.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Ana
  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
Delta Sport

Tablo şeklinde balık ve deniz ürünlerinin glisemik indeksi

Balık, genel olarak diyetini ve sağlığını izleyen kişilerin diyetlerine sıklıkla dahil ettikleri bir üründür. Tabii ki, deniz ürünleri sağlık için gerekli olan çok sayıda sağlıklı protein ve uygun yağ içerir: Omega-3 ve Omega-6. Ayrıca balıklar kemik, saç ve tırnaklar için iyi olan kalsiyum ve fosfor bakımından zengindir. Genel olarak bazı artılar var. Tüm kullanışlılığa rağmen, GI ve KBZHU'yu da dikkate almaya değer. Bu nedenle, balık glisemik indeksleri tablosu hazırlandı, kalori içeriğini ve BZHU'yu hemen bulabilirsiniz.

ÜrünGlisemik İndeksKalori içeriği, kcalProteinler, 100 g'da gYağ, 100 g başına gKarbonhidratlar, 100 g'da g
Beluga—13123,84—
Sıcak füme pembe somon—16123,27,6—
Kırmızı havyar526131,613,8—
Pollock yumurtası513128,41,9—
Haşlanmış kalamar514030,42,2—
Pisi balığı—10518,22,3—
Kızarmış sazan—19618,311,6—
Haşlanmış kefal—115194,3—
Füme morina—11123,30,9—
Balık pirzola5016812,5616,1
Yengeç çubukları409454,39,5
Haşlanmış yengeçler—8518,71,1—
Karides—95201,8—
Deniz yosunu2250,90,20,3
Kızarmış levrek—158198,9—
Morina karaciğeri—6134,265,7—
Haşlanmış kerevit59720,31,31
Yağda Saury—28318,323,3—
Yağda sardalya—24917,919,7—
Haşlanmış sardalya—1782010,8—
ringa—14015,58,7—
Haşlanmış somon—21016,315—
Yağda uskumru—27813,125,1—
Soğuk tütsülenmiş uskumru—15123,46,4—
Zander—9721,31,3—
Haşlanmış morina—76170,7—
Kendi suyunda ton balığı—96211—
Füme yılan balığı—36317,732,4—
Haşlanmış istiridye—95143—
Haşlanmış alabalık388915,53—
Haşlanmış hake428616,62,2—
Yağda hamsi—36317,432,4—
Haşlanmış turna balığı—78180,5—

Tam elektronik tabloyu buradan indirebilirsiniz.

Videoyu izle: Balık ve Süt Ürünleri Birlikte Tüketilirse Zehirler mi? (Temmuz 2025).

Önceki Makale

GPS sensörlü koşu kalp atış hızı monitörü - modele genel bakış, incelemeler

Sonraki Makale

Aşil refleksi. Kavram, teşhis yöntemleri ve önemi

İlgili Makaleler

Erkekler için kış spor ayakkabı

Erkekler için kış spor ayakkabı "Solomon" - modeller, avantajlar, yorumlar

2020
Pantotenik asit (B5 vitamini) - eylem, kaynaklar, norm, takviyeler

Pantotenik asit (B5 vitamini) - eylem, kaynaklar, norm, takviyeler

2020
Diz ağrıyor - nedenleri neler olabilir ve ne yapmalı?

Diz ağrıyor - nedenleri neler olabilir ve ne yapmalı?

2020
Aktivite

Aktivite

2020
Alabalık - kalori içeriği, bileşimi ve kullanışlı özellikleri

Alabalık - kalori içeriği, bileşimi ve kullanışlı özellikleri

2020
Kışın koşu ayakkabısı: erkek ve kadın kış koşu ayakkabısı

Kışın koşu ayakkabısı: erkek ve kadın kış koşu ayakkabısı

2020

Yorumunuzu Bırakın


Ilginç Haberler
Fırında sebze pirzola

Fırında sebze pirzola

2020
Yulaflı krep - en kolay diyet krep tarifi

Yulaflı krep - en kolay diyet krep tarifi

2020
Kadınlar ve kızlar için ab egzersizleri: abs hızlı

Kadınlar ve kızlar için ab egzersizleri: abs hızlı

2020

Popüler Kategoriler

  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Biliyor musun
  • Soru cevap

Hakkımızda

Delta Sport

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Biliyor musun
  • Soru cevap

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport