Sporcuların antrenman yükleriyle başa çıkmalarına ve ardından rehabilitasyona yardımcı olan temel amino asitler, Ultimate Nutrition'dan BCAA 12000 tozuna dahildir. Bu toz, 2: 1: 1 oranında en rafine lösin, valin ve izolösin formu olarak kabul edilir ve hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey sporcular için önerilir.
Kompozisyon ve özellikler
Üreticiler sürekli olarak maddenin formülünü geliştirmeye, yeni, yaratıcı ve kullanışlı bir şeyler eklemeye çalışıyorlar. İlacın yaratılmasındaki ana rol, Ultimate Nutrition'ın kendisi tarafından kontrol edilen üretimdeki hammaddeler ve yenilikler tarafından oynanır. Bu tamamen anlaşılabilir bir durumdur, çünkü tüm amino asitler tanım gereği aynıdır. Bu, BCAA kompleksinin spor beslenme pazarında talep görmesi için yeni unsurlar ekleyebileceğiniz veya maliyetini azaltabileceğiniz anlamına gelir.
Bileşime ek bileşenlerin dahil edilmesi daha az haklıdır. BCAA ekibinde maksimum 2-3 yeni amino asit çalışabilecek ve etki yaratacaktır. Bu nedenle, üreticiler genellikle maliyeti manipüle eder.
Ultimate Nutrition'dan BCAA 12000, günümüzün en iyi fırsatlarından biridir. Katkı maddesinin bir parçası olarak, bir porsiyon toz (6 g) şunları içerir: 3 g amino asit lösin ve yarısı kadar izolösin (ilkinin izomeri) ve valin. Aylık kurs için 1100-1200 rubleye mal olan bir paket diyet takviyesi (457 g) gereklidir. Bir porsiyonun 16 ruble'den biraz daha ucuza mal olacağı ortaya çıktı. Spor beslenme pazarındaki analoglarla karşılaştırıldığında gerçekten yararlı olan şey. En uygun fiyat ve kalite oranını ortaya çıkarır.
Hemen, 12000 isminin, bir porsiyon tozun 12 g BCAA içermesi gerçeğinden değil, günde 6 g'lık iki porsiyon almanın tavsiye edilmesinden kaynaklandığı gerçeğine odaklanmak gerekir. Ultimate Nutrition'dan gelen bu ekin başka hiçbir özelliği yoktur. Ve buna eksi denilemez, çünkü adından da anlaşılacağı gibi, BCAA dışındaki tüm diğer bileşenler ikincildir.
Yayın formları
Birkaç takviye şekli vardır:
- BCAA 12000 tozu adı verilen nötr bir tada sahip;
- Aromalı BCAA 12000 tozu denilen aromalar ile.
İkincisi, en popüler olanı limon-kireç olan farklı tatlarda mevcuttur.
Ama bir de var:
- Kiraz;
- yaban mersini;
- Portakal;
- meyve suyu;
- üzüm;
- karpuz;
- pembe limonata.
Kabul kuralları
Üretici firma eki günde iki ila üç kez içmeyi tavsiye eder ve ilk porsiyonun sabah alınması gerekir. Gerisi - eğitim sırasında ve sonrasında. Bu, onu almanın klasik yoludur. Akşamları fiziksel aktivite planlanıyorsa, yatmadan hemen önce bir poşet içilmelidir. BCAA'yı bir bardak meyve suyunda çözer.
Kompleks, kesintisiz olarak düzenli olarak kullanılmaktadır. Günlük doz 20 gramdan fazla olmamalıdır, çünkü bunun dışındaki her şey vücut tarafından pratik olarak algılanmaz. Toz, diğer diyet takviyelerinin alımı ile birleştirilir: kazanıcılar, kreatin, protein. Dahası, bu kombinasyon tüm maddelerin tamamen asimilasyonuna ve etkinliklerinde bir artışa katkıda bulunur.
