Nordik yürüyüş için doğru ve rahat ayakkabıyı seçmek çok önemlidir. Bu tür spor aktivitelerine düşkün olan herkesin bacaklarının rahat olması gerektiğini ve ayrıca herhangi bir mevsimde soğuk veya sıcak olmaması gerektiğini anlamaya değer.
Doğrudan istenen mesafenin üstesinden gelmenin ne kadar kolay olacağına ve sonuç olarak İskandinav yürüyüşünün sonucuna bağlıdır.
Sadece spor mağazalarında değil, sıradan ayakkabı merkezlerinde de sınıflar için ayakkabı satın almasına izin verilir, asıl mesele seçimdeki tüm sırları ve bu ürün için temel gereksinimleri bilmektir.
Nordik yürüyüş için hangi ayakkabılara ihtiyacınız var?
İskandinav yürüyüşü için sadece özel ayakkabılara ihtiyaç duyulduğu yanılgıdır.
Sporcular ve bu tür sporlara uzun süredir dahil olan kişilerin not ettiği gibi, sıradan spor ayakkabılarda, spor ayakkabılarda veya spor ayakkabılarda mesafeyi yürümelerine izin verilir, asıl mesele kişinin olması gerektiğidir:
- Her mesafeyi kat etmek kolaydır.
- Sıfırın altındaki sıcaklıklarda bile ayaklar soğuk değildir.
- Yazın sıcak değil.
Aşırı sıcakta bile bacaklar terlememelidir.
İskandinav yürüyüşü için seçilen spor ayakkabıların, spor ayakkabıların, spor ayakkabıların vb. Olması da önemlidir:
- sabit ve kaymaz bir taban ile;
- açıkça boyutta;
- yüksek hizmet ömrü ile;
Ayakkabılar çabuk yıpranırsa veya kalitesini kaybederse, bu aile bütçesi için oldukça pahalıdır.
- bükülebilir bir tabana sahipti;
- mükemmel nefes alabilirliğe sahiptir.
İyi nefes alabilirlik, ayağın terlemesini önler ve çeşitli mesafeleri katedebilme yeteneği üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Spor ayakkabı
İskandinav yürüyüşünü seven pek çok kişi spor ayakkabı tercih ediyor. Bu ayakkabı rahat, konforlu ve şıktır.
Temel özellikleri şunlardır:
- güvenli bir platformun kullanılabilirliği;
Ortalama platform yüksekliği 2,5 - 3,5 santimetredir. Bu yükseklik ortopedistler tarafından tavsiye edilir ve yaşlılar, ergenler veya kas-iskelet sistemi patolojileri olan kişiler de dahil olmak üzere güvenli kabul edilir.
- buz üzerinde bile dengeyi korumaya yardımcı olun;
- her iki ayağa da eşit bir yük sağlar.
Spor ayakkabısı, ilkbaharda ve arazide veya kayalık arazide yürümek için en iyi seçenektir.
Spor ayakkabı
İnsanların% 85'inin belirttiği gibi, uzun mesafelerin üstesinden gelmenin en kolay yolu spor ayakkabılarda.
Bu tür ayakkabıların bir dizi özelliği vardır:
- artan hafiflik;
Bacaklardaki spor ayakkabılar pratikte hissedilmez, ayaklara sürtünme riski minimumdur.
- pratik olmama;
Çamur ve yağmurda, spor ayakkabılar ıslanır ve aynı zamanda hızla kırılır veya görünümlerini kaybeder.
- düşük maliyetli;
Ayakkabı mağazalarında basit modeller 300 ila 500 rubleye mal oluyor.
- iyi bükülen bir tabana sahip.
Spor ayakkabısı, yazın ve yağmur yağmadığı zamanlarda antrenman yapmak için harika bir seçenektir.
Spor ayakkabı
Spor ayakkabılar, Nordik yürüyüş için çok yönlü bir seçenektir. Onlarda, bir kişi uzun bir mesafe yürüyebilir ve ayrıca ıslanmayacak veya ayakları donmayacaktır.
Spor ayakkabılar kaliteli ve güvenilir malzemelerden yapılmışsa ayaklar ıslanmaz veya soğumaz.
Spor ayakkabıların özellikleri:
- şiddetli soğuk hava dahil farklı mevsimler için üretilmiş;
- güvenilir ve esnek dış taban;
- yüksek hizmet ömrü.
Avrupa'da, nüfusun% 98'i spor ayakkabılarla Nordik yürüyüş yapıyor.
Trekking ayakkabıları
Yürüyüş ayakkabısındaki sınıflar, çok sayıda çakıl, ince kum, asfalt veya buz bulunmayan yerler dahil olmak üzere son derece zor parkurlarda bile benzersiz bir fırsat sunar.
Bu modellerin özellikleri şunlardır:
- yüksek yoğunluklu taban;
- yüksek hizmet ömrü;
- aşınma direnci;
- ıslanmaya karşı koruma var;
- ağır ağırlık;
Ortalama olarak trekking modelleri koşu ayakkabılarından 1,5 - 2 kat daha ağırdır.
