Koşu meraklıları, kışın başlamasının koşmaktan vazgeçmek için bir neden olmadığına inanıyor. Dahası, kışın koşmanın faydaları yaza göre çok daha fazladır:
- Sinir sisteminde sertleşme var. Kendinize günlük çalışma, kendi tembelliğinizin üstesinden gelmek, özgüveninizi arttırır, depresif ruh halinin gelişmesine izin vermez.
- Vücut sertleşmesi başka bir olumlu etkidir. Daha az hastalanırız.
- Koşu sırasında vücuda oksijen arzı artar. Bu, vücudun tüm bileşenlerinin daha verimli çalıştığı anlamına gelir.
- Koordinasyon gelişir, çok sayıda kas dahil olur. Kışın, buz ve kar tıkanıklıklarının üstesinden gelmeniz gerekir.
- Birçok yönden, kış koşularının başarısı doğru ekipmana bağlıdır. Özellikle doğru ayakkabılardan. Kış hava koşulları ile ilgili tüm riskleri en aza indirmemiz gerekiyor.
Kışın koşu ayakkabısı seçerken nelere dikkat edilmeli
Dış taban sırtı
Ayakkabının alt kısmı karakteristik bir desene sahiptir. Kaymayı azaltmak ve bacak kaslarındaki gerginliği azaltmak için, farklı bir yöne sahip derin sırt desenine sahip kışlık spor ayakkabıların seçilmesi gerekir. Taban deforme olmamalı ve yıpranmamalıdır.
Dış membran kumaş
Koşucunun ayaklarını soğuk dış hava ve nemden ayakkabının içine girmekten korur. Aktif hareketle bacaklar daha çok terler, ter içeride birikmez ancak zar dokusu vasıtasıyla su buharı şeklinde dışarıya atılır. Bacaklar "nefes alır".
Membran dokusunun şaşırtıcı özellikleri, yapının su moleküllerinin içeri girmesinin hiçbir yolu olmayacak kadar yetersiz boyutta gözeneklere sahip olmasıyla sağlanır. Ancak buhar engellenmeden çıkar. Birkaç kat membran kumaş ayakları rüzgardan korur.
Ayakkabıların sıcaklığı
Kesinlikle bireysel olarak belirlenir. Bazılarının yeterince kürkü olmayabilir. Ancak cidden konuşursak, spor ayakkabı çalıştırmak için kürk şeklinde ek yalıtıma gerek yoktur. Sonuçta, aktif olarak hareket edeceğiz. Taban çok önemlidir.
Soğuğu dışarıda tutacak kadar kalın olmalıdır. Ancak kalınlığı ile yumuşak ve esnek kalmalı, monolit haline gelmemelidir. İpucu: Spor ayakkabılarını uçtan uca değil, bir beden daha büyük veya en azından yarısı kadar satın alın. Boş alana sahip olmak ayaklarınızın donmasını önleyecektir.
Yansıtıcı öğeler
Gereksiz olmayacaklar. Kışın kısa gündüz saatleri, sabahları karanlık Bu nedenle kendinizi ilan edin, sizi görmelerine izin verin. Yansıtıcı elemanlar, yollardan geçerken hareket güvenliğini artırır.
Kışın koşmak için önerilen spor ayakkabılar
Nike
Tarihi 1964'te başlayan en ünlü marka. Bu süre zarfında çok sayıda orijinal model oluşturuldu:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Yapısı + 17;
- Nike Air Pegasus.
Air işaretli spor ayakkabıların tabanında özel olarak pompalanan gaz bulunur. Hava yastığı, yumuşak yastıklama sağlarken ayağı korur.
Zoom, çıkarılabilir sivri uçlara sahiptir. Nike spor ayakkabılar mükemmel kavrama, mükemmel havalandırma ve süper yastıklamaya sahiptir.Tabanda kaymayı önleyici özel bir kaplamaya sahiptir.
