B12 Vitamini (siyanokobalamin) - özellikleri, kaynakları, kullanım talimatları

B12 vitamini, grubundaki kimyasal olarak en karmaşık vitamindir; hayvan karaciğeri alımının anemik faktörler üzerindeki etkisi incelenerek keşfedilmiştir. 1934'te üç bilim adamı, vitaminin yararlı özelliğini - anemi riskini azaltma yeteneğini - keşfettiği için Nobel Ödülü'nü aldı.

B12 vitaminleri birkaç kimyasal maddeyle temsil edilir: siyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin, cobamamide. Ancak siyanokobalamin insan vücuduna daha büyük ölçüde girer ve faydalı bir etkiye sahiptir, bu, dar anlamda B12 vitamini olarak adlandırdığı şeydir. Suda iyi çözünen, kokusuz, vücutta birikebilen, karaciğer, akciğer, dalak ve böbreklerde yoğunlaşan kırmızı bir tozdur.

B12 vitamini değeri

Vitamin, vücut sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar:

• Bağışıklık savunmasını güçlendirir.
• Ek bir enerji kaynağıdır.
• Kan basıncını normalleştirir, özellikle hipotonik hastalar için faydalıdır.
• Zihinsel aktiviteyi harekete geçirir, hafızayı ve dikkati geliştirir.
• Depresyonla savaşmaya yardımcı olur, sinir bozukluklarını ve hastalıkları önler.
• Vücudun normal büyümesini destekler, iştahı düzenler.
• Aneminin önlenmesinde önemli rol oynar.
• Erkeklerde cinsel işlevi destekler, doğurganlığı artırır.
• Sinirlilik ve sinirlilik sinirliliğini azaltır.
• Uykusuzluk için etkilidir.
• Karaciğerin obezitesini önleyerek durumunu iyileştirir.

Ek olarak, B12 vitamini protein sentezini hızlandırır, bu da vücutta konsantrasyonunda ve birikmesinde bir artışa yol açar. Tüm iç organlar için ana oksijen kaynağı ve diğer besin maddeleri olan kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder. Siyanokobalamin sayesinde folik asidin nöron ve eritrosit zarları tarafından emilimi hızlanır. Vitamin, karbonhidratların ve yağların metabolizmasını hızlandırarak metabolik süreçte önemli bir rol oynar.

Kaynaklar

B12 vitamini, bağırsaklarda vücutta bağımsız olarak sentezlenir, ancak bu küçük dozlarda olur. Yaşla, belirli hastalıklarla veya düzenli spor eğitimi ile doğal seviyesi düşer, vücudun ek kaynaklara ihtiyacı vardır. Vitamini yemekle alabilirsiniz.

© bigmouse108 - stock.adobe.com

Ürünlerdeki içerik:

Günlük ücret (kullanım talimatları)

Günlük B12 vitamini alımı yaşa, yaşam tarzına ve vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Ancak bilim adamları norm kavramını standartlaştırdılar ve farklı yaş grupları için ortalama değerini elde ettiler:

Açığı

Normal işleyiş için gerekli vitamin miktarı her zaman vücuda girmez. Eksikliği ile aşağıdaki belirtiler görünebilir:

• Uyuşukluk, ilgisizlik.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Artan sinirsel sinirlilik ve sinirlilik.
• Baş dönmesi.
• Kandaki hemoglobin seviyesindeki bir azalmanın arka planına karşı anemi.
• Dışkı bozukluğu.
• Ciltte en ufak bir basınçla morarma.
• Dişeti hastalığının ortaya çıkması ve kanama.
• Konvülsiyonlar.
• Cildin bozulması, solukluk.
• Saç dökülmesi, donukluk ve kırılganlık.

Birden fazla semptomunuz varsa, gerekli testleri yapacak ve hastalıkların nedenini belirleyecek bir doktora görünmeniz ve ardından bunları ortadan kaldırmak ve sorunun kökenini tedavi etmek için en uygun ilaçları reçete etmeniz gerekir.

Kaynakta B12 vitamini eksikliği ile ilişkili hastalıklar hakkında daha fazla bilgi edinin - wikipedia.

Fazla vitamin

B12 vitamini suda çözünür olduğundan fazlalığı vücuttan kendi kendine atılabilir. Ancak, takviyelerin kontrolsüz kullanımı ve önerilen günlük ödeneğin ihlali, istenmeyen sonuçlara yol açabilir:

• dışkı ile ilgili sorunlar;
• gastrointestinal sistemin bozulması;
• kan basıncı dalgalanmaları;
• alerjik deri döküntülerinin görünümü.

Bu belirtiler ortaya çıkarsa, takviye almayı bırakmanız önerilir, bundan sonra aşırı doz belirtileri ortadan kalkar, vücut sistemlerinin çalışması normale döner.

