Ücretsiz crossfit eğitimi birçokları için zorunlu bir gerekliliktir, çünkü bildiğiniz gibi crossfit, özellikle Moskova'da genç ama oldukça pahalı bir spor yönü olsa da. Ortalama olarak, aylık aboneliğin fiyatı 5000 ruble'den başlar. Bu nedenle, antrenman yapmak isteyen ancak daha fazla bütçe seçeneği arayanlar için, CrossFit'i ücretsiz olarak uygulayabileceğiniz yerlere genel bir bakış hazırladık.
Listenin kendisine inmeden önce, kendiniz karar vermelisiniz - hangi amaçla ücretsiz egzersizler arıyorsunuz? Sadece denerseniz, bu sizin için bir senaryodur; Neyin ne olduğunu zaten biliyorsanız ve kalıcı çalışmalar için bir yer arıyorsanız, o zaman yaklaşım farklı olacaktır. Ayrıca CrossFit'in kural olarak bir grup sporu olduğunu da anlamanız gerekir, ancak bu size uymuyorsa ve bunu tek başına yapmak istiyorsanız, o zaman bu da izini bırakacaktır. Kabul edelim, spor malzemelerinin olduğu her yerde tek başınıza pratik yapabilirsiniz - bunda kesinlikle hiçbir sorun yok.
1. seçenekle başlayalım - crossfit'i deneyin. O zaman elbette sizin için diğerlerinden daha fazla seçenek var:
- Herhangi bir (hemen hemen her) crossfit boksta, size neyin ne olduğunu söyleyecekleri ve ayrıca ilk kez crossfit kompleksinin tüm zevklerini hissedebileceğiniz bir ilk giriş ücretsiz egzersiz seçeneği vardır. Bu iyi bir seçenektir - sonuçta, bu yönde önemli olan tüm sorularınızı cevaplayacak bir koçla birlikte olacaksınız.
- Crossfit bölümlerin olduğu spor salonlarında genel olarak her şey ilk durumdaki ile aynıdır.
Ücretsiz dersler için tüm fırsatlar
CrossFit antrenmanlarını kalıcı olarak serbest bırakacak bir yer arayanlar için, olası seçeneklerin tam listesini hazırladık. Yine, aşağıdaki tüm seçenekler grup dersleri anlamına gelir - genel olarak, tüm hazzın yarısı bundan kaynaklanır.
Reebok parkları
Resmi web sitesi - https://www.reebokinparks.com/
Reebok parkları, hem Moskova'da hem de diğer şehirlerde ücretsiz crossfit eğitimi için belki de en iyi yerdir. Neden?
- Sertifikalı bir eğitmen gözetiminde çalışacaksınız;
- Gruplar büyük olabilir (bazen 50 kişiye kadar olabilir), ancak eğitmenler her birini izlemeye çalışır - tavsiyelerini ve talimatlarını verirler;
- Gerekli tüm CrossFit ekipmanı mevcuttur;
- Yazın temiz hava! Bunlar parklar. Nişanlanmak bir zevktir;
- Kışın kapalı kutularda uygulama imkanı;
- Sürekli olarak çeşitli yarışmalar, etkinlikler vb. Düzenlenir - orada asla sıkıcı olmayacak;
- Eğitim ve program için oldukça katı bir kayıt sistemi - bizim uygulamamızda hiçbir şey başarısız olmadı, her şey çok değerli!
Tek şey, spor ayakkabılarınız ve diğer spor markalarına sahip spor giysileriniz varsa, çok nazikçe size Reebok'ta ribok parklarında yürümenin daha iyi olacağını ima edecektir. Mantıksal olarak
Hangi şehirlerin parkları var?
Moskova, St.Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk'ta. Birçok park var ve ağları genişlemeye devam ediyor.
Diğer seçenekler
Ayrıca, Moskova'da ücretsiz olarak iyi sporlar yapabileceğiniz yerler için bir seçim yaptık - bu her zaman crossfit olmayacak, ancak unsurları kesinlikle olacak
Reebok Açık Dersler, ayrıntılar burada - https://vk.com/reebokopen
Burada sadece CrossFit'te değil, esneme, fonksiyonel eğitim, Pilates vb. Konularda da eğitimler verilmektedir.
Moskova'daki pek çok büyük alışveriş ve eğlence merkezinde - Golden Babylon, atrium, European, Columbus, Rio (Dmitrovskoe karayolu üzerinde), metropol, tüm Megi ve diğerleri - neredeyse tüm büyük alışveriş ve eğlence merkezlerinde dersler verilmektedir. Tüm dersler randevu ile ücretsizdir.
Parkrun, ayrıntılar burada - http://www.parkrun.ru/
Bu, adından da anlaşılacağı gibi, zaten koşucular içindir. Park Run Russia, haftalık olarak düzenlenen ücretsiz 5 km koşularına ev sahipliği yapmaktadır. Bu yazının yazıldığı tarihe kadar, yarışlar Moskova, St.Petersburg, Ryazan, Tula ve Rusya Federasyonu'nun orta ve güney kısmındaki diğer şehirlerde çoktan yapılmıştı.
Geleneksel olarak, etkinliğe katılmak için siteye kayıt olmanız gerekir.
Egzersiz antrenmanıdetaylar burada - https://vk.com/club59516431
Egzersiz hareketi CrossFit'e çok benzer, bu nedenle bu disiplindeki ücretsiz egzersizler de ilginizi çekebilir. Tüm sınıflar deneyimli eğitmenler tarafından denetlenir ve gerekli tüm spor malzemeleri mevcuttur - oyun alanı gerektiği gibi donatılmıştır
Adres: Moskova, Krylatskaya caddesi, 16.
Nike Koşu Kulübüayrıntılar burada - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike, herkes için ücretsiz koşu dersleri düzenler. Haftada birkaç kez ve farklı mesafelerde gerçekleşir - aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey vardır. Yarış başlıyor - Sokolniki, Gorky Park, Atrium alışveriş ve eğlence merkezi. Diğer durumlarda olduğu gibi, eğitim için ön kayıt gereklidir.
Gözaltında
Materyalimizi özetleyecek olursak, ücretsiz crossfit eğitimi için ribok parklarından daha iyi bir yer olmadığını belirtmek isterim. İyi haber şu ki, her yıl bunlardan daha fazlası var - bu, kâr peşinde olsalar da büyük şirketlerin gerçekten iyi ve iyi işler yaptıkları zaman tam olarak böyledir. Ücretsiz spor yapılan çoğu yer merkezde bulunmaktadır - bu da dikkate alınmalıdır. Mevsimselliği de hesaba katın - yazın kışın olduğundan çok daha fazla seçenek var. Eğitim için ödeme yapmak isteyenler için Moskova'da çok sayıda CrossFit spor salonu var.
CrossFit veya diğer ilgili sporları uygulamak için başka boş yerler biliyorsanız, bunları yorumlarda paylaşın!
