Spor yaparken her şey önemli hale gelir: ayakkabılar, günlük rutin, yiyecek ve hatta dinlendiğiniz yatak. Özellikle ikincisi, bir tür sırt problemi olanlar için geçerlidir. Ve bu, istatistiklere göre, her iki kişiden biri. Bu nedenle, bugün, özellikle sırt problemleriniz varsa, koşu antrenmanına ara vermek için hangi yatağın en iyi olduğu hakkında konuşacağız.
Bir yatak nasıl seçilir
Yatak seçimi öncelikle dayanıklılık ve rahatlığa dayanmaktadır.
En güvenilir ve dayanıklı malzeme ahşaptır. Ne yazık ki, omurga ile ilgili ciddi sorunlar en çok aşırı kilolu kişilerde görülür. Bu nedenle, çok fazla ağırlık ile, vaktinden önce başarısız olmaması için yatağın kalitesi hakkında düşünmeye değer. Ve ahşap yataklar, her ağırlığa dayanabilecek en dayanıklı olarak kendilerini kanıtlamışlardır.
Ayrıca ahşap yataklar çevre dostudur ve her iç mekana uygundur.
Bu durumda, yatağın yüksekliği en iyi şekilde biraz daha yüksek seçilir. Bu, özellikle sabahları alçak bir yataktan kalkmakta zorlanan yaşlı insanlar için geçerlidir. Bu durumda, yatağın çok yüksek olmaması için orta bir zemine ihtiyacınız var. Optimum yatak yüksekliği 60 cm'dir Bu durumda yüksek bir yatağa çıkmak için sırt kaslarınızı bir kez daha zorlamanız gerekmez. Ya da tam tersi, çok düşük bir seviyeden yukarı çıkın.
Bir yatak nasıl seçilir
Şilteler, sertlikleri ve kalınlıkları ile ayırt edilir. Yatak ne kadar ince olursa o kadar az ağırlık taşıyabilir. Bu nedenle vücut ağırlığınıza göre seçin.
Ayrıca uyku sırasında sırtın dinlenebilmesi için omurganın düz olması için bir yatak seçilmesi gerekmektedir. Bu nedenle, satın almadan hemen önce tüm seçenekleri denediğinizden emin olun. Yatağın sertliği sayılarla değil, sadece kendi duygularınızla seçilebilir.
Omurgadaki ağrıdan düzenli olarak rahatsızsanız, eski Sovyet yapımı yatakları terk etmek ve modern bir ortopedik olanı satın almak daha iyidir. Hem bütçe seçenekleri hem de daha pahalı olanlar var. En etkili olanlar, sırtın alt kısmını desteklemeye yardımcı olan bir hafıza etkisine sahiptir.
