10 km'lik koşu hem stadyumda hem de otoyolda gerçekleşir. Atletizm ve Olimpiyat Oyunlarında Dünya Şampiyonası programına dahil edilmiştir.
1. 10 km koşuda dünya rekorları
Erkekler 10.000 metrede dünya rekoru, 2005 yılında 26: 17.53 metrede 10.000 metreyi stadyumda koşan Etiyopyalı Kenenise Bekele'ye ait.
10 km otoyol yarışı için dünya rekoru Ugandalı koşucu Joshua Cheptegey'e ait. 2019 yılında 26.38 m'de 10 km yol kat etti.
Kadınlar 10.000 metrede dünya rekoru, 2016 Rio Olimpiyatları'nda 25 turu 29:17:45 metrede tamamlayan Etiyopyalı koşucu Almaz Ayana'ya ait.
10 km otoyol yarışında dünya rekoru İngiliz atlet Paul Radcliffe'e ait. 2003 yılında 30.21 m'de 10 km koştu.
2. Erkekler arasında 10.000 metrede (10 km) koşmak için boşaltma standartları (2020 için geçerli)
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |||||
| Stadyumda (daire 400 metre) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Çapraz | |||||||||||||
| 10 km | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Kadınlar arasında 10.000 metrede (10 km) koşmak için deşarj standartları (2020 için geçerli)
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |||||
| Stadyumda (daire 400 metre) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. 10.000 metrede Rus rekorları
Erkekler arasındaki 10.000 metrelik yarışta Rusya rekoru Sergei Ivanov'a ait. 2008 yılında 27.53.12 m mesafeyi koştu.
Vyacheslav Shabunin ayrıca 10 km yarışında Rusya rekorunu elinde tutuyor. 2006 yılında 28.47 m'de 10 km yol kat etti.
Vyacheslav Shabunin
Alla Zhilyaeva, 30.23.07 metre mesafeyi koşarak 2003 yılında kadınlar arasında 10.000 metre yarışında Rusya rekorunu kırdı.
10 km yarışında Rusya rekoru Alevtina Ivanova tarafından kırıldı. 2006 yılında 31.26 m'de 10 km koştu.
10 km'lik bir mesafeyi başarıyla kat etmek için, size uygun bir programa ihtiyacınız var. İlk verileriniz için% 50 indirimle 10 km'lik bir mesafe için hazır bir program satın alın -Eğitim programları deposu... % 50 indirim kuponu: 10kml