Asics
1949'dan beri dünya pazarında Japon spor ayakkabı ve giyim üreticisi. İsim Latince cümlenin kısaltmasından alınmıştır: "Sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihin."
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Ve kış koşusu için daha birçok farklı model var. Asics modellerinin belirli bir özelliği, yastıklama jeli kullanılmasıdır. Koşu kalitesini artırmak için başka teknolojiler kullanılır: Maksimum tutuş için yüzeye uyum sağlayan dış taban malzemeleri için üst kısımda nefes alabilen malzemeler.
Salomon
Şirket 1947'de Fransa'da kuruldu. Aktif sporlar için çok çeşitli ürünler üretir.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Üreticiler, agresif ve yüksek dişlere sahip oldukları için bu modellerin şehir dışında bir yerde engebeli arazide koşmak için daha uygun olduğunu iddia ediyorlar.
Membran ayakkabı boyunca kullanılır. Yüksek düzeyde şok emilimi ve ayak uyumu vardır. Dış taban, düşük sıcaklıklarda donmaz ve esnekliğini korur. Ancak çoğu koşucu koşu yapmak için park yollarını kullanır.
Salomon onlar için aşağıdaki modelleri sunuyor:
- Salomon Sense Mantra;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Kışın şehirde koşmak, hem temizlenmiş asfaltta hem de park alanında karda koşmayı içerir. Yukarıdaki modeller kentsel koşullar için tasarlanmıştır.
Yeni denge
Amerikan spor giyim, ayakkabı ve ekipman üreticisi. Markanın tarihi 1906'da başladı.
- Yeni Denge 1300;
- Yeni Denge 574;
- Yeni Denge 990;
- Yeni Denge 576;
- Yeni Denge 1400;
- New Balance NB 860.
Modern malzemelerin kullanımı ve spor ayakkabıların özel bir yapısı daha fazla denge, yastıklama ve ayak sabitleme sağlar. Sırt deseni, koşucuya çeşitli yüzeylerde konfor ve güvenlik sağlar. Hafif spor ayakkabılar. Birçok model sorunsuz bir teknoloji kullanır.
Brooks
Koşu sporları için ayakkabı üretiminde özel olarak uzmanlaşmış bir Amerikan şirketi. 1924'ten beri var. Amerikan Ortopedi Organizasyonu, Brooks'a şirketin ürettiği ayakkabıların sadece spor değil, aynı zamanda koşu sırasında en doğru pozisyonu sağladıkları için ortopedik olduğuna dair bir sertifika verdi.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks Puregrit
Brooks, yastıklamayı geliştiren ve onu kişiye uyarlayan teknolojiyi kullanıyor.
Adidas
Tarih, Dassler kardeşlerin ayakkabı dikerek para kazanmaya karar verdikleri 1920 yılına kadar uzanıyor. Şimdi Adidas bir Alman endüstriyel endişesi.
- Adidas ClimaHeat roket desteği;
- Adidas Climawarm Salınımı;
- Adidas Terrex Gore-Tex'i Artır;
- Adidas Tepki Yolu 21 GTX.
- Adidas Saf Destek
- Adidas Terrex Skychaser
Güvenilir, her şey Alman gibi, her hava koşuluna uygun. Ayağın pronasyonunu - hareket ederken ayağın içe doğru çökmesini - hesaba kattığı için güvenli bir şekilde ortopedik ayakkabılar olarak adlandırılabilir.
Inov8
Nispeten genç bir şirket, 2008 yılında İngiltere'de doğdu. Kısa sürede dünya çapında ün kazandı. Off-road koşu ayakkabısı üretimine odaklanır. Bu markanın Rusya'daki popülaritesi tamamen haklı.
- Oroc 300;
- Çıplak - Kavrama 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Spor ayakkabılar hafiftir, çok yönlüdür ve Rus kışı için uygundur.
