Günümüzde fazla kiloyla mücadele, sadece bir saatlik eğitim değildir. Bu, diyet, fiziksel aktivite, irade ve arkadaşların ve benzer düşünen insanların desteğini birleştirmeniz gereken bir yaşam tarzıdır. Artık birçok modern cihaz, kilo vermek isteyenlerin yardımına geliyor.
Ve mutlaka pahalı değiller. Aksine, PacerHealth adlı ücretsiz bir mobil uygulama var. Adımları saymanıza, aktivitenizi takip etmenize ve kendiniz için güvenle ideal sete doğru yürürken destek almanıza yardımcı olabilir.
Kalp Pili Sağlık Kilo Kaybı Adımsayar Açıklama
"Adımsayar" kelimesi ile "kilo verme asistanı" ifadesi arasına güvenli bir şekilde eşit bir işaret koyabilirsiniz. Bu popüler uygulama, herkesin MyFitnessPal uygulamasıyla atılan adımlar ve yakılan kaloriler hakkındaki tüm bilgileri toplamasına ve analiz etmesine izin verecektir.
Bu uygulamanın geliştiricileri, kilo vermek isteyen kişilerde vücudun iradesinin ve iç rezervlerinin geliştirilmesi için teşvikler vermeyi amaçlamıştır. Ayrıca, bu uygulama motive edici konularda yardımcı olacak ve sporcuya çeşitli talimatlar, tavsiyeler ve öneriler sunacaktır.
Pacer adımsayar, arkadaşça bir sosyal ortam yaratmada, benzer düşünen insanlarla iletişim kurmada ve onlarla rekabet etmede mükemmel bir yardımcı olacaktır. Deneyimlerinizi paylaşabilecek, sonuçlarınızı başkalarının sonuçlarıyla karşılaştırabilecek, onlara sorular sorabilecek ve tavsiye ve rehberlik isteyebileceksiniz.
İşte bu programın inkar edilemez avantajlarının bir listesi:
- Uygulama bir telefona veya tablete yüklenebilir. Bu nedenle, bir sporcu özel bir saat / saat satın alma konusunda endişelenmeyebilir.
- "Grafikler" sekmesinde her zaman tüm geçmişi bulabilir ve görüntüleyebilirsiniz.
- Bu uygulama kesinlikle sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olacaktır.
- Adımlarınızı gün boyu sayabilirsiniz.
- Adımları kaydedin, ne kadar aktif olduğunuzu takip ederek ilerlemenizi ölçün.
- "I" sekmesinde, başlangıçta kilonuzu yazabilir ve ardından eğitim sonucunda nasıl değiştiğini gözlemleyebilirsiniz.
- Bu programı meslektaşlar, akrabalar, arkadaşlar, tanıdıklar dahil olmak üzere tüm grupları oluşturmak ve sonuçları karşılaştırmak için kullanabilirsiniz.
- Atılan adımların sayısı, kaybedilen kalori ve kilo hakkında bilgi içeren grafikler oldukça çekici görünüyor.
- Yürüyüş veya koşu rotalarını planlamak için GPS'i kullanabilirsiniz.
Uygulama özellikleri
O nasıl çalışır?
Oldukça basit. Sadece uygulamayı indirip açmanız gerekiyor. Program, telefona sahip olduğunuz süre boyunca adımlarınızı sayacaktır.
Hikaye "Grafikler" sekmesinde, destek ve arkadaş tavsiyesinde - "Gruplar" sekmesinde bulunabilir. Ayrıca "I" sekmesinde kilonuzu ve diğer parametreleri de belirtebilirsiniz.
Nasıl ve nereden indirebilirsin?
Bu programı neredeyse tüm akıllı telefonlara tamamen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. Örneğin, Android'lere indirmek için SMS ve kayıt bunun için gerekli değildir.
Apple ürün sahipleri iTunes'u açmalı ve uygulamaları indirmelidir.
Ne kadar?
Programı indirmek tamamen ücretsizdir.
Programda hangi diller kullanılıyor
Program aşağıdaki dillerde mevcuttur:
- Rusça,
- basitleştirilmiş ve geleneksel çince,
- Japonca,
- İngilizce,
- İspanyol,
- İtalyan,
- Koreli,
- Almanca,
- Portekizce,
- Fransızca
Adımsayar faydaları
Adımları sayma
Telefonunuz yanınızdayken adımlarınız her zaman sayılacaktır. Bu nedenle, başka hiçbir cihaza gerek yoktur - özel saatler veya bilezikler gerekmez. Aynı zamanda, telefonun nerede olduğu da önemli değil - elde, çantada, cepte veya askıda.
Uygulamayı telefona yüklerken, ek ayarların yapılmasına gerek yoktur.
Bununla birlikte, bazı telefonların ekranları kilitliyse veya kapatılırsa adımları saymayacağını unutmayın.
Her tür faaliyeti takip edin
Program hem atılan adım sayısını hem de yakılan kalori miktarını kaydeder. Yürümek, koşmak veya diğer egzersizler için harcanan zaman da kaydedilir.
Bu durumda, koşularınız için rotalar oluşturmak ve kaydetmek için GPS'i kullanabilirsiniz. Ayrıca, bu uygulama QuantifiedSelf ile birlikte kullanım için mükemmel şekilde uygundur.
Ağırlık kontrolü
Bu program sayesinde BMI ve kilonuzu kaydedebilir ve ardından sonuçları uzun bir süre boyunca analiz edebilirsiniz. Bu şekilde sergilenen aktivite ile kilo kaybı arasındaki ilişki görülebilir.
My FitnessPal ile de kullanılabilir.
Bu uygulamayı kullanarak diyet aktivite takibi yapıyorsanız, kişiselleştirilmiş kilo verme programınıza harika bir katkı sağlayacağı da eklenmelidir.
Motivasyon
Motivasyonu artırmak için aile, arkadaşlar, tanıdıklar, meslektaşları içeren gruplar oluşturabilirsiniz. Sonuçları onlarla tartışabilir ve karşılaştırabilir, ipuçlarını paylaşabilir, birbirinizi destekleyebilirsiniz. Bu, "gruplar" sekmesi aracılığıyla yapılır ve her şey çevrimiçi olarak gerçekleşir.
Ayrıca, Pacer uygulaması sağlıklı alışkanlıklar edinmenize yardımcı olur.
Günümüz dünyasında, aktif bir yaşam tarzına değer veren koşucular ve insanlar genellikle özel olarak tasarlanmış programların ve uygulamaların kurtarılmasına gelir. Bunu cep telefonunuza indirerek, fiziksel aktivitenizin, yaktığınız kalorilerin her zaman farkına varabilir, aynı fikirde olan insanlarla deneyim alışverişinde bulunabilir ve zamanında öneriler alabilirsiniz.
