Her çizgiden koşucular için en iyi iOS ve Android uygulamalarını derledik. İster ilk kez spor ayakkabı giyiyor olun, ister koşuda köpeğinizi yiyor olun, en iyi sonuçlar için dışarıdan yardıma ihtiyacınız var.
Neyse ki, bunun için her zevke ve renge uygun düzinelerce uygulama var. Sadece gidilen mesafeyi nasıl takip edeceklerini değil, aynı zamanda yararlı tavsiyelerde bulunmayı, koşu ritmine göre müzik seçmeyi, aşırı yüklenmelerden tasarruf etmeyi ve çok daha fazlasını biliyorlar.
Size kolaylık sağlamak için favori uygulamalarımızı bir araya topladık ve her birinin benzersiz özelliklerinden bahsetmeyi unutmadan kategorilere ayırdık. İster yeni başlayan ister deneyimli bir maraton koşucusu olun, bu listede üretkenliğinizi yeni zirvelere taşıyacak faydalı bir araç bulacağınızdan emin olabilirsiniz.
Bu arada, bu uygulamaların çoğu maksimum rahatlık için