Bayrak yarışı tekniği, bir takımın iyi koordine edilmiş çalışmasına dayanır ve tüm üyelerin aynı modele göre hareket etmesi gerekir. Bayrak yarışı, bir grup tarafından gerçekleştirilen tek Olimpik disiplindir. Çok muhteşem görünüyor ve geleneğe göre genellikle rekabeti bitiriyor.
Disiplinin özellikleri
Bu yazıda bayrak yarışı özelliklerinin neler olduğunu, türlerini, mesafelerini öğrenecek ve ayrıca tekniği detaylı bir şekilde analiz edeceğiz.
Dolayısıyla, bayrak yarışı tekniğinin ana özelliğini bir kez daha vurguluyoruz - sonuç bireysel olarak değil, takımın liyakatiyle elde edilir. Çoğu zaman, bu disiplin için özellikle sprint mesafelerinde iyi olan en hızlı sporcular seçilir. Aslında bayrak yarışı yapma tekniği, kısa mesafe koşu tekniğiyle tamamen aynıdır.
Hareket sürecinde sporcular ayrıca 4 aşamadan geçerler - başlangıç, hızlanma, ana mesafe ve bitiş. İlk 3 sporcu için son aşama (kendi tekniği olan) sopanın transferiyle değiştirilir ve hemen bitirme en yüksek hız kalitesine sahip katılımcı tarafından yapılır.
Basit bir ifadeyle bayrak yarışı, copun birinci sprinterden ikinciye, ikinciden üçüncüye, üçüncüden dördüncüye transferidir. Bu tür bir yarışma ilk olarak 19. yüzyılın sonunda yapıldı ve 20. yüzyılın başından itibaren resmi olarak Olimpiyat programına dahil edildi.
En görkemli bayrak yarışı 4 * 100 m olup, her bir sporcu 12-18 saniyede rotanın bir kısmını koşar ve toplam takım süresi nadiren bir buçuk dakikayı geçer. Şu anda tribünlerde süren tutkuların yoğunluğunu hayal edebiliyor musunuz?
Tüm sporcular takım halinde antrenman yapar. Koşarken batonu nasıl doğru bir şekilde geçeceklerini, nasıl güçlü hız kazanacaklarını, nasıl hızlanacaklarını ve bitirmek için nasıl çalışacaklarını öğrenirler.
Bir takıma kaç kişinin katıldığını merak ediyorsanız, amatör yarışmalarda bu kadar çok kişinin olabileceğini vurguluyoruz. Resmi spor etkinliklerinde her zaman dört koşu vardır.
Bayrak yarışındaki koridor hakkında ayrı ayrı konuşalım - bu, sporcuların ayrılmalarına izin verilmeyen özel bir parkur. Bununla birlikte, sporcular bir daire içinde koşuyorlarsa (mesafe 4 * 400 m), o zaman yeniden inşa edebilirler. Yani, sopanın ilk transferini ilk gerçekleştiren takımın en soldaki şeridi alma hakkı vardır (daha küçük bir yarıçap, mesafede küçük bir avantaj sağlar).
Mesafeler
Atletizmde koşan bayrak türlerini inceleyelim, en popüler mesafeleri isimlendirelim.
IAAF (Uluslararası Atletizm Federasyonu) aşağıdaki mesafeleri ayırt eder:
- 4 * 100 m;
- 4 * 400 m;
- 4 * 200 m;
- 4 * 800 m;
- 4 * 1500 m.
İlk iki tür bayrak yarışı Olimpiyat Oyunları programına dahil edilmiştir ve sonuncusu sadece erkekler arasında yapılır.
Ayrıca alışılmadık mesafeler de vardır:
- Eşit olmayan bölümlerle (100-200-400-800 m veya tersi). Bu tekniğe İsveççe de denir;
- 4 * 60 m;
- 4 * 110 m (engelli);
- Ekiden - 6 kişi tarafından koşulan maraton mesafesi (42.195 m) (her birinin 7 km'den biraz daha fazla koşması gerekiyor);
- Ve benzeri.
Yürütme tekniği
Röle içinde koşma tekniğine, özelliklerine ve nüanslarına bakalım.
- Sporcular düzenli aralıklarla mesafenin tüm uzunluğu boyunca pozisyon alırlar;
- Tekniğe göre, ilk katılımcı düşük bir başlangıçtan (bloklarla), bir sonraki - yüksek olandan başlar;
- Sonuç, dördüncü katılımcı bitiş çizgisini geçtikten sonra kaydedilir;
- Bayrak yarışında batonu geçme tekniği, görevin 20 metrelik bölgede yapılmasını gerektirir.
