Kara Webb - Yeni Nesil CrossFit Atlet

CrossFit Oyunlarının son iki sezonunun sonuçlarını dikkatlice analiz ederseniz, İzlandalı sporcuların Avustralya yerlileri tarafından giderek daha fazla yerinden edildiğini göreceksiniz. Avustralyalılar, diğerleri gibi, birden CrossFit'e büyük ilgi duymaya başladı. Bu, 2017 Avustralyalı gümüş madalya kazanan CrossFit Games Olympus'ta ortaya çıkmasıyla doğrulandı. Sporcu Kara Webb.

Kara kesinlikle olağanüstü bir sporcu. Kızın profesyonel crossfit kariyerine neredeyse 5 yıl önce başlamasına rağmen, hala gelişmeye devam ediyor.

Kendi sözleriyle, 2018 Oyunlarını kazanmaya gerçekten hazır ve bunun için elinden gelen her şeyi yapacak.

Kısa özgeçmiş

Kara Webb (@ karawebb1) 1990 yılında Brisbone - Avustralya'nın doğusunda küçük bir kasabada doğdu. Çocukluğundan beri çok atletik bir kızdı. Çoğu Avustralyalı gibi asıl tutkusu sörf yapmaktı. İçinde, bu arada, çok başarılıydı ve okullar arası yarışmalarda birkaç ödül alabildi.

Liseden mezun olduktan sonra üniversiteye gitti ve aynı zamanda CrossFit ile tanıştı. Tanıdıklarımızın hikayesi son derece basitti - Kara, disiplinlerden birinin CrossFit olduğu bir fitness merkezine geldi. Ve bu yeni ortaya çıkan sporu ilk kez denemeye orada karar verdi.

Profesyonel crossfit'e geliyor

Bu sporu ilk altı ay ciddiye almayan Kara, yine de hedeflerine ulaştı - iyi bir fiziksel şekle ve ince bir beline döndü. Ancak kız orada durmamaya karar verdi ve altı ay sonra ilk önce nitelik için kendini denedi, ancak seçimi geçmedi.

Aynı zamanda Kara Webb'in ana spor prensibi doğdu ve bu güne kadar profesyonel bir sporcu olarak ilerlediği, yani "şimdi senden daha iyi ol".

Birkaç yıl süren sıkı bir antrenmandan sonra, atlet nihayet istediğini elde etmeyi başardı ve crossfit yarışmalarına gitti - önce bölgesel, sonra da Oyunlara. Dünya yarışmalarında gördükleri, hem karmaşıklık hem de yüklere yaklaşım açısından, Kara'nın yerli crossfit spor salonlarında görmeye alışkın olduğundan kökten farklıydı. Bu onu o kadar etkiledi ki kız her ne pahasına olursa olsun gerçek bir şampiyon olmaya karar verdi.

Tüm bunlar sadece sporcunun son müsabakalarda gümüş madalya kazanmasına değil, aynı zamanda Kara Webb'in basitçe "tesadüfen" belirlediği bir dizi rekora da yol açtı. Hatta bazıları Guinness Rekorlar Kitabı'na bile kaydedildi, ki bu onun için büyük bir onurdur.

Kendi salonunuzu açmak

Modern dönemde, Kara'nın bir sonraki yarışmaya hazırlıktaki etkileyici sonuçlarının yanı sıra birkaç ilginç gerçek de not edilebilir.

İlk olarak, sporcu Avustralya'daki ilk ikinci seviye antrenör oldu ve memleketinde kendi iştirakini açtı. Bu seçkinler için bir salon, yani. CrossFit yapmaya sadece klasik fitness için mükemmel bir alternatif olduğu için değil, aynı zamanda yarışmalara profesyonel düzeyde katılmak için karar veren kişiler için.

