Bant bant nedir?

Bugün eski elastik bandajın, yani bant bantlarının yerini alan spor malzemeleri hakkında konuşacağız. Nedir ve modern bir sporcunun buna ihtiyacı var mı, bunlar ne ve ne için kullanılıyor? Pekala, belki de en önemli soruya bir cevap vereceğiz: kinesio bant bant eğitimde gerçekten iyi bir yardımcı mı yoksa sadece popüler bir kumaş parçası mı?

Onlar ne için?

Yani kasetler yeni olmaktan çok uzak. İlk kez, neredeyse bir asır önce, eklemleri korumak için özel bir ekipman olarak onlardan söz ettiler. Ancak o zaman en basit elastik bandajdı. Sadece yaralanmadan sonra kullanıldı, vücudun hareketli parçalarındaki kemiklerin füzyonu sırasında eklemin sabitlenmesine yardımcı olabilirdi. Ancak, daha sonra profesyonel güç kaldırmada kullanımı fark edildi. Bunun ışığında, yavaş yavaş gelişmeye, modern formlara ve türlere ulaşmaya başladı.

Kinesiyo bantlamaya gelince, sorunlu bölgenin düzeltilmesinden oluşan eklem, bağ ve tendon yaralanmalarının önlenmesi ve tedavisi için bir yöntemdir. Aynı zamanda kinesio bantlama eklemin ve yakın dokuların hareketliliğini çok fazla sınırlamaz, bu da onu geleneksel bantlardan ayırır. Bu nedenle, eklemi sabitlerken genel hareketliliğin korunması nedeniyle bu yöntem CrossFit'te yaygınlaşmıştır.

© Andrey Popov - stock.adobe.com

Peki, sporda kaset kaseti nedir:

1. Çömelme öncesi diz eklemlerinin sabitlenmesi. Diğer türlerden farklı olarak spor malzemeleri olmadığından bazı yarışmalarda kullanılabilir.
2. Egzersiz sırasında travmanın azaltılması.
3. Eklem yaralanmalarıyla bile başa çıkma yeteneği (tabii ki tavsiye edilmez).
4. Büyük ağırlıklarla çalışırken derzlerde gereksiz sürtünmeyi önlemenizi sağlar.
5. Ağrı sendromunu azaltır.
6. Bu yönüyle ilişkili eklem eversiyonu ve buna bağlı yaralanma olasılığını azaltır.

Doğal olarak, farklı amaçlar için farklı tipte bantlar kullanılır. Kaseti nasıl doğru kullanmalı ve amacınız için hangisini seçmelisiniz? Önleme veya tersine tedaviye ihtiyacınız olup olmadığı, sizin için hangi yerin sorunlu olduğuna bağlıdır:

1. Önleme için klasik bir bant uygundur.
2. Eğitimde performansı artırmak için, daha sağlam bir banda ihtiyacınız var.
3. Hareketliliği korurken tedavi için ideal çözüm, genellikle ek bir lokal anestezik içeren sıvı banttır.

Önemli! Belirtilen tüm etkilere ve çok sayıda olumlu incelemeye rağmen, bantlamanın önemli bir kanıt temeli yoktur. Çok sayıda bağımsız çalışma ya tam bir etkisizlik ya da etkinin klinik olarak yararlı olamayacak kadar küçük olduğunu göstermektedir. Bu yüzden bu ekipmanı kullanmadan önce dikkatlice düşünmelisiniz.

Nasıl başvurulur?

Burada her şey biraz daha karmaşık. Uygulama ve çıkarma yöntemi, bandın türüne bağlı olarak değişebilir. Klasik bir tasarımın bandının nasıl düzgün şekilde yapıştırılacağını düşünelim:

1. Başlamak için eklemi, hareketi en az engelleyecek bir konumda sabitlemeniz gerekir.
2. Ayrıca, bandı gevşetmeye başlayarak, kenarını eklemin sabit kısmından dikkatlice yapıştırın.
3. Eklemi, sabitleme gerilimi oluşturacak şekilde sıkıca sarıyoruz.
4. Bandın geri kalanını kesin.

