3000 metre (veya 3 kilometre) koşmak atletizmdeki ortalama mesafedir. Bu mesafe içinde, atlet her biri dört yüz metrelik yedi buçuk tur koşar.
Bu genellikle açık bir stadyumda gerçekleşir, ancak yarışlar kapalı alanda da yapılabilir. Bu mesafenin ne olduğu hakkında, erkekler, kadınlar, gençler, okul çocukları ile askeri personel ve istihbarat görevlileri arasında üç bin metre koşmanın standartları nelerdir - bu materyalde okuyun.
3000 metre koşu
Mesafe geçmişi
1993 yılına kadar bu yarışlar, dünya şampiyonaları gibi büyük yarışmalarda kadın yarışma programının bir parçasıydı. Ayrıca, üç kilometrelik böyle bir mesafede koşmak, çeşitli sözde "ticari" yarışmalar programının noktalarından biridir.
Ek olarak, büyük yarışmalara hazırlık sırasında bir test olarak kullanılır: şampiyonalar ve şampiyonalar ve diğer ciddi yarışmalar.
Kadınlar arasında 3000 metre mesafe, sonraki yıllarda Olimpiyat programının bir parçasıydı: 1984, 1988, 1992.
Çeşitli dünya şampiyonaları çerçevesinde bu üç kilometrelik mesafe sonraki yıllarda yapıldı: 1983,1987,1991,1993. Ancak daha sonra iptal edildi.
Şu günlerde
Olimpiyat Oyunlarında sporcuların yarıştığı mesafeler listesine üç kilometrelik (üç bin metre) yarışlar dahil edilmemiştir.
Erkeklerin fiziksel eğitiminde genellikle 3 kilometrelik bir mesafe (aksi takdirde iki mil) kullanılır. Bu nedenle, 16-25 yaşları arasında fiziksel olarak gelişmiş bir adam ve çok az eğitimli bir adam, bu üç kilometrelik mesafeyi 13 dakikada koşmalıdır. Kızlar için, kural olarak, daha küçük mesafeler kullanılır - bir buçuk ila iki kilometre içinde.
3 kilometre koşmada dünya rekorları
Erkekler arasında
Erkekler arasında üç bin metrelik mesafe yarışında, açık stadyumda dünya rekoru 1996 yılında Kenyalı bir sporcu tarafından kırıldı. Daniel Komen... Bu mesafeyi yedi dakika yirmi saniyede koştu.
Erkekler arasında kapalı bir spor salonunda 3000 metre koşma rekoru da ona ait: 1998'de Daniel Komen bu mesafeyi yedi dakika 24 saniyede tamamladı.
Kadınlar arasında
Çin vatandaşı Wang Junxia, bayanlar 3.000 metre açık hava yarışında dünya rekorunu elinde tutuyor. Bu mesafeyi 1993 yılında sekiz dakika altı saniyede koştu.
İç mekanda 3 kilometre mesafe en hızlı olanıydı. Genzebe Dibaba... 2014 yılında bu mesafeyi sekiz dakika 16 saniyede koşarak bir dünya rekoru kırdı.
Erkekler arasında 3000 metre koşu için deşarj standartları
Uluslararası Spor Ustası (MSMK)
Uluslararası bir spor ustası bu mesafeyi yedi dakika 52 saniyede koşmalıdır.
Spor Ustası (MS)
Spor ustası bu mesafeyi 8 dakika 5 saniye içinde kat etmelidir.
Aday Spor Ustası (CCM)
CCM'de puan alan bir sporcunun 8 dakika 30 saniyede 3 bin metrelik bir mesafe koşması gerekir.
Sıralıyorum
Birinci sınıf bir sporcu bu mesafeyi 9 dakika içinde kat etmelidir.
II kategorisi
Burada standart 9 dakika 40 saniyeye ayarlanmıştır.
III kategorisi
Bu durumda üçüncü sınıfı almak için sporcu bu mesafeyi 10 dakika 20 saniye içinde koşmalıdır.
Ben gençlik kategorisi
Böyle bir deşarj elde etmek için gereken mesafeyi aşmanın standardı tam olarak 11 dakikadır.
II gençlik kategorisi
Bir sporcunun ikinci gençlik kategorisini almak için 12 dakikada 3000 metre koşması gerekir.
III gençlik kategorisi
Burada 3 kilometrelik bir mesafeyi kat etmenin standardı 13 dakika 20 saniyedir.
Kadınlar arasında 3000 metre koşmak için deşarj standartları
Uluslararası Spor Ustası (MSMK)
Uluslararası düzeyde spor yapan bir kadın ustası bu mesafeyi 8 dakika 52 saniye içinde koşmalıdır.
Spor Ustası (MS)
Spor ustası bu mesafeyi 9 dakika 15 saniye içinde kat etmelidir.
Aday Spor Ustası (CCM)
CCM'yi hedefleyen bir sporcu, 9 dakika 54 saniye içinde 3000 metrelik bir mesafeyi koşmalıdır.
Sıralıyorum
Birinci sınıf bir sporcu bu mesafeyi 10 dakika 40 saniye içinde kat etmelidir.
II kategorisi
Burada standart 11 dakika 30 saniyeye ayarlanmıştır.
III kategorisi
Bu durumda üçüncü kategoriyi alabilmek için sporcunun bu mesafeyi 12 dakika 30 saniye içinde koşması gerekir.
