Düzenli yürüyüşten profesyonel sporlara kadar zamanınızı geçirmenin birçok sağlıklı yolu vardır. Koşarken solunum maskesi nasıl bir rol oynar?
Böyle bir maske ne için?
Aktif bir yaşam tarzı her yerde bulunur. Performansınızı artırmak için genellikle koşu maskesi gibi destekleyici kaynaklar kullanılır.
Genellikle, eğitimdeki normal yükler artık amaçlarını yerine getirmediğinde böyle bir maske kullanma ihtiyacı ortaya çıkar. Kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirmek isteyenler için özel bir koşu maskesi gereklidir.
Ne geliştirir?
Maske eğitiminin temel faydaları:
- akciğer hacminde artış
- Biri kardiyak dayanıklılık olan kardiyak göstergelerin normalleşmesi
- gelişmiş oksijen üretimi ve verimli oksijen tüketimi
- aerobik yorgunluğun giderilmesi
- Olumlu psikolojik göstergeler elde etmek
- üretkenliği nedeniyle eğitim süresinde azalma
Özel bir maske ile eğitim, doğru solunumu geliştirmeye yardımcı olur ve pulmoner aparatın en verimli şekilde çalışmasına katkıda bulunur.
İnsan vücudu, unsurlarından birinin yetersiz kalması durumunda iyi işleyemeyen bir sistemdir. Kardiyovasküler veya solunum sistemleri zayıf bir şekilde gelişirse, vücut telafi edici mekanizmaları açar ve kaynaklarını aşırı yüklenmeden korumaya çalışır.
Sonuçta, artan kas büyümesi varsa, zayıflamış sistemlerle sorunlar başlayacaktır. Oksijen maskesi, bu tür kusurları yalnızca düzenli aerobik egzersizle gidermeye yardımcı olacaktır.
Stajyer ne ile sonuçlanır?
- Şekilde kademeli iyileşme - solunum derinliğindeki artış nedeniyle, diyafram kasların yardımıyla gerilir ve böylece göğüs ve omuzlar genişler;
- vücutta ek enerji ve egzersiz süresinde artış;
- iyi dayanıklılık ve dinlenirken nabızda yavaşlama;
- düzgün nefes alma ve iyileştirilmiş kalp işlevi;
- stresten kurtulmak için minimum süre.
Birçok kişi koşu maskesi kullanırken aşağıdakileri içeren bazı hatalar yapar:
- Hızlı sonuç beklentisi. İlk antrenmanlar sırasında fiziksel performansta düşüş olabilir. Bunun nedeni vücudun yeni koşullara alışmasıdır. Etkiye ulaşmak biraz zaman alır;
- Verilen talimatlara uyulmaması. Bu spor aksesuarı için her zaman kullanım kılavuzuna uyun;
- Ağır yük olmadan maske kullanımı. Dersler her seferinde daha yoğun olmalıdır.
Maske nasıl çalışır
Maske yalnızca kullanım talimatlarına göre takılmalıdır. Maske nasıl çalışır ve çalışma prensibi nedir?
Cihazı maskele
Maske birkaç ana bölümden oluşur:
- Baş destekleri;
- giriş valfleri (maskeye 2 takılı, 4 kite dahildir);
- cihazın ortasında bir çıkış valfi;
- kurulu ve ek membranlar;
- maske kolları;
- çerçeve.
Maske, iyi havalandırmayı desteklemek için özel malzemelerden yapılmıştır. Esnekliği ve gücü olan hipoalerjenik bir malzeme tercih edilir.
Çalışma prensibi
Valflerle oksijen sınırlaması. Bir stajyer, oksijen tedarik derecesini bağımsız olarak düzenleyebilir. Maskeyi bir membran ve valfler kullanarak özelleştirebilirsiniz.
Yaklaşık beş kilometre yüksekliğe tırmanıyor. Böyle bir durumda, bir diyaframı kapatmak ve vanaları iki deliğe ayarlamak gerekir. Mesafe beş kilometre ise bir membran açık bırakılır ve bir delik ayarlanır.
Maske türleri
Yükseklik Eğitim Maskesi 2.0
Elevation Training Mask 2.0, pulmoner sistemi kelimenin tam anlamıyla "pompalamanıza" izin veren bir spor niteliğidir. Eğitim için ek süre gerekli değildir, ana faaliyetler sırasında maske takmanız yeterlidir.
Elevation Training Mask 2, aşağıdaki gibi sporları uygulamak için harika bir araçtır:
- Güç eğitimi
- Çalıştırmak
- Basketbol
- Kardiyo yükü.
Görsel olarak maske bir gaz maskesine benziyor ancak kullanımda aksesuar çok daha estetik ve kullanımı kolay.
