Herkes, başarılı ve doğru kilo vermenin anahtarının kalori açığı olduğunu bilir. Sadece aynı kaloriler sayılırsa oluşturulabilir. Ek olarak, BJU oranını hesaba katmak çok önemlidir (bu, vücudun kalitesi, refah, doğru kilo alımı vb. İçin önemlidir). Rolton kalori tablosu, günlük diyetinizde bu kadar sağlıksız kalorileri bile hesaba katmanıza yardımcı olacaktır.
| Ürün | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağ, 100 g başına g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Ev yapımı mantar suyu | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Ev yapımı tavuk suyu | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Ev Yapımı Et Suyu | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Tel şehriye | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Hazır Şehriye | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Makarnalık Buğday Şehriye | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Etli Ev Suyu Üzerine Erişte | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Mantarlı Ev Suyu Üzerine Erişte | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Tavuklu Erişte | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Peynirli ve Pastırmalı Şehriye | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Bobinler | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Yuvalar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Sıcak Servis Etli Erişte | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Tavuklu Sıcak Erişte | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ev yapımı mantarlı erişte | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Soğanlı ve Pastırmalı Kızarmış Patates | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Patates | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Ev Yapımı Tavuklu Erişte | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lazanya | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Anında erişte | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Pirinç Eriştesi | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Sığır eti ile erişte | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Ev yapımı dana erişte | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Beşbarmak için yumurtalı erişte | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klasik Yumurtalı Erişte | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Makarna yuvası | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makarna Tüyleri | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Makarna Boynuzları | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiral Makarna | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Anında Püre | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kolay Pişirilebilir Patates Püresi | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Ekşi Krema ile Patates Püresi Kızarmış Chanterelles | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Sığır eti ile patates püresi | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Tavuk Aromalı Patates Püresi | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Tavuklu Patates Püresi | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Et Aromalı Patates Püresi | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Krutonlu Patates Püresi | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Ekşi Krema ile Kızarmış Chanterelle Tadı ile Patates Püresi | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Et Aromalı Püre | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Kabuklar | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Boynuz | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spagetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraller | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Domates ve Ispanaklı Spiraller | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Domates ve Ispanaklı Tüpler | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Yumurtalı erişte | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
İstediğiniz zaman kullanabilmek için tüm tabloyu buradan indirebilirsiniz.