- yüksek seviyede termal koruma.
Sürekli iniş ve çıkışların olduğu dağlık arazide veya arazide eğitim için izleme modelleri en iyi seçenektir.
Nordic yürüyüş ayakkabısı ile koşu ayakkabısı arasındaki fark
Spor mağazaları, batonlu yürüyüş için özel ayakkabılar satmaktadır. Biraz daha pahalıdır ve koşu ayakkabılarından önemli ölçüde farklıdır.
Temel farklar şunlardır:
- Dik bir yuvarlanmanın olmaması.
Koşu ayakkabısının, koşarken harika bir hız geliştirmenizi sağlayan dik bir rulosu vardır. Nordik yürüyüş için modeller hafif yükseltilmiş bir tabanla yapılır.
- Daha az şok emilimi.
- Daha ağır olanlar.
Nordik yürüyüş modelleri, koşu ayakkabılarından 1,5 ila 2 kat daha ağırdır.
Nordik yürüyüş ayakkabısı nasıl seçilir - ipuçları
Uzmanlar, Nordik yürüyüş için ayakkabı seçerken bir dizi ipucu izlemenizi tavsiye ediyor.
En önemlileri arasında:
- Bükülebilir bir taban ile spor ayakkabı, spor ayakkabı, spor ayakkabı vb.
Esnek taban, ayağın doğru şekilde bükülmesine izin verir ve hareket sırasında ayağın yaralanma riskini azaltır.
- Daha geniş tabanlı modelleri tercih edin.
Modelin ayaktan 1.5 santimetre daha geniş olması optimaldir.
- Ruloya dikkat edin. Normalde pürüzsüz olmalıdır. Daralan çorap ve geniş topuklu ayakkabı seçemezsiniz, aksi takdirde uzun mesafelere gidemezsiniz.
- İyi şok emilimi olan modelleri alın.
Şok emilimi ne kadar iyi olursa omurgaya o kadar az stres biner.
- Mükemmel nefes alabilirliğe ve neme karşı koruyan bir üst tabakaya sahip seçenekleri tercih edin.
Spor ayakkabılar, spor ayakkabılar, spor ayakkabılar vb. Islanırsa kişi üşütme riski taşır.
- Uygun boyutta modeller satın alın. Dar ayakkabılarda bacakların anında yorulacağını ve nasırların ortaya çıkacağını ve daha büyük modellerde özellikle engebeli arazide mesafelerin üstesinden gelmenin zor olacağını anlamak önemlidir.
- Sağlam topuklu ve sağlam bağcıklı ayakkabıları tercih edin. Aksi takdirde bağcıklar yırtılmaya başlar ve bir sezondan fazla dayanmaz.
- Orman arazisi, dağ yolları ve dik tırmanışlarda antrenman yapmak için çivili bir taban seçin.
Dış tabandaki sivri uçlar düşmeyi önler ve her türlü yolda dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Kışlık ayakkabı seçimi için kurallar
Kışlık ayakkabı seçimine özel önem verilmektedir.
Soğuk mevsim modelleri bir dizi gereksinimi karşılamalıdır, özellikle aşağıdakilerle birlikte olmalıdır:
- yüksek don direnci;
Üreticiler, ayakkabı kutusundaki sıcaklık rejimini gösterir. Satın almadan önce bu göstergelere çok dikkat etmelisiniz.
- kabartmalı taban;
- darbeye dayanıklı kaplama;
Soğuk havanın gelişiyle birlikte insan vücudunun hassasiyeti artar. Kışın en ufak bir darbe dayanılmaz bir acıya neden olur, bu nedenle insanlar ayaklarını koruyacak ayakkabı modellerine ihtiyaç duyar, örneğin keskin bir taş veya bir nesne ayaklarının altına girdiğinde.
Popüler ayakkabı modelleri
Spor dükkanlarında çeşitli batonlu yürüyüş ayakkabıları bulabilirsiniz.
Onlar farklı:
- Tek;
- sıcaklık rejimi;
- aşınma direnci;
- ağırlık;
- maliyet.
İskandinav yürüyüşüne ciddi şekilde düşkün insanlar, uzun yıllar sürecek ve ayaklarını ovmayacak en kaliteli spor ayakkabı, spor ayakkabı vb.
Haglofs Observe II G Magnetite
Haglofs Observe II G Magnetite botları, kışın, sonbaharda ve ilkbaharda Nordik yürüyüşler için mükemmeldir.
Bu modellerin özellikleri şunlardır:
- uzun servis ömrü;
- artan amortisman;
- kaliteli malzemelerden yapılmış;
- neme dayanıklı bir tabakaya sahip olmak;
- sıcakken, sıfırın altındaki 33 derecenin altındaki sıcaklıklarda bile ayakları donmaz.
Haglofs Observe II G Magnetite modellerinde insanlar zeminde, karda, buzda, küçük ve dolambaçlı yollarda mesafeyi kolaylıkla aşabilir.