© elenabsl - stock.adobe.com

Kullanım endikasyonları

B12 Vitamini, yorucu diyetler ve yoğun spor antrenmanlarının neden olduğu vücuttaki çeşitli patolojik değişiklikler için reçete edilir. Aşağıdaki durumlarda resepsiyon için gösterilir:

• anemi;
• çeşitli hepatit formları dahil olmak üzere karaciğer hastalıkları;
• bağışıklığın azaldığı bir arka plana karşı sık soğuk algınlığı;
• çeşitli etiyolojilerin cilt hastalıkları;
• nevrozlar ve diğer sinir sistemi bozuklukları;
• kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma;
• böbrek hastalığı;
• Serebral palsi, Down hastalığı.

Kontrendikasyonlar

Dolaşım sisteminin ciddi hastalıkları için B12 vitamini alınması tavsiye edilmez:

• emboli;
• lösemi;
• hemokromatoz.

Bir uzmana danışmadan hamile ve emziren kadınların yanı sıra 18 yaşın altındaki çocuklara vitamin takviyesi almamalısınız. Bileşenlere bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür.

Diğer ilaçlarla etkileşim

1. Potasyum almak siyanocobalamin emilim oranını azaltır, bu nedenle bu takviyelerin kullanımını birleştirmemelisiniz. Bununla birlikte, B12 vitamininin vücutta belirli bir süre birikip kalabilmesi nedeniyle, tıbbi olarak endike ise kısa bir potasyum alımının kandaki vitamin seviyesini düşürmeyeceğini bilmekte fayda var.
2. Antihiperlipidemik ve anti-tüberküloz ilaçları alırken siyanokobalamin emilimi azalır.
3. Askorbik asit, bağırsakta sentezlenen vitamin miktarını arttırır ve aynı zamanda hücreye iletkendir.

Haplar mı, iğneler mi?

B12 vitamini eczanede tablet ve enjeksiyon şeklinde satılmaktadır. Her iki form da vücuttaki vitamin eksikliğini telafi etmeye yöneliktir, ancak kural olarak B12 vitamini eksikliğini önlemek için reçete edilen tabletlerdir. Kurslarda alınırlar, vitamin eksikliği ile ilgili küçük ihlaller için etkilidirler, eylemleri daha çok vitamin eksikliğinin oluşumunu önlemeyi amaçlamaktadır. Enjeksiyonlar, kandaki kritik derecede düşük vitamin seviyelerinin yanı sıra üretimini engelleyen eşlik eden hastalıklar için reçete edilir.

Enjeksiyonla sağlanan siyanocobalamin, midede özel bir enzimin varlığına bağlı olmadığı ve bölünme aşamasını atlayarak doğrudan kan dolaşımına girdiği için çok daha hızlı emilir. Asimilasyon derecesi, ağızdan elde edilen% 70'e karşı% 90'a ulaşır.

Sporcular için B12 Vitamini

Düzenli fiziksel aktivite, B12 vitamini de dahil olmak üzere tüm besin maddelerinin yoğun şekilde harcanmasına yol açar. Gerekli miktarı yenilemek için sporcular özel olarak formüle edilmiş diyet takviyeleri almalıdır.

Karbonhidrat metabolizmasına aktif katılımından dolayı B12 Vitamini, spor sırasında ek enerji üretimine katkıda bulunur, bu da yükü artırmanıza ve egzersiz süresini artırmanıza olanak tanır.

Sinir sisteminin durumu üzerindeki olumlu etkisi nedeniyle, siyanokobalamin, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, belirli bir egzersiz yapmaya odaklanmaya yardımcı olur, bu da her bir kas grubunun daha dikkatli çalışmasını mümkün kılar.

Vitamin takviyeleri, çoğu hayvansal ürünlerde bulunduğundan vejetaryenler için özellikle yararlıdır.

Sadece eğitim kalitesinin iyileştirilmesine değil, aynı zamanda sinir sistemini stabilize ederek rekabeti atlatmaya da yardımcı olur.

En İyi 5 Vitamin B12 Takviyesi

İsim	Üretici firma	Tahliye formu	Uygulama	Fiyat	Fotoğraf paketleme
B12 vitamini	Solgar	60 pastil / 1000 mcg	Günde 1 kapsül	800 ruble
B-12	Şimdi Yiyecekler	250 pastil / 1000 μg	Günde 1 pastil	900 ruble
Nörobiyon	MERCK	Ampul / 100 mg	Günde 1 ampul	3 ampul için 300 ruble
		Tabletler / 200 mcg	Günde 3 defa 1 tablet	20 tablet için 330 ruble
Neurovitan	Al-Hikma	30 sakız / 0.25 mg	Günde 1 ila 4 tablet	170 ruble
Siyanocobalamin	Borisov fabrikası, Beyaz Rusya	1 ml / 500 mcg ampuller	Hastalığa bağlı olarak günde 1 ampulden	10 ampul için 35 ruble.

Videoyu izle: B12. Farmasi B12 VitaminiB12 Vitamini Eksikliğine Ne İyi GelirB12 Eksikliği BelirtileriB12 Nedir (Mayıs Ayı 2025).