Maskeye bir kullanım kılavuzu eklenir. Tüm tavsiyelere uyarsanız, vücut yakında adapte olacak ve solunum sistemi çok çalışmaya başlayacaktır.
Optimum ders sayısı haftada iki gündür, süre 30 dakikadan fazla değildir. Kardiyovasküler veya solunum sistemi hastalıklarının varlığında, sınıflar yalnızca ilgili hekim ile koordine edilir.
Maske ve diğerleri arasındaki farklar:
- Tüm bileşenlerin güvenilir sabitlenmesi
- Koruyucu kaplama
- Tasarımda çeşitlilik: farklı stil varyasyonları, renkler;
- Farklı boyutlarda mevcuttur
- Direnç sisteminin bireysel ayarı
Gelişmiş tasarımı sayesinde, Elevation Training Mask 2.0 aşağıdaki gibi görevleri başarıyla yerine getirir:
- Akciğerlerin ve diyaframın artan hayati kapasitesi;
- Egzersiz sırasında yeterli oksijen tüketimi;
- Fiziksel dayanıklılık göstergelerinin iyileştirilmesi ve zihinsel konsantrasyonun artırılması;
- Tüm vücut sistemlerinin iyileştirilmesi.
Eğitim maskesi
Eğitim maskesi Eğitim maskesi - antrenman sırasında geliştirilmiş tasarımı ve maksimum konforu birleştiren bir spor niteliği.
Ana kullanım malzemesi, kauçuğun üzerine bir neopren kaplamadır. Bu, maskeyi daha dayanıklı hale getirir. Ayrıca, üreticiler maskeye direnç valfleri takmışlardır, böylece bu, malzemenin iyi bir şekilde havalandırılmasını ve yüze sabitlenmesini sağlar.
Fiyat:% s
Koşarken nefes almak için maske fiyatları 1.500 ila 6.500 bin ruble arasında değişebilir. Bu kadar geniş bir fiyat aralığı, ürünün çeşitli özellikleri ve malzemeleri ile ilişkilidir.
Dahası, unutulmamalıdır: çok sayıda sahte kopya var. Hoş olmayan durumlardan kaçınmak için maske setine dikkatlice bakmalısınız.
İçinde aksesuarın orijinalliğini gösteren kayıt kodunu bulmalısınız. Bundan sonra kod, maske üreticisinin resmi web sitesine kaydedilir. Kayıt kodu eksikse ürün sahtedir.
Eğitim maskeleri nereden alınır?
Koşarken ve diğer sporlar sırasında nefes almak için özel maskeler özel bir çevrimiçi mağazadan satın alınabilir. İnternette her zevke uygun çok sayıda spor aksesuarı bulabilirsiniz. Şu anda, çevrimiçi spor malzemeleri mağazaları özel eğitim maskeleri satmaktadır.
Ayrıca, bu tür maskeler spor ve turizm için özel mağazalardan satın alınabilir. Kolaylık, alıcının maskenin kalitesini kontrol edebilmesi ve sahtekarlığa rastlamaması gerçeğinde yatmaktadır.
Yorumlar
Tüm müşteri incelemeleri arasında aşağıdakiler ayırt edilebilir:
“Koşarken üşütmüştüm, hava serindi. Nefes almayı kolaylaştırmak için spor için maske almaya karar verdim. Üstelik çok sık bisiklete biniyorum. Siteden tabloya göre beden seçtim. Tüm parametreler ortaya çıktı, genel olarak memnunum, sağlığımda gerçekten bir iyileşme olduğunu fark ettim. "
Olga
"Çevrimiçi bir mağazadan solunum cihazı satın aldım. İlk başta alışılmadıktı, alışamadım. Sonra her şey olması gerektiği gibi oldu. Nefes almak zor değil, kışın oldukça sıcak. Son zamanlarda spor salonuna gitmeye başladım. Bu tür faaliyetler için maske çok uygun bir çözüm. "
Igor
"İlk başta bunun doğru olmadığını düşündüm, sadece modaya uygun bir aksesuarı göstermek için bir koşu maskesi aldım. Sonra bunun harika bir şey olduğunu anladım! Tabii ki koşu yaptıktan sonra akciğerler biraz yorulur, bu şekilde nefes alış verişinde alışılmadık bir durumdur. Nefes darlığı bile yok! Çok koşmayı sevenlere şiddetle tavsiye ediyorum! "
Sveta
Sonuç olarak, herhangi bir spor aksesuarının seçiminin kişinin bireysel özelliklerine ve tercih edilen spor türüne bağlı olduğuna dikkat edilmelidir. Toplumda modaya uygun cihazlarla ilgili köklü şüphelere rağmen, bazılarının herhangi bir çabada iyi yardımcı olabileceği unutulmamalıdır.