Asics Fuzex
Japon Asics Fuzex spor ayakkabılar, özellikle gençler arasında oldukça popülerdir.
Bu tür modellerde, bir kişi risksizken uzun mesafeler kat edebilir:
- spor ayakkabıların iyi bükülen ve kabartmalı bir tabanı olduğu için ayağa zarar verin;
- nem tutmayan katman sayesinde ayaklarınızı ıslatın;
- ter.
Bu spor ayakkabılarda bacaklar nefes alır ve aşırı sıcakta bile terlemez.
Asics Fuzex'in temel özellikleri şunlardır:
- yaz ve ılık bahar aktiviteleri için ideal;
- pürüzsüz bir rulo ile karakterizedir;
- yüksek amortisman;
- özel bir havalandırma sistemi var;
- ön kısımda ayağı darbelerden koruyan özel bir ek ile donatılmıştır;
- sert bir topuğun varlığı.
Ayrıca Asics Fuzex sneaker'lar yürürken çözülmeyen yumuşak ve dayanıklı bağcıklara sahip ve en önemlisi uzun yıllar hizmet veriyor.
Salomon X-Scream 3D
Fransız üreticilerden Salomon X-Scream 3D'nin spor ayakkabısı, modern tasarım, pratiklik ve her küçük şeyin yüksek düşüncesiyle ayırt edilir. Bu tür modeller kış, yarı-sezon ve yaz sezonu için ayrı ayrı üretilmektedir.
Salomon X-Scream 3D'nin temel özellikleri şunlardır:
- yumuşak bir pedin varlığı;
Üreticiler bunu iddia ediyor Salomon X—Çığlık 3D insan uzun mesafeler yürürken bile asla yorulmaz ve bacaklarını ovmaz.
- kış varyantlarında yüksek don direnci;
Sıfırın altında 35 dereceye kadar sıcaklık aralığı.
- düz arazide yürümek veya koşmak için uygun;
Bu modellerde kayma riski yüksek olduğundan buz üzerinde yürümemelisiniz.
- ayak bileği sabitleme sağlanır;
- hızlı bir bağlama işlevi vardır.
Bu spor ayakkabıların üreticileri özel bir dantel cep sağlamıştır. Hareket sırasında gevşemelerini önler ve servis ömrünü uzatır.
Salomon X-Scream 3D uzun yıllar dayanır ve yoğun kullanımda bile özelliklerini kaybetmez.
Zamberlan 245 Cairn GTX
İtalyan Zamberlan 245 Cairn GTX botları, soğuk sonbahar ve ilkbaharın yanı sıra kışın batonlu yürüyüş için idealdir.
Bu ayakkabıda, bir kişi aşağıdaki mesafeleri kolayca yürüyebilir:
- buz;
- karlı yollar;
- toprak;
- asfalt;
- keskin iniş ve çıkışların olduğu arazi.
Zamberlan 245 Cairn GTX özellikleri:
- pürüzsüz bir rulonun varlığı;
- yüksek su direnci;
- dayanıklı malzemelerden yapılmış dış taban;
- yumuşak bağcıkların varlığı.
Zamberlan 245 Cairn GTX botları, 5 ila 7 sezondan fazla yoğun aşınma boyunca yıpranmayan güvenilir ayakkabılardır.
Keen Saltzman WP
Keen Saltzman WP Spor Ayakkabıları, her türlü yolda ve her mevsimde yürümek için mükemmeldir.
Üreticiler Keen Saltzman WP demi-sezon, yaz ve kış modellerini üretiyor.
Bu spor ayakkabıların temel özellikleri:
- kauçuk ve sabit tabanın varlığı;
- kış modelleri 25 dereceye kadar sıcaklık rejimine sahiptir;
- çoraplar için ek koruma var;
- örgü havalandırma var;
- yalıtımlı iç taban.
Modeller Keen Saltzman WP en dayanıklı ve rahat bağlamaya sahip olun.
Bu ayakkabıları alanların% 97'sine göre ayakları asla soğumaz ve aşırı sıcakta terlemezler.
Nordik yürüyüş için ayakkabı seçimi azami özen ve dikkat gerektirir. Planlanan mesafeleri katedebilme yeteneği, buna bağlı olduğu kadar, bacaklar için konfor ve sıcaklığa da bağlıdır.
Bu tür faaliyetler için belirli bir model satın alırken, her kişinin temel ipuçlarına uyması ve sevdiği seçeneği ölçmesi ve incelemesi gerekir. Sadece bu durumda, herhangi bir havada ve ayakları donma veya ıslatma korkusu olmadan eğitim yapılabilir.
Blitz - ipuçları:
- satın almadan önce üretici tarafından sağlanan bilgileri okumak önemlidir. Etiket, sıcaklık rejimini, ürünün bileşimini ve tabanın özelliklerini yansıtır;
- asla daha küçük bir model veya ayağı sıkan bir model almayın;
- İlk antrenmandan önce, yürürken rahatsızlık olmaması için dairenin etrafında yeni spor ayakkabı, spor ayakkabı, spor ayakkabı vb. taşıyın.