Bununla birlikte, bandı kendiniz uygulamamanız, profesyonellere - doktorlara ve özel eğitimli eğitmenlere - güvenmeniz şiddetle tavsiye edilir. Negatif bir etki olmadığını garanti etmenin tek yolu budur.

Sıvı bant var - nedir bu? Polimer bileşimi, klasik bantla tamamen aynıdır. Tek fark, yalnızca havada oksitlenerek sertleşmesidir, bu da ulaşılması zor yerlere uygulanmasına izin verir, örneğin ayak için kullanarak, bacak için güçlü bir daralma olmadan ağrıyı ortadan kaldırır.

© Andrey Popov - stock.adobe.com

Spor için en iyi bantlar

Spordaki spor kasetleri göz önüne alındığında, bu ürünlerin popülaritesinin artmasıyla, çok sayıda sahte ürünün veya sadece yetersiz kalitede ürünlerin ortaya çıktığını anlamanız gerekir, bu nedenle en iyinin en iyisini seçmeniz gerekir, ancak federasyonun rekabet sırasında kaslar için böyle bir bant kullanmasına izin verilip verilmediğini bilmeniz gerekir.

Bantlar ve tedavi

Kinesiyo bant kullanmak, yaş gruplarında ortopedik, nörolojik ve hatta bitkisel patolojiler gibi her türlü klinik durumu tedavi edebilen terapötik bir yöntemdir. Uygulama kılavuzları normal kan dolaşımına ve lenfatik akışa, normal kas fonksiyonuna, fasiyal dokunun yeniden şekillenmesine yardımcı olur ve eklem dengesini iyileştirebilir.

Klasik bandajların ve kurdelelerin pek çok ortak noktası vardır. Bandın kalınlığı yaklaşık olarak epidermisin kalınlığıyla aynıdır. Bu tasarım öğesinin amacı, doğru uygulandığında bantın cilt üzerinde bulunmasının dikkatini dağıtmaktı. Yaklaşık 10 dakika sonra, bilinçli bant tanıma azalır, ancak vücuda ve beyne propriyoseptif katkılar devam eder.

Spor elastik bandın lifleri,% 40-60'a varan uzunluklarda esneyecek şekilde tasarlanmıştır. Bu, diz, bel ve ayak gibi bölgelerdeki normal cildin yaklaşık gerilme kabiliyetidir.

Isıyla etkinleşen akrilik yapışkan, dalgaya benzer bir parmak iziyle kumaşa yapışır. Nefes alabilen ve yumuşak tutkal, cilt tahrişi olmadan yeniden uygulamaya izin verir. Deri gibi, bant da gözeneklidir. Gevşek pamuklu lateks kumaş ve dalga desenli yapışkan kombinasyonu, cildin nefes almasına izin vererek hasta konforunu artırır. Pamuk liflerine uygulanan suya dayanıklı koruyucu madde nemin nüfuz etmesine karşı dirençlidir ve "hızlı kurumaya" izin verir. Bu, hastanın banttan sıvı ve ter tutmasını ve bandın üç ila beş gün etkili kalmasını sağlar.

© Microgen - stock.adobe.com

Sonuç

Ve son olarak, bant bandını nasıl değiştirebileceğinizi size anlatacağız. Cevap son derece basit. Antrenman yapıyorsanız, elastik bir bandaj size uyacaktır ve bu klasik bir banttan biraz daha etkilidir. Ayrıca sadece eklemlerinizi değil bağlarınızı da koruyacaktır. Artan stres nedeniyle onları hipotermiden veya gerilmekten kurtarın.

Elastik bandajın her zaman uygulanmamasının tek nedeni federasyon yasaklarıdır. Sonuçta, anahtar eklemleri doğru şekilde sıkarsanız, güce yönelik egzersizlerde kendinize ek güç sağlayabilirsiniz. CrossFit için elastik bandaj, hareket kabiliyetini azalttığı için hiç uygun değildir.

Videoyu izle: Neden Dual Band Modem Kullanılması Gerekli? (Kasım 2024).