeny Bogachev 2012'de Büyük Kupa'ya katılmam için beni aradı, ancak bunun çok erken olduğunu ve seyircinin kendini nasıl yukarı çekeceğini bilmeyen bir kişiye bakmanın pek de eğlenceli olmayacağını düşündüm.
- Çapraz kaldırma dışında spor kumbaranızda başka hangi disiplinlerde zaferler var?
- Ben, uluslararası bir kol kaldırma spor ustasıyım, Rusya APL Şampiyonasında birinci oldum. Ayrıca, bench press federasyonu "Vityaz" ve GPA ve "Rusya Powerlifterlar Birliği" ne göre powerlifting spor ustası oldu. Doping kontrolünü geçtikten sonra usta kabuklarını aldım. Halterde CCM standardını yerine getirdim, Moskova Kupası'nda gümüş ve bronz alarak iki kez ödül kazandım.
- Sizce, fiziksel uygunluk düzeyine bakılmaksızın kesinlikle herkes çapraz kaldırmaya dahil olabilir mi?
- Evrensel bir spor crossfit'tir. Geçen yıl, örneğin Kiev'de CrossFit Gang kulübü, engelli insanlar için CrossFit yarışmaları düzenledi. Çapraz kaldırma, umarım asla amatör olmayacak. Kilo dışında yaş ve diğer kategorileri tanıtmanın bir anlamı yoktur. Çoğu mermi çok karmaşık ve çok travmatiktir. Gerçekten hazırlıksız insanlara, özellikle ofiste zaten fıtıkları olanlara, bir kütüğü kesmek için platforma koşmalarını tavsiye etmiyorum.
- Spor yapmak isteyen ancak hangisine henüz karar vermemiş bir kişiye çapraz kaldırma yapmak için hangi argümanları verirdiniz?
- Sadece yeterli eğitim seviyesine sahip sporcuları çapraz kaldırma için davet ediyorum. Ağırlıklı olarak crossfit, powerlifting, halter ve diktatörlükle uğraşanlar. Ayrıca bu spora bir gülle atıcı getirdi.
Kişi ne yapacağını bilmiyorsa Pilates ve genel beden eğitimi yapmasına izin verin. Rekabet ve fiziksel aktivite iki farklı şeydir.
- CROSSLIFTING Dünya Kupası'ndaki son zaferinizden bahseder misiniz?
- Başlangıçta 75 kg'a kadar olan kategoride yarışmak istedim. Ama öyle oldu ki kilo almaya vaktim olmadı. Ve antrenmanın önceliğini hıza ve dayanıklılığa kaydırmam gerekiyordu. 70 kg'a kadar olan kategoride hızlı ve güçlü crossfit sporcularının katılımı bekleniyordu. Hem son görevdeki hem de açık sınıftaki fark, kelimenin tam anlamıyla saniyeler içinde minimaldi. Bir yerlerde, bazı haltercilerin gerçekten hoşlanmadığı süper güç tekniğimi kullanarak, en basit hareketlerde zamanı geri kazanmayı başardım. Özellikle sarsıntılı broşlarım
- Zaferinizden önce ne oldu?
Geçen yıl Northwestern Federal Bölge Kupasını kazandım, ardından SN PRO'da 70+ ağırlık kategorisinde kazanan oldum. Bu yıl 7 Lets SQUARE etabını ve CFD Kupası'nı kazandım. Ama hiçbir rekabet yoktu, mutlak bile değildi. Genel olarak, bazı deneyimler vardı.
– INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 katılımcıları listesinde birçok ödüllü CrossFit sporcu bulunmaktadır. Bazıları Crossfit Games'te bölgesel seçim aşamasına katıldı. Böylesine güçlü rakipleri alt etmeyi nasıl başardınız?
- Bence ana rol, bazı mermilerle ilgili deneyim eksikliğinden geldi. Adamlar ana başlangıçla Büyük Kupa için hazırlanıyorlardı. Ve tüm CrossFit sporcuları arasında sadece Volovikov sürekli olarak kazanmayı başardı. Ancak çapraz kaldırma konusunda zaten performans ve zafer tecrübesi vardı. Elbette, aks ile yaptığım çalışmayla Ganina'yı hoş bir şekilde şaşırttım. Ama diktatör arkadaşım Savchenko da hayal kırıklığına uğratmadı.