Yarar
Amino asitler kas büyümesi için gereklidir çünkü bunlar kas liflerinin moleküler temelini oluştururlar. Ancak vücut tarafından emilebilmeleri için doğru şekilde, belirli bir dozajda ve diğer besin takviyeleri ile birlikte almanız gerekir. Gereksiz ve yeri doldurulamaz amino asitlerin olduğu unutulmamalıdır. Birincisi vücudun kendisi tarafından sentezlenirken, ikincisi yalnızca dışarıdan gelir veya kesin olarak tanımlanmış organlar tarafından minimum miktarlarda üretilir.
Çok sayıda klinik araştırma ve bilimsel çalışma sırasında, ünlü üçlü BCAA amino asitlerinin kas büyümesi için en etkili ve aynı zamanda vücut için güvenli olduğu bulunmuştur. Bunlar lösin ve onun iyozformunun yanı sıra valindir.
Bu amino asitlerin her birinin yalnızca kas hücrelerinin restorasyonu ve büyümesinde kendi amacı vardır:
- Lösin; insülin, protein, hemoglobin sentezini uyaran, metabolizmayı dengeleyen, kas liflerinin parçalanmasını engelleyen, dokuları iyileştiren, hücreler için enerji kaynağı olan, serotonin ile birlikte çalışan ve serbest radikallerin uzaklaştırılmasını destekleyen bir amino asittir. Bu, antrenman sırasında kan şekerinin normal seviyede olacağı, bağışıklık sistemi ve karaciğerin iyi durumda olacağı, obezite riskinin önlendiği, vücut gençleştiği, yorgunluğun azaldığı ve verimin arttığı anlamına gelir. Bu nedenle, üçlü BCAA'da, lösin her zaman merkezi yer olarak verilir ve konsantrasyonu valin ve lösin izoformunun iki katıdır.
- İzolösin - rolü ve buna göre kullanımı daha mütevazı: kan basıncını normalleştirmek, fazla kolesterolü gidermek, cilt durumunu iyileştirmek.
- Valin dayanıklılığı artırır, fazla nitrojeni giderir, bu da karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını doğal olarak iyileştirir, tokluk hissini artırır ve bağışıklık sistemini harekete geçirir.
Bununla birlikte, her üç amino asidin ana ortak işlevi, kas bütünlüğünü korumak ve onları aşırı strese hazırlamaktır. BCAA doğru zamanda kas liflerine besin ve oksijen sağlar, büyümelerinin bir kaynağı olur. Sonuç olarak, vücudun kendisi kasların isteğini yerine getiremiyor, bu nedenle BCAA'nın eksojen olarak verilmesi, sorunun tek çözümü. Spor beslenme bunun için.
Ek olarak, BCAA triptofan metabolizmasını dengeler, beynin nöronlarına beslenmesini uyarır, zeka geriliği gelişme riskini en aza indirir, bu da genellikle yoğun antrenman sırasında kaybedilen amino asitleri yenilemeden bir sorun haline gelir. Triptofan, kasın aşırı yüklenmesi sırasında fiziksel aktivitenin yüksek verimliliğinin garantörü olur ve BCAA bunu destekler.
Yorgunluğun kas fonksiyonuyla ilişkili olmadığı (yani buna bağlı olmadığı) kanıtlanmıştır. Bu nedenle, birçok sporcu aşırı çalışmanın tüm tehlikesini anlamadan akılsızca "sallanır". Triptofan, seçici olarak kaslar üzerinde değil, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde hareket eder ve bu da dolaylı olarak kas dokusunun durumunu etkiler. Beyindeki BCAA'ların tedariki ile sessiz bir devrim gerçekleştirir: nöronları sakinleştirir, tüm organların ve dokuların aşırı zorlanma durumunda normal şekilde çalışmasını mümkün kılar.
BCAA, triptofanın konsantrasyonundan sorumludur, bu nedenle eğitimde ve rehabilitasyon döneminde vazgeçilmezdir. Bununla birlikte, kompleksin yiyecekleri tamamen değiştiremeyeceğini anlamanız gerekir. Biyolojik de olsa, ancak katkı maddesi olarak adlandırılır.
