Muhtemelen, hem yeni başlayan hem de deneyimli birçok amatör koşucu, koşarken saflarına geçmeyi hayal ediyor. Bu aynı zamanda adil seks için de geçerlidir çünkü koşucuların sayısı da yıldan yıla artmaktadır.
Bu materyal, Kadınlar için Birleşik Tüm Rusya Sporları Sınıflandırmasının sıralama ve kategorileri sistemini ve bunları nasıl alabileceğinizi anlatıyor.
Rütbe veya rütbe nasıl alınır?
Kural olarak, dünya rekorları, yetişkinlikte koşmaya başlayan çoğu insan için ulaşılamaz bir hedeftir. Aynı zamanda, bu sporun hemen hemen tüm hayranları, standartları karşılayarak spor kategorileri alabilir. Önemli olan bu konuyu ciddiye almaktır.
Çeşitli kategorilerdeki koşucu - sınıf öğrencileri, usta adayları ve ustalar - için resmi standartlar nelerdir ve sporcular bunları genel olarak nasıl elde edebilir?
Rusya'daki tüm sporlarda birleşik spor başlıkları ve dereceleri sistemi, Birleşik Tüm Rusya Sporları Sınıflandırması (aka EVSK) tarafından belirlenir. Bu sistem aşağıdaki gibidir:
Sıralar:
- Rusya Uluslararası Spor Ustası (MSMK)
- Rusya Spor Ustası (MS)
Deşarjlar:
- Rusya Spor Ustası Adayı (CCM)
- 1 spor kategorisi
- 2 spor kategorisi
- 3 spor kategorisi
Sporcu belirli standartları yerine getirdikten sonra hem unvanlar hem de kategoriler verilir. Ancak, profesyonel sporcular için bu durum kariyer gelişimleri için çok önemliyse, standartları geçip bir kategori veya unvan alan amatör sporcular için özgeçmişte gözü ve ruhu memnun eden bir satır ve aynı zamanda başarılarından gurur duymak için bir neden.
Bir spor kategorisi ile ödüllendirildikten sonra etkisinin iki yıl sürdüğüne dikkat edilmelidir. Kategoriyi genişletmeye karar verirseniz, bunu yarışmaya tekrar katılarak yapabilir veya daha yüksek bir spor kategorisi için standardı geçerek çıtayı yükseltebilirsiniz.
Kategori almak için bir standart göndermek isteyen koşucular için mesafeler:
- 100 metre,
- 200 metre,
- 400 metre,
- 800 metre,
- 1000 metre,
- 1500 metre,
- 3000 metre,
- 5000 metre,
- 10000 metre,
- maraton.
Standart haricinde tüm bu mesafelerin stadyumda kat edilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir.
Şu anda geçerli olan tüm standartlar Rusya Atletizm Federasyonu'nun resmi web sitesinde yayınlanmaktadır. Federal Spor ve Turizm Bakanlığı yetkilileri tarafından onaylanmıştır.
Belirtilen mesafeleri bir süreliğine kat etmek istiyorsanız, bir spor unvanı veya kategorisi edinme standartlarının oldukça karmaşık olduğunu not edemezsiniz.
Bunun nedeni, atletizmin, özellikle de koşu yarışmalarının, eski Yunanistan'daki Olimpiyatlarda zorunlu olan en eski spor olmasıdır. Bu nedenle, bu spor yüzyıllar içinde gelişti, hem teknolojiyi hem de eğitimi geliştirdi, bu süre zarfında çok sayıda sporcu yüksek sonuçlar gösterdi.
Bu nedenle, halihazırda mevcut çalışma standartları, bazen birçok sıradan vatandaşın şaşkınlığının nedeni olabilir. Bunları geçmek için ciddi eğitim gerekiyor.
Çemberi dört yüz metre olan stadyumda tüm standartlar geçildi. Maraton hariç.
Kadınlar için çalışma standartları
Bu materyalde, bir koşucunun bir unvan veya spor kategorisi elde etmek için geçmesi gereken standartları veriyoruz.
MSMS (uluslararası spor ustası)
- 60 metre
Bu mesafe 7.30 saniyede geçilmelidir.
- 100 metre
Uluslararası spor ustası ünvanı yarışmacısı 100 metrelik mesafeyi 11.32 saniyede koşmalıdır.
- 200 metre
Bu mesafe 22.92 saniyede tamamlanmalıdır.
- 400 metre
Uluslararası bir spor ustasının 51,2 saniyede dört yüz metre koşması gerekir.
- 800 metre
Bu mesafe MSMK tarafından 2 dakika 0.10 saniyede katedilmelidir.
- 1000 metre
MSMK ünvanı için başvuran bir koşucu, iki dakika 36,5 saniyede bir kilometrelik bir mesafeyi kat etmelidir.
- 1500 metre
Uluslararası spor ustası unvanını almayı hayal eden bir sporcu, 4.05 dakikada bir buçuk kilometre koşmalıdır.
- 3000 metre
Sporcu bu mesafeyi 8.52 dakika içinde geçmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için MSMK ünvanı için başvuran kişiye 15,2 dakika verilir.
- 10.000 metre
32 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- maraton
Maraton 2 saat 32 dakikada tamamlanmalıdır.
MS (Spor Ustası)
- 60 metre
Bu mesafe 7,5 saniyede tamamlanmalıdır.
- 100 metre
Spor ustası unvanı yarışmacısı 100 metrelik mesafeyi 11.84 saniyede koşmalıdır.
