BCAA
2K 0 04.12.2018 (son güncelleme: 02.07.2019)
BCAA VPLab, temel amino asitlere dayalı bir spor takviyesidir. Bu maddeler protein yapımını başlatır, hasarlı miyositleri onarır ve katabolik reaksiyonları nötralize eder.
BCAA 2: 1: 1, VPLaboratory'tan
VPLaboratory'tan spor takviyesi, 2: 1: 1 optimal oranda temel bir amino asittir - lösin, valin, izolösin.
Metabolizma kas dokusunda gerçekleştiğinden, kas liflerinin hızlı iyileşmesine ve büyümesine katkıda bulunurlar.
Ek olarak, BCAA bazlı takviye dayanıklılığı artırır, yorgunluğu azaltır ve daha etkili kilo kaybını destekler.
Serbest bırakma formları ve kompozisyon
BCAA'lar toz halinde üretilir. Hat, çeşitli tatlarda sunulmaktadır:
- Portakal;
- Kola;
- Kiraz;
- Ahududu;
- üzüm;
- greyfurt;
- karpuz.
Sunulanlara ek olarak 500 gr'lık bir ambalaj da bulunmaktadır.
Kiraz
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 30 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 1,7 | 0,2 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-lösin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Kola
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 2,2 | 0,2 |
| Sindirimsel lif | 0.01'den az | 0 |
| Tuz | 0,1 | 0.01'den az |
| L-izolösin | 22,7 | 1,8 |
| L-lösin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,7 | 1,8 |
Üzüm
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 3,2 | 0,3 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-lösin | 45,4 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Greyfurt
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 3,2 | 0,3 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 22,5 | 1,8 |
| L-lösin | 44,9 | 3,6 |
| L-valin | 22,5 | 1,8 |
Ahududu
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 3,4 | 0,3 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 23 | 1,8 |
| L-lösin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Karpuz
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 385 | 31 |
| Protein | 90 | 7,2 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 2,7 | 0,2 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0,01 | 0 |
| L-izolösin | 23 | 1,8 |
| L-lösin | 45 | 3,6 |
| L-valin | 23 | 1,8 |
Alım yöntemi
8 g spor takviyesi, yani 250-300 ml meyve suyu veya suda bir kaşık eritilir. Tozun tamamen çözülene kadar iyice karıştırılması önerilir. Diyet takviyesi, antrenmandan 30 dakika önce günde 1-2 kez alınır.
BCAA 8: 1: 1, VPLaboratory'tan
BCAA VPLab 8: 1: 1 ve 2: 1: 1 arasındaki temel fark, ana bileşenlerin oranıdır. Ek olarak, ilki glutamin içerir. Bu besin takviyesi, kas büyümesini hızlandırmak, protein parçalanma reaksiyonlarını nötralize etmek, kilo vermek ve dayanıklılığı artırmak için alınır.
Üreticinin böyle bir amino asit oranının (8: 1: 1) seçimi, lösinin protein oluşumunu başlatmanın ana düzenleyicisi olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle, sporcular bu bileşiğe büyük miktarlarda ihtiyaç duyarlar. Bu ek, daha yoğun kas büyümesi için gerekli miktarda lösin sağlar.
Serbest bırakma formları ve kompozisyon
Spor takviyesi toz halinde gelir. Birkaç tat seçilebilir:
- Kola;
- Portakal;
- greyfurt;
- meyve suyu;
- Ahududu;
- Mango.
Portakal
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,2 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Kola
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,2 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0.01'den az | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Meyve suyu
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,2 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Greyfurt
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,2 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,2 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0.01'den az | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Ahududu
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 390 | 39 |
| Protein | 90,5 | 9,1 |
| Yağlar | 0 | 0 |
| Karbonhidratlar | 4,7 | 0,4 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 7 | 0,7 |
| L-lösin | 56 | 5,6 |
| L-valin | 7 | 0,7 |
| L-glutamin | 20,5 | 2 |
Alım yöntemi
Açıklamaya göre, ek eğitimden önce günde bir kez alınır. Bir porsiyon 10 grama karşılık gelir. Kolaylık sağlamak için bir ölçü kaşığı dahildir. Toz 250 ml suda çözülür.
BCAA 4: 1: 1 Çiğnenebilir
Sakız şeklindeki diyet takviyesi, daha hızlı bir asimilasyon ile karakterize edilir, çünkü amino asitler ağız boşluğunun mukoza zarından hemen kan dolaşımına girer. Ek, 4: 1: 1 oranında L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine içerir.
Besin takviyelerinde de bulunan B6 vitamini, amino asitlerin asimilasyonunda, protein moleküllerinin yapımında aktif rol alır ve ayrıca sinir hücrelerinin yapısını destekler.