Crossfit spor salonu açmak için Kara, kulübün faaliyet gösterdiği ilk yıl içinde karşılığını çoktan ödeyen bir kredi aldı. Mesele şu ki, zamanımızın en iyi sporcularından birinin rehberliğinde çalışmak isteyenlerin sonu yoktu.

Sporcunun Eğitim Prensipleri

Kara Webb sürekli daha iyi olmak için eğitim alıyor. Ancak, ana yarışmacılara bakan çoğu sporcunun aksine, kendisini ana rakip olarak seçti.

Harika sonuçlar elde edemiyorsanız, ne kadar antrenman yaptığınız konusunda hiçbir anlam ifade etmiyor. Ve dahası, yarın kendinizden daha iyi olamazsanız, eğitimin bir anlamı yok, diyor Kara.

Bütün bunlar, kendisini sürekli geliştirmesine yardımcı olur. Son zamanlarda, 60 saniyede 42 kez tabancayla oturmayı başaran bir kişi olarak Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi. Kara Webb daha sonra 130 kg (286 lb) kolaylıkla itti.

Etkililik

İlginç bir gerçek: Reebok portalındaki resmi istatistiklerin bulunduğu sayfaya bakarsanız, 2018'in başından beri liste Avustralya'daki en iyi sporculardan birinin adını değiştirdi. Böylece, Kara Webb evlilikte Kara Sanders oldu, ancak bu, spor başarılarını hiçbir şekilde etkilemedi.

Kara Webb kariyerine 18 yaşında CrossFit'te başladı ve 3 yıl sonra Avustralya profesyonel crossfit arenasına girmeyi başardı. Ve 2012'de Avustralya şampiyonu oldu, okyanus bölgesini başarıyla savundu ve ilk kez maçlara çıktı.

Bölgesel okyanus ve Avustralya müsabakalarından farklılıklar sporcuyu o kadar etkiledi ki antrenman programını tamamen değiştirmeye karar verdi. Bu sonuç verdi ve kız 7'den fazla pozisyona tırmanmayı başardı.

Bundan sonra, bölgesel performanslar sırasında hafif bir yaralanma, Kara'yı tekdüze düşürdü, ancak 2015'te ilk 10'a girdi. Sonraki iki sezon onun için daha da verimli hale geldi.

Zafere Adım

17. sezon onun için bir dönüm noktası olabilir. Sporcu kazanana sadece birkaç puan kaybetti ve o zaman bile talihsiz bir kazayla - hakimler önemli egzersizlerde birkaç tekrar saymadı, bu yüzden Kara onu ilk etaptan ayıran noktaları kaybetti.

Yine de sporcu, 2018 sezonunda bambaşka bir form gösterebilmek için umutsuzluğa kapılmıyor ve gelişmeye devam ediyor ve zafer podyumunun zirvesine güçlükle ulaşabiliyor.

AÇIK

BÖLGELER

OYUNLAR

Ana faktörler

Sporcunun atletik özelliklerini performanslardan ayrı olarak ele alırsak, o zaman oldukça ortalama patlayıcı gücü göstergelerine sahip egzersiz odaklı bir atlet olduğu not edilebilir.

Kara, başlangıçta CrossFit sporcuları için bir geliştirme hedefi olan bu eksikliği çok yönlülükle alıyor. Özellikle çok yönlülüğü sayesinde CrossFit Oyunlarında başarılı bir şekilde yarışıyor. Barı eşit derecede iyi itebilir ve omzunda bir kirişle koşabilir.

En sonunda

Tabii ki, Kara Webb ve vatandaşı gibi sporcular = bu, CrossFit'in İzlanda ve ABD'deki yoğun merkezini kaybettiğinin doğrudan kanıtıdır. Ve en önemlisi, bu tür şampiyonlar, BDT ülkelerinden crossfit sporcularının yakında diğer dünya sporcularıyla eşit şartlarda rekabet edebilecekleri ümit veriyor.

Videoyu izle: Update Show: Skype With Kara Webb (Mayıs Ayı 2025).