Merhaba sevgili okuyucular. Bugün size üniversitenin 5. yılında bir diploma yazmayı, gazeteci olarak çalışmayı ve antrenman yapmayı nasıl birleştirdiğimi örnekleyerek iş ve eğitimi nasıl birleştirebileceğinizi anlatmak istiyorum.
Çoğu zaman, enerji ve zaman eksikliğinden şikayet eden insanlarla uğraşmak zorunda kalırsınız. koşu yapmak... Ancak, çoğu zaman, bu sadece tembelliğin için bir bahanedir. Aslında, herkesin yeterli zamanı olduğu ortaya çıkıyor, sadece arzu ve tutum eksikliği. Makalede bunun hakkında konuşulacak - ilk bakışta bunun için yeterli zaman olmasa bile gününüzü en iyi nasıl inşa edersiniz ve ona eğitim nasıl dahil edilir.
Yani, ben üniversitede olduğumda, eğitim için her zaman yeterli zaman vardı. Ancak diplomayı yazma anı geldiğinde, diploma neredeyse tüm zamanımı aldığı için eğitim fırsatları aramak zorunda kaldım. Özellikle paralel olarak da çalıştığımı düşünürsek. Elbette, diploma siparişi vermeye karar verseydim, çok zamanım kalacaktı. Ama yine de kendim yazmayı tercih ettim.
Askerlik için çok aktif bir şekilde hazırlanıyordum. Bu yüzden günüme kesinlikle eğitimi dahil etmeye karar verdim.
Çalışma, çalışma ve eğitim programı aşağıdaki resmi sundu:
- Sabah 7.30'da uyan.
- Sabah egzersizleri 10-15 dakika. Sabah egzersizlerime düzenli kas germe ve vücut ısıtma egzersizlerini dahil ettim.
- 08.00 - kahvaltı
- Saat 9.00'da işe koştum. Kelimenin tam anlamıyla koştum. İşe gitmeden önce, hafif bir koşu yaklaşık yarım saat sürdü.
- Öğle yemeği saat 13.00'de yarım saatimi JimnastikNeyse ki, çalıştığım binadaydı. Sonuç olarak, bir saatlik öğle yemeği için egzersiz yapmak, duş almak ve yemek yemek için zamanım oldu. Tamamen gerçek. Genel olarak, öğle vakti, her işte her zaman biraz antrenman yapmaya çalıştım. Tabii ki, iş fiziksel emekle bağlantılıysa, dinlenmek daha iyidir. Ancak bir ofis çalışanıysanız, hemen hemen herkes kıyafetlerini değiştirebilir ve 20 dakikalık bir koşu yapabilir.
- İş günü bittikten sonra saat 17.00'de eve koştum.
- 19.00'a kadar yedim, duş aldım, fiziksel efordan dinlendim.
- 19.00-22.00 arası diplomayla iş yaptım. Saatte bir, 5 dakikamı şınav veya şınav çekmek için ayırdım. Kafayı boşaltmak ve zihinsel yükü fiziksel olarak değiştirmek. Bu, odaklanmanı sağlamak için harika.
- 23.00'de yattım.
Sonuç olarak günün bu modu ile her gün 1 saat koşmayı başardım, 30 dakikamı spor salonunda kuvvet antrenmanına ayırdım, 3 saatimi diploma yazmaya ayırdım ve günde en az bir saat 18.00 - 19.00 arası dinleniyordum. Üstelik en az 8 saat uyku verildi.
Böyle bir programa kolay denilemez, ancak süper ağır da denemez. Çok çabuk alışırsın.
İş yükünüze bağlı olarak, program daha yumuşak olabilir. Mesela üniversiteden mezun olduktan sonra elektrikçi olarak çalıştım. İşten önce konu 3 km... Sabah doğrudan işe koştum. Ve 9 km'lik uzun bir yoldan geri döndüm. Sonuç olarak, yolda para harcamadım, eğitime zaman ayırmadım ve bunlara ayrı zaman ayırmadım. Aynı zamanda hafta sonları antrenman yapmadığı ve çalışmadığı için yorgunluk biriktirmedi.
Bu nedenle, bir arzu varsa ve en önemlisi çalışan hedef ve eğitim, madenci olarak çalışmıyorsanız, elbette bunun için her zaman zaman ve enerji bulabilirsiniz.