Ben gençlik kategorisi
Böyle bir deşarj elde etmek için mesafeyi kat etmenin standardı 13 dakika 30 saniyedir.
II gençlik kategorisi
İkinci gençlik kategorisi sporcusu 3000 metreyi 14 dakika 30 saniyede koşmalıdır.
III gençlik kategorisi
Burada 3 kilometrelik bir mesafeyi aşmanın standardı tam olarak 16 dakikadır.
Okul çocukları ve öğrenciler arasında 3000 metrelik koşu standartları
10. sınıf okulu
- Beşinci sınıf almayı bekleyen 10. sınıf erkek çocukları 12 dakika 40 saniyede üç kilometre koşmak zorundadır.
"Dört" puanlamak için sonucu 13 dakika 30 saniye içinde göstermeniz gerekir. "Üç" puan almak için üç bin metreyi 14 dakika 30 saniyede koşmanız gerekir.
11. sınıf okulu
- Beşinci sınıf almayı bekleyen on birinci sınıf erkek çocukları, 12 dakika 20 saniyede üç kilometre koşmalıdır.
"Dört" puanlamak için sonucu tam olarak 13 dakika içinde göstermeniz gerekir. "Üç" puan almak için 3 bin metreyi tam 14 dakikada koşmanız gerekir.
Yüksek ve ikincil uzmanlık eğitim kurumlarının öğrencileri
Askeri olmayan üniversitelerin genç erkek öğrencileri için 11. sınıftaki okul çocukları ile aynı standartlar belirlenmiştir.
Bu normlar, okula veya üniversiteye bağlı olarak, yaklaşık artı veya eksi 20 saniye içinde değişebilir. kurumdan kuruma değişebilir. 1. sınıftan 9. sınıfa kadar olan okul çocukları 3.000 metreden daha kısa mesafeler koşar.
Kız ve kız çocukları için 3000 metrelik bir mesafenin üstesinden gelmek için bu tür standartların oluşturulmamış olması karakteristiktir.
3000 metre koşmak için TRP standartları
Kadınlar arasında TRP, üç kilometre mesafeden pes etmiyor. Ancak erkekler ve erkekler için aşağıdaki standartlar oluşturulmuştur.
16-17 yaş
- Altın bir TRP rozeti almak için 3000 metrelik bir mesafeyi 13 dakika 10 saniyede tamamlamanız gerekecek.
- Gümüş TRP rozeti almak için 14 dakika 40 saniyede üç kilometre koşmanız gerekir.
- Bronz rozet almak için bu mesafeyi 15 dakika 10 saniyede koşmanız yeterlidir.
18-24 yaş
- Altın bir TRP rozeti almak için 3000 metrelik bir mesafeyi 12 dakika 30 saniyede tamamlamanız gerekecek.
- Gümüş TRP rozeti almak için 13 dakika 30 saniyede üç kilometre koşmanız gerekir.
- Bronz rozet almak için bu mesafeyi tam olarak 14 dakikada koşmanız yeterlidir.
25-29 yaş
- Altın bir TRP rozeti almak için 3000 metrelik bir mesafeyi 12 dakika 50 saniyede tamamlamanız gerekecek.
- Gümüş TRP rozeti almak için 13 dakika 50 saniyede üç kilometre koşmanız gerekir.
- Bronz rozet almak için bu mesafeyi 14 dakika 50 saniyede koşmanız yeterlidir.
30-34 yaş
- Altın bir TRP rozeti almak için 3000 metrelik bir mesafeyi 12 dakika 50 saniyede tamamlamanız gerekecek.
- Gümüş TRP rozeti almak için 14 dakika 20 saniyede üç kilometre koşmanız gerekir.
- Bronz rozet almak için bu mesafeyi 15 dakika 10 saniyede koşmanız yeterlidir.
35-39 yaş
- Altın TRP rozeti almak için 3000 metrelik bir mesafeyi 13 dakika 10 saniyede tamamlamanız gerekecek.
- Gümüş TRP rozeti almak için 14 dakika 40 saniyede 3 kilometre koşmanız gerekir.
- Bronz rozet almak için bu mesafeyi 15 dakika 30 saniyede koşmanız yeterlidir.
Daha genç bir yaş için (11 ila 15 yaş arası) veya daha olgun bir yaş için (40 ila 59 yaş arası), koşucu sadece 3000 metre koşarsa, üç kilometrelik bir mesafe için TRP standartları sayılacaktır.
Orduda sözleşmeli hizmete girenler için 3000 metre koşu standartları
Sözleşmeli servise giren 30 yaş altı erkeklerin 3 kilometrelik mesafeyi 14 dakika 30 saniyede, yaş 30'un üzerinde ise 15 dakika 15 saniyede kat etmesi gerekmektedir.
Kadınlar bu standartları geçmiyor.
Rusya'nın askeri ve özel hizmetleri için 3000 metrelik koşu standartları
Burada standartlar, bir kişinin ne tür birliğe veya İçişleri Bakanlığı'nın veya FSB'nin özel bir birimine hizmet ettiğine bağlıdır.
Bu nedenle, standartlar, Rusya Federasyonu Federal Güvenlik Servisi özel kuvvetlerinin askerleri için 11 dakika (Rus Muhafızlarının özel kuvvetlerinin askerleri için, bu standart 11.4 dakikadır) Donanma askerleri ve motorlu tüfek birlikleri için 14.3'e kadar değişmektedir.