Mizuno
Japon firma 1906'dan beri spor malzemeleri üretiyor. Üretilen malların yüksek üretilebilirliğini vurgular.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno dalgası daichi 2
- Mizuno dalgası hayate
- Mizuno dalgası paradoksu 3
Mizuno spor ayakkabıların karakteristik bir özelliği Wave teknolojisinin kullanılmasıdır. Dalga, ayakkabının tüm tabanını kaplar. İstikrar sağlanır. Ayak hareketli kalır ancak içe doğru düşmez. Şok yüklerinin bacaklar üzerindeki olumsuz etkisi azaltılır.
Üreticiler çok çeşitli kış koşu ayakkabısı sunar. Spor ayakkabı seçiminin tamamen bireysel bir mesele olduğu unutulmamalıdır. Anatomik özellikleri, doğal koşulları, coğrafi konumu dikkate almaya değer. Ve tabii ki estetik tercihleriniz.
Fiyat:% s
Kışlık koşu ayakkabısının fiyatı oldukça yüksektir. Ancak yaptığımız talepler de yüksek. Dahası, spor ayakkabı oluştururken modern yüksek teknolojili malzemeler kullanıldı.
Yani:
- Nike 6 ila 8 bin ruble.
- Asics 6,5 ila 12 bin ruble
- Salomon 7 ila 11 bin ruble.
- Yeni denge 7 ila 10 bin ruble.
- Brooks 8 ila 10 bin ruble.
- Adidas 8 ila 10 bin ruble.
- Inov8 8 ila 11 bin ruble.
- Mizuno 7 ila 8 bin ruble.
Nereden satın alınabilir?
Ucuzluğu kovalamayın! Çok fazla sahte var. Sağlığımıza düşman değiliz ve ciddi şekilde yaralanmak istemiyoruz. Resmi web sitelerinden veya size ürünler için kalite sertifikası gösterebilecek mağazalardan spor ayakkabı satın alın.
Runner kış spor ayakkabı incelemeleri
Bu benim ilk koştuğum kış. Spor ayakkabım var Adrenalin ASR 11 GTX Brooks. Soğuk havaya dayanamıyorum. Ancak eksi 5'te parkta iyi çalışır. Kaymazlar, ayağı iyi tutarlar. Genel olarak memnunum. Sabit 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“Salomon Speedcross GTX, çok sıcak ve güçlü bir lastik sırtına sahip. Bacaklar asla donmaz. Kentsel alanlarda donmuş karda bile kaymazlar. Orman kuşağında koşmaya çalıştım. Mükemmel! Güvenilir ve kendinden emin. Birisi sert görünse de. Ama benim için doğru. Bahse girerim 5 "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Her şey yolunda ama kayıyor. Sadece ağır bir şekilde çiğnemek için zamanları olmayan sığ karda koşabilirsiniz. Ödeyebilirsin, ayakların hiç ıslanmaz. Şehir parkında koşuyorum. Bunda bir hata bulursanız, 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Önce kendimi hazırladım. Bu modeli okudum. Dış tabanın Michelin ile işbirliği içinde geliştirildiği ortaya çıktı. Benim üzerimde kazandı. Sanırım haklıydım. Spor ayakkabılar beni hayal kırıklığına uğratmıyor. Dirençli. 5. sınıf ".
Natalia [/ su_quote]
“Adidas Pure Boost beni tamamen hayal kırıklığına uğrattı. Bacak içlerinde rahat ve sıcak. Ama kışın onlarla koşmak imkansız. Belki sadece temiz asfaltta. Derece 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Ülkemizde uzun bir kış. Ancak bu koşu eğitiminden vazgeçmek için bir neden değildir. Doğru ekipmanı seçin. Ve o zaman soğuk veya rüzgarın dışarıda, kaygan veya sulu olmasına dikkat etmeyeceksiniz. Doğru ayakkabı, vücudunuzu ve sağlığınızı en iyi durumda tutmanıza yardımcı olacaktır. Kendine iyi bak!