Bayrak yarışının aşamaları her katılımcı için aynıdır:
- Başlangıçtan hemen sonra, sporcu elinde bir sopayla en yüksek hızını geliştirir. Hızlanma kelimenin tam anlamıyla ilk üç adımda gerçekleşir. Aynı zamanda vücut hafifçe raya doğru eğilir, eller vücuda bastırılır, dirseklerde bükülü tutulur. Baş aşağı indirilir, bakış aşağı bakar. Ayaklarınızla güçlü bir şekilde pistten itmeniz gerekiyor, esas olarak ayak parmaklarınız üzerinde koşmalısınız.
- Bir daire içinde koşmanız gerekir, böylece tüm sporcular pistlerinin sol kenarına bastırılır (bölme işaretine basmak kesinlikle yasaktır);
- Koşarken batonu nasıl doğru şekilde geçireceğimizi ve “20 metrelik bölgenin” ne anlama geldiğini düşünelim. İkinci etabın katılımcısına 20 metre kaldığında, ikincisi yüksek bir başlangıçtan başlar ve hızlanmaya başlar. Bu sırada, ilki kuvvetleri harekete geçirir ve yüksek hızlı bir atılım yaparak mesafeyi kısaltır.
- Koşucular arasında yalnızca birkaç metre kaldığında, ilki "OP" diye bağırır ve bir sopayla sağ elini öne doğru uzatır. Tekniğe göre, ikincisi sol elini avuç içi yukarı bakacak şekilde geri alır ve sopayı kabul eder;
- Ayrıca, birincisi tam olarak durmaya başlar ve ikincisi röleyi devam ettirir;
- Son koşucu finişi elinde bir sopayla tamamlamalıdır. Teknik, bir çizgi koşarak, göğsü ileri doğru sarsarak ve yana doğru sarsarak mesafeyi bitirmenize olanak tanır.
Böylelikle bayrak yarışında ivme bölgesi nedir sorusuna cevap vererek, buranın aynı zamanda sopayı transfer bölgesi olduğunu vurguluyoruz.
Kurallar
Uzaktaki her katılımcı atletizmde bayrak yarışı yapma kurallarını bilmelidir. En ufak bir ihlali bile tüm takımın diskalifiye olmasına neden olabilir.
- Çubuk uzunluğu 30 cm (+/- 2 cm), çevresi 13 cm, ağırlık 50-150 g aralığında;
- Plastik, ahşap, metal, içi boş olabilir;
- Genellikle çubuk parlak renklidir (sarı, kırmızı);
- Aktarım sağ elden sola ve tam tersi yapılır;
- 20 metrelik alan dışına yayın yapmak yasaktır;
- Tekniğe göre envanter elden ele geçirilir, atılamaz veya yuvarlanamaz;
- Röle sopası ile koşma kurallarına göre, düşerse, geçişin geçiş katılımcısı tarafından kaldırılır;
- 1 atlet tek aşamada koşar;
- İlk turdan sonra 400 m'den uzun mesafelerde, herhangi bir pistte (şu anda ücretsiz) koşmaya izin verilir. 4 x 100 metrelik bayrak yarışında, tüm takım üyelerinin belirtilen hareket koridorunu terk etmeleri yasaktır.
Teknikte sık yapılan hatalar
Bayrak yarışı tekniğini geliştirmek, hataları analiz etmeden imkansızdır, sporcular ise bunlardan en yaygın olanlarına aşina olmalıdır:
- 20 metrede sopayı koridorun dışından geçirmek Sonraki sporcu, ekipmanı elindeyken oradan dışarı koşmalıdır. Bu nedenle tüm röle katılımcılarının hareketlerinde senkronizasyon önemlidir. İkinci koşucu zamanı doğru bir şekilde hesaplamalı ve ilk koşucunun ona yetişmek ve hızlanma aşamasında bir transfer yapmak için zamanı olacak şekilde başlamalıdır. Ve tüm bunlar, parkurun belirlenen 20 metresinde.
- Yarışmaya diğer katılımcılara müdahale etmek yasaktır. Bu tür eylemler sırasında başka bir takım bir asayı kaybederse, olaydan suçlu olanların aksine bunun için cezalandırılmayacaktır;
- Enstrüman tek tip bir hızda iletilmelidir ve bu yalnızca birden fazla takım tatbikatı ile sağlanır. Bu nedenle tüm sporcuların bayrak koşusu tekniklerini geliştirmeleri çok önemlidir.
İlk bakışta disiplin tekniği zor görünmüyor. Aslında burada, yarışın sürdüğü saniyeler içinde anlaşılması zor olan birçok nüans var. Sadece koşu bandı sporcuları çabalarının gerçek değerini bilir. Seyirci, arenada koşanlar için yalnızca içtenlikle kök salabilir ve endişelenebilir. Bir ekibin başarısını belirleyen ana nitelik şaşırtıcı bir şekilde ideal teknik, maksimum hız veya demir dayanıklılığı değil, uyum ve güçlü ekip ruhudur.
