Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Saf Kütle Kazandırıcı

Kazananlar

2K 0 01.11.2018 (son güncelleme: 02.07.2019)

Optimum Nutrition'ın Pro Complex Gainer'ı, iyi bilinen Serious Mass'ın geliştirilmiş bir versiyonudur. Tek tip karbonhidrat ve protein içeriğinde (porsiyon başına sırasıyla 85 g ve 60 g) diğer benzer ürünlerden farklıdır. Bir mineral ve vitamin kompleksi ve minimum miktarda yağ ve şeker içerir.

Net Kütle Kazananlar

Kazananlar (İngilizceden - alınacak) kas kütlesi kazanmakta zorluk çeken sporcular için tasarlanmış diyet takviyeleridir. Aynı anda iki yönde hareket ederler:

• Karbonhidratlar sayesinde vücuda ek enerji sağlar.
• Kasları birincisinin yapı taşları olan amino asitlerle beslerler.

Sözde "net kütle kazanıcılar" arasındaki fark, daha fazla protein ve daha az şeker ve yağ içermeleridir. Böylece, bir dizi "kuru" kütleye katkıda bulunurlar.

Optimum Nutrition'dan kazanların türleri ve genel görünümü

Optimum Beslenme kazancı iki tipte mevcuttur:

• yüksek karbonhidratlı, yüksek metabolizmaya sahip ve kas kütlesi kazanmak için yiyeceklerden doğru miktarda kalori alamayan sporcular için tasarlanmıştır;
• protein açısından yüksek, protein açısından yüksek.

Pro Complex Gainer ikinci gruba aittir, ancak aynı zamanda bileşiminde karbonhidrat içeriği artar. Bu oran (85 g karbonhidrat ve 60 g protein) hem kas kütlesi kazanmayı hem de enerji maliyetlerini yenilemeyi amaçlamaktadır.

Pro Complex Gainer, mağazalarda iki cilt halinde mevcuttur:

Ürünün bariz dezavantajı, yalnızca diğer Optimum Nutrition kazancıyla karşılaştırıldığında değil, aynı zamanda diğer üreticilerin benzer takviyeleriyle karşılaştırıldığında yüksek olan fiyatıdır.

Avantajlar arasında:

• özel karıştırıcıların yardımı olmadan sıvılarda iyi seyreltme;
• çeşitli minerallerin yüksek içeriği;
• kadınlar için uygun bir kompozisyon.

Kompozisyon

Kazanç, bir sıvı içinde sulandırmak için bir tozdur.

Bir porsiyon (165 g) şunları içerir:

• 650 kcal (70'i yağda);
• 60 gr protein (7 tip protein: peynir altı suyu proteini konsantreleri ve izolatları, süt proteini izolatı, peynir altı suyu hidrolizatı, yumurta proteini, kazein);
• 85 gr karbonhidrat (4 gr diyet lifi ve 5 gr şeker);
• 8 gr yağ (3.5 gr doymuş, trans yağ yok);
• 730 mg potasyum;
• 360 mg sodyum;
• 50 mg kolesterol;
• bağışıklık ve hematopoez üzerinde olumlu etkisi olan B9 vitamini (folik asit);
• pantotenik asit - gerekli maddelerin emilimini sağlayan bir sindirim enzimi;
• vücuttaki enerji dengesini kontrol eden trigliseridler;
• Aminojen - proteinlerin parçalanmasını destekleyen ve sindirim sistemini normalleştiren bir sindirim enzimi;
• proteini özümsemeye ve sentezlemeye yardımcı olan peptitler;
• çok çeşitli diğer vitaminler (A, B, C, D, E grupları) ve mineraller (kalsiyum, demir, fosfor, iyot, çinko, magnezyum, selenyum, bakır, manganez, krom, molibden, klorür, bor).

Özellikler ve alım şeması

Hazır karışım, fiziksel aktiviteden en geç bir saat sonra alınmalıdır - şu anda kasların enerji ve protein beslenmesine ihtiyacı vardır. Aksi takdirde kas kütlesi kazanma yönünden eğitim etkisiz kalacaktır.

Uygulama sıklığı vücudun ihtiyaçlarına ve fiziksel aktivite miktarına bağlıdır. Bazı sporcular günde 2-3 porsiyona ihtiyaç duyarken, diğerleri bir porsiyona ihtiyaç duyar.

Üreticinin tavsiye ettiği günlük alım miktarı, yüksek yüklerde vücut ağırlığının kilogramı başına 2 g proteindir. Daha doğru bir dozaj belirlemek için bir eğitmene ve bir beslenme uzmanına danışmalısınız.

Bir kazancın kullanımının bir dizi faktör olmadan kas kazancı sağlamayacağı akılda tutulmalıdır:

• farklı kas gruplarında değişen yüklerle düzenli egzersizler (her biri için - en fazla iki günde bir);
• dengeli beslenme - meyveler, sebzeler, tahıllar, et ve süt ürünleri;
• günde en az iki litre içme suyu;
• doğru günlük rutin, uyku programı.

Lezzet ve karıştırma

Alım için 500 ml süt, su veya meyve suyu kazancın bir kısmına (bir ölçü kaşığı) dökülür ve tamamen eriyene kadar karıştırılır. Tutarlılık, topaksız homojen olmalıdır. Tozu bir bardak süte döküp bir blenderde çırparsanız, yemeye hazır bir milkshake elde edersiniz. Buz eklemesine izin verilir.

Kazanç almanın standart yöntemlerinden bıkmış olanlar için diğer seçenekleri deneyebilirsiniz. Örneğin, unlu mamullere eklendiğinde besin değeri korunur. Ayrıca köpükler, sufle ve kompleks bazlı beslenme barları da yapabilirsiniz.

Pro Complex Gainer, çeşitli tatlarda mağazalarda mevcuttur:

• Muz Kremalı Turta (muz kremalı turta);

• Çift Çikolata (çift çikolata);

• Çilek Kreması (kremalı çilek);

• Vanilyalı Muhallebi (vanilyalı muhallebi).

İstatistiklere göre, alıcıların çoğu çikolata aromalı gaineri tercih ediyor ve çilek gaineri en az talep görüyor.

Videoyu izle: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer Protein Powder Supplement Review - RAW Review (Ağustos 2025).