- Crossfit ve Crosslifting arasındaki fark nedir?
Çapraz kaldırmada, halkalarda koşma, geğirme ve çıkma gibi hoş olmayan hareketler yoktur. Ancak, jimnastiğin geri kalanı gibi. Şu anda görevler, yükün 2-3 dakikada uyacak şekilde yazılıyor. Bu, klasik Fran crossfit kompleksine çok benzer. Belki de tek istisna, 110 ve 110+ kategorilerindeki erkekler içindir. Adamlar 6 dakika boyunca orada çalışıyor. Bence erkekler 80, 90 ve 100'ün ağırlık kaldırması gerekiyor. Artı kategorisinin ağırlıklarından sayılarak adım daha düşük olmalıdır. CrossFit standartlarına göre bile çok düşükler. Ve bu nedenle, görevler zorlayıcı görünmüyor. Ne yazık ki kızlar için kilo alımını herkes çekmeyecektir. Ancak ağız kavgası gibi en basit hareketler, deadlift'ler herkes için açıkça düşüktür.
- Lets SQUARE güç yarışmasında 7 etap kazandınız, neden dingili maksimuma kaldırarak etabı fethedemediniz?
- Genel yorgunluk etkilendi. Ve yarışma bu sefer elit tutuş ve dünya rekoru sahibi Yulia Yüklenici şeklindeydi. 110,5 kilogramlık rekorumu çekmeyi başaramadım. Bu muhtemelen 1RM'mi gösteremediğim veya güncelleyemediğim tek zamandı. Julia ile rekabet edebilmek için sonucum 112 kg'dan farklı olmalıydı. Dedikleri gibi, henüz bitmedi. Artı kategorisindeki arkadaşlarımın çömelip 200 kg çektiğini kesinlikle anlıyorum. St.Petersburg'dan Anechka kesinlikle 90 kg baskı yapıyor, Yulia Shenkarenko bir kütüğü ve bir dambıl kaldırırken beni kolayca atlayacak. Ancak, ne yazık ki, çok az insan bu aşamalar için her ay Moskova'ya kaymakla ilgileniyor. Belki de Dmitry gelecek yıl çevrimiçi bir hack ile gelecek, böylece dünyasından sporcular ödüller için rekabet edebilecek.
- Bir hayat sloganınız var veyave önemli kararlar verirken size yol gösteren bazı önemli alıntılar?
- Vegan Power - 2010'dan beri vegan olarak etik yaşamaya çalışıyorum, hayvanlara, kendime ve çevreye en az zarar veriyorum. Tüm veganların zayıf olduğunu iddia etmek için bir neden kalmasın diye çamurda yüzüme düşmemeye çalışıyorum.
Sıkı vegan diyet sizi sınırlıyor mu?
- Hayır, içsel gücü ve motivasyonu bulmaya yardımcı olur, ilerlemeni sağlar. Tabağınızdaki yiyeceklerden çok daha fazlası. Hayvanların hisleri, arzuları ve duyguları olduğunu anlamalısınız. Toprak soykırımını sebepsiz organize edemeyiz ve Dünya'nın ekosistemini yok etmeye devam edemeyiz. Gezegeni ve sakinlerini korumalıyız. Vegan diyetin bir diğer artısı, kilo kontrolünün çok uygun olmasıdır. Yemek yemeyi seviyorum ve CrossFit'te farklı bir ağırlıkta rekabet etmenin benim için tamamen rahatsız edici olacağını düşünüyorum. Artı kategorisinden Veronica Darmogay müdahale etmese de. Ve Anya Gavrilova, Grand Prix'deki zaferiyle, asıl şeyin bir arzuya sahip olmak olduğunu kanıtladı. Derinlerde, umarım daha fazla sporcu vegan olmaya karar verir. Halihazırda birkaç vegan çapraz kaldırma konusunda aktiftir. Orada durmayacağız. Veganizm hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenlere yardım etmeye hazırım.
- Henüz emekli değilim Sanırım önümde her şey var.
- Acemi sporculara bu sporda başarıya ulaşmak için nelere dikkat etmelerini tavsiye edersiniz?
- İş yerinde görmeden bir şey söylemek zor. Sadece kişisel olarak verdiğim tüm tavsiyeler. İletişim
