Bilim adamları, bir kişinin haftada çalışır 90 km'den fazla, daha sonra sigara bağımlılığına benzer şekilde koşmaya bağımlı hale gelir. Ve en önemlisi, bir kişi haftada en az 3-4 kez düzenli olarak koşmaya başladığında, yaşam tarzı yavaş yavaş değişir. Bugün ortalama bir koşucunun yaşam tarzı tam olarak nasıldır.
Koşmak ve çalışmak
Herkes farklı bir şekilde hobisini ve ona para kazandıran ana aktiviteyi birleştirir. Birisi bir ofiste muhasebeci, sekreter olarak çalışıyor veya bir güç kaynağı projesi yapıyor, bu yüzden işe gidip gelme yeteneği ve gücü var. Ve böyle bir fırsat olmasa veya kullanmasa bile, meslektaşlarına yeni koşu başarılarını aktif olarak anlatıyor.
Biri, koşmanın çok itibar görmediği bir fabrikada çalışıyor, bu yüzden deniyor akşamları koş işten sonra meslektaşların onu çok fazla görmemesi için.
Birisi çalışmaya devam ediyor ve bu nedenle eğitim için çok zamanı var, bu yüzden okuldan önce, okuldan sonra ve genellikle okul yerine koşuyor. Eğitim kurumlarında koşmak, sınıf arkadaşları veya sınıf arkadaşları arasında ve birçok öğretmen arasında büyük saygı görür. Bu nedenle genç sporcular bunu kullanır ve öğrenmeleri gerektiğinde bile koşarlar.
Koşmak bir hobiden daha fazlası haline geliyor. Birçok amatör, asla ödül almayacakları yarışmalara düzenli olarak seyahat etmek için çok para harcar. Ama yine de bu atmosfere dalmaya gidiyorlar. Ve çalışmak onlar için bir engel değil.
Uyuşturucu yerine koşmak
Bir kişi için koşmak hayatın ayrılmaz bir parçası olduğunda, dener ondan her şeyi çıkarsadece sen yapabilirsin. Bu aynı zamanda kilo verme, vücut şekillendirme ve kalp fonksiyonunu iyileştirme, bağışıklığı güçlendirme ve birçok hastalığın tedavisi için de geçerlidir.
Hevesli bir koşucuya soğuk algınlığı için nasıl tedavi edildiğini sorun - size 10 kilometre uzunluğundaki iyi bir çaprazdan daha iyi bir tedavi olmadığını söyleyecek ve haklı olacak. Vücut strese girdiğinde vücut ısısı yükselir, bu da bakterilerin daha hızlı ölmesine ve iyileşmenin daha hızlı olmasına katkıda bulunur.
Ancak, koşmanın tedavi ettiği ya da tedavi ettiği varsayılan tek hastalık soğuk algınlığı değildir. Birisi koşmanın gastritini iyileştirdiğini iddia ediyor, biri koşmanın osteokondrozdan kurtulmasına yardımcı olduğunu söylüyor ve biri diyabetin onu koşmaya başlayana kadar tehdit ettiğine inanıyor.
Bilim adamlarının hemfikir olduğu bir şeyle, tartışmak istedikleri bir şeyle. Ancak gerçek şu ki, herhangi bir koşu meraklısı tedavi için öncelikle jogging kullanıyor. Ancak koşucuların nadiren hastalandığını söylemek doğru, bu yüzden koşmanın ilaç yerine her derde deva olarak kullanılabileceği doğru olabilir mi?
Giyim tarzı ve gardırop
Çalışma saatleri dışında hevesli bir koşucuyu eşofman olmadan sokakta görmek çok zor. Dahası, eğer bir kişi mesleğinin doğası gereği işte herhangi bir şey giyebilirse, o zaman büyük olasılıkla işte, evde ve mağazada ve doğal olarak çok şey yaptığı spor giyimde eğitim için spor kıyafetleri giyecektir.
Şimdi koşu aktif olarak gelişmeye başlıyor, bu nedenle çok sayıda modern spor giyim mağazaları sular altında bıraktı. Ve hevesli bir koşucunun satın alması gereken her şey, zaten hepsine sahip olsa bile. Koşucular arasında alışverişkolizm yaygın bir rahatsızlıktır.
Tanıdıklar ve arkadaşlar
Koşucular için, tüm arkadaşlar ya koşma ile ya da aşırı durumlarda başka bir sporla ilişkilendirilmelidir. Ve bu bazen sadece koşucunun kendisinin isteği üzerine olmaz. Herkes düzenli olarak dinleyemediği için koşmanın faydaları, uzun süredir rakibini uzaktan nasıl geride bıraktığı ve koşmak için hangi havalı çorapları satın aldığı hakkında.
Gibi çekiyor gibi. Bu nedenle, çoğu şehirde, bu çılgın koşucuları bir araya getirmek için oluşturulan koşu kulüpleri vardır, böylece artık koşu konuşmalarıyla beyinlerine tahammül etmezler.
Bununla ilgili çok daha fazla yazabilirsiniz. Koşmak birçok insan için hayattır. Kendi tüzüğü, toplanma yeri, kendi putları ve hiyerarşisi olan bir tür mezhep burası. Ama bu mezhep onun bir parçası olmaya değer. Önemli olan ne zaman duracağını bilmektir. Ne zaman duracağınızı bildiğiniz zaman, herhangi bir iş yalnızca faydalıdır.
Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için sadece haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.