- 200 metre
Bu mesafe 24.14 saniyede tamamlanmalıdır.
- 400 metre
Spor ustası dört yüz metreyi 54.05 saniyede koşmakla yükümlüdür.
- 800 metre
Bu mesafe MS tarafından 2 dakika 5 saniye içinde katedilmelidir.
- 1000 metre
MC ünvanı için başvuran bir koşucu, iki dakika 44 saniyede bir kilometrelik bir mesafeyi kat etmelidir.
- 1500 metre
Spor ustası unvanını almayı hayal eden bir sporcu, 4.17 dakikada bir buçuk kilometre koşmalıdır.
- 3000 metre
Sporcu bu mesafeyi 9.15 dakika içinde geçmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için MS ünvanı için başvuran kişiye 16.1 dakika verilir.
- 10.000 metre
34 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- maraton.
Maraton 2 saat 45 dakika içinde koşulmalıdır.
CCM
- 60 metre
Bu mesafe 7,84 saniyede tamamlanmalıdır.
- 100 metre
Spor ustası adayı adayı 100 metrelik mesafeyi 12,54 saniyede koşmak zorundadır.
- 200 metre
Bu mesafe 25,54 saniyede geçilmelidir.
- 400 metre
Master of Sports adayının 57.15 saniyede dört yüz metre koşması gerekiyor.
- 800 metre
Bu mesafe CCM tarafından 2 dakika 14 saniye içinde alınmalıdır.
- 1000 metre
Aday Spor Ustası unvanını alan bir koşucu, iki dakika 54 saniyede bir kilometrelik bir mesafeyi kat etmelidir.
- 1500 metre
Spor ustası adayı unvanını almayı hayal eden bir sporcunun, 4.35 dakikada bir buçuk kilometre koşması gerekiyor.
- 3000 metre
Sporcu bu mesafeyi 9,54 dakika içinde kat etmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için Spor Ustası Adayı adaya 17 dakika süre verilir.
- 10.000 metre
35,5 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- maraton
Maraton tam olarak üç saat içinde koşulmalıdır.
1. sıra
- 60 metre
Bu mesafe 8.24 saniye içinde alınmalıdır.
- 100 metre
1. kategori adayı yüz metre mesafeyi 13,24 saniyede koşmalıdır.
- 200 metre
Bu mesafe 27.04 saniye içinde geçilmelidir.
- 400 metre
1 puan alacak bir sporcunun 1 dakika 1.57 saniyede dört yüz metre koşması gerekir.
- 800 metre
Bu mesafe 2 dakika 24 saniye içinde alınmalıdır.
- 1000 metre
1 kategori için başvuran bir koşucu, bir kilometrelik bir mesafeyi üç dakika ve 5 saniyede aşmalıdır.
- 1500 metre
1 sınıf almayı hayal eden bir sporcu, 4,55 dakikada bir buçuk kilometre koşmalıdır.
- 3000 metre
Sporcu bu mesafeyi 10.40 dakika içinde kat etmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için sporcuya 18.1 dakika verilir.
- 10.000 metre
38,2 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- maraton
Maraton 3.15 saatte koşulmalıdır.
2. sıra
- 60 metre
Bu mesafe 8.64 saniyede tamamlanmalıdır.
- 100 metre
2. kategori adayı yüz metre mesafeyi 14.04 saniyede koşmalıdır.
- 200 metre
Bu mesafe 28,74 saniyede tamamlanmalıdır.
- 400 metre
Bir sporcu 2. sınıfa geçmek için 1 dakika 5 saniyede dört yüz metre koşmalıdır.
- 800 metre
Bu mesafe 2 dakika 34.15 saniyede tamamlanmalıdır.
- 1000 metre
2. kategoriye başvuran bir koşucu, bir kilometrelik bir mesafeyi üç dakika 20 saniyede aşmalıdır.
- 1500 metre
2. sınıf almayı hayal eden bir sporcu, 5.15 dakikada bir buçuk kilometre koşmalıdır.
- 3000 metre
Sporcu 11.30 dakikada bu mesafeyi kat etmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için sporcuya 19.4 dakika verilir.
- 10.000 metre
41.3 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- maraton
3.3 saatte bir maraton koşmanız gerekiyor.
3. sıra
- 60 metre
Bu mesafe 9.14 saniyede tamamlanmalıdır.
- 100 metre
3. kategori adayı yüz metre mesafeyi 15.04 saniyede koşmalıdır.
- 200 metre
Bu mesafe 31,24 saniyede tamamlanmalıdır.
- 400 metre
Bir sporcunun 3. sınıfı elde etmek için 1 dakika ve 10.15 saniyede dört yüz metre koşması gerekir.
- 800 metre
Bu mesafe 2 dakika 45.15 saniyede tamamlanmalıdır.
- 1000 metre
3. kategoriye başvuran bir koşucu, bir kilometrelik bir mesafeyi üç dakika 40 saniyede aşmalıdır.
- 1500 metre
3. sınıfa girmeyi hayal eden bir sporcu, 5,40 dakikada bir buçuk kilometre koşmalıdır.
- 3000 metre
Sporcu bu mesafeyi 12.30 dakika içinde kat etmelidir.
- 5000 metre
Bu mesafeyi aşmak için sporcuya 21.2 dakika verilir.
- 10.000 metre
Tam 45 dakikada 10 kilometrelik bir mesafe koşulmalıdır.
- Maraton
Kategoriyi elde etmek için bir sporcunun bu maraton mesafesini tamamlaması yeterlidir.