Kompozisyon
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 357 | 32 |
| Protein | 37,8 | 3,5 |
| Yağlar | 0,7 | 0,06 |
| Karbonhidratlar | 38,6 | 3,5 |
| Hangi şekerlerden | 0,9 | 0,09 |
| Sindirimsel lif | 2,5 | 0,2 |
| Tuz | 0,001 | 0 |
| L-izolösin | 9,2 | 834 mg |
| L-lösin | 37,02 | 3,6 |
| L-valin | 9,2 | 834 mg |
| B6 Vitamini | 47.3 mg | 4.26 mg |
Alım yöntemi
Bir porsiyon iki sakıza eşittir. Üretici, takviyenin egzersizden önce ve sonra günde iki kez alınmasını önerir.
BCAA ATIŞI
Bu besin takviyesinin daha uygun bir formu var. Ek olarak, 1: 2: 1 oranında valin, lösin ve izolösinin etkisini artıran glutamin içerir.
Besin takviyesi ayrıca şunları içerir:
- amino asitlerin emiliminde rol oynayan B6 vitamini;
- enzimlerin bir bileşeni olan B12 vitamini, kemik iliği tarafından eritrositlerin sentezini düzenler ve aynı zamanda aktivitelerini artırarak dokulara oksijen sağlanması anlamına gelir.
Serbest bırakma formları ve kompozisyon
Besin takviyesi, özel ampuller şeklinde üretilir. Katkı maddesi iki çeşitte mevcuttur:
- Portakal;
- siyah frenk üzümü.
Portakal
| 100 ml, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 42 | 25 |
| Protein | 8,8 | 5,3 |
| Yağlar | 0.1'den az | 0.1'den az |
| Karbonhidratlar | 1,3 | 0,8 |
| Hangi şekerlerden | 0,2 | 0,1 |
| Selüloz | 0.1'den az | 0.1'den az |
| Tuz | 0.1'den az | 0.1'den az |
| L-izolösin | 1,6 | 1 |
| L-lösin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| B12 vitamini | 3.1 mg | 1.9 mg |
| B6 Vitamini | 1.8 mg | 1.1 mg |
Siyah frenk üzümü
| 100 ml, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 41 | 25 |
| Protein | 8,6 | 5,1 |
| Yağlar | 0.1'den az | 0.1'den az |
| Karbonhidratlar | 1,2 | 0,7 |
| Hangi şekerlerden | 0.1'den az | 0,1 |
| Selüloz | 0.1'den az | 0.1'den az |
| Tuz | 0.01'den az | 0.01'den az |
| L-izolösin | 1,6 | 1 |
| L-lösin | 3,3 | 2 |
| L-valin | 1,6 | 1 |
| L-glutamin | 1,6 | 1 |
| B12 vitamini | 3.1 mg | 1.9 mg |
| B6 Vitamini | 1.8 mg | 1.1 mg |
Alım yöntemi
Ek, eğitimden önce bir ampul alınır.
BCAA ULTRA PURE kapsüller
Diyet takviyesi, almayı kolaylaştıran kapsüller halinde mevcuttur. Kompozisyon, 2: 1: 1 oranında esansiyel amino asitler içerir.
Kompozisyon
| 100 g, gram | Bir porsiyon, gram | |
| Enerji değeri (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Protein | 70,8 | 3,3 |
| Yağlar | 0,5 | 0.1'den az |
| Karbonhidratlar | 0 | 0 |
| Sindirimsel lif | 0 | 0 |
| Tuz | 0 | 0 |
| L-izolösin | 21,2 | 1 |
| L-lösin | 42,4 | 2 |
| L-valin | 21,2 | 1 |
Alım yöntemi
Bir porsiyon 4 kapsüle eşittir. Vplab'dan BCAA Ultra Pure, egzersizden önce ve sonra veya öğünler arasında olmak üzere iki kez alınır.
Vplab'ın tüm BCAA formları için kontrendikasyonlar
BCAA'ya dayalı bir spor takviyesi güvenli olarak sınıflandırılır, ancak diyet takviyelerinin kullanımına yönelik kontrendikasyonlar şunlardır:
- gebelik ve emzirme;
- şiddetli kronik böbrek hastalığı;
- dekompanse kalp ve karaciğer yetmezliği;
- endokrin hastalıkları.
Yan etkiler
BCAA alırken advers olayların gelişmesinin en yaygın nedeni izin verilen dozun aşılmasıdır. Bu durumda mide bulantısı, dispeptik bozukluklar ve ağrı sendromu ortaya çıkar. Nadir durumlarda, protein metabolitleri ile klinik bir zehirlenme tablosu vardır.
Takviyenin bileşenlerine veya bunların hoşgörüsüzlüğüne alerjiniz varsa yan etkiler gelişebilir.
Hoş olmayan semptomlar durumunda, BCAA almayı bırakmalısınız.
Fiyatlar (tablodaki karşılaştırma)
| İsim | Miktar | Fiyat (ruble) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gram |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gram | 1692 ve 1700, zevke bağlı olarak. |
| BCAA 4: 1: 1 Çiğnenebilir | Paket başına 60 kapsül | 1530 |
| BCAA ATIŞI | 12 ampul, 1200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 kapaklar. | 120 kapsül | 1240 |
