Vücudu kurutmanın aynı zamanda yağ birikimlerinden kurtulmayı da sağlaması gerçeğine rağmen, hiçbir durumda düzenli kilo kaybı ile karıştırılmamalıdır. Bunlar temelde farklı kavramlardır.
Sıradan kilo vermenin amacı vücut ağırlığını ve hacmini azaltmaksa, o zaman kızlar için uygun vücut kurutma, yağ dokusu tabakasını azaltarak kas rahatlamasının daha net bir şekilde çekilmesini içerir.
Bu nedenle, doğru kurutma doğası gereği karmaşıktır ve vücudu mükemmel bir şekle getirmek için tasarlanmış bir dizi faaliyet içerir, yani:
- fiziksel egzersiz;
- özel yemekler;
- Spor Beslenmesi;
- vitamin kompleksleri;
- kötü alışkanlıkların reddi;
- kurutmadan doğru çıkış.
Hatırlamak! Kas lifleri yağdan çok daha hızlı parçalanır. Bu nedenle, kızlar için vücudu kurutmak için beslenme, büyük miktarda protein kullanımına dayanmalıdır, ancak hiçbir durumda karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmamalıdır. Tabii ki kaslarınızı dolu tutmak istemediğiniz sürece.
Kurutma mekanizmalarını anlamak için vücudumuzun fizyolojisine küçük bir gezi yapmalısınız. Hepimizin bildiği gibi karbonhidratlar vücuda enerji sağlar. Ve burada çok fazla olan hiçbir şeyin sağlıklı olmadığı unutulmamalıdır. Bu nedenle fazla karbonhidrat ile kaslarda ve karaciğerde bulunan glikojen yağ depolarına dönüşmeye başlar. Ve karbonhidrat eksikliği ile vücut, enerji alma çabasıyla kas dokusunu parçalamaya başlar.
Videoyu izlediğinizden emin olun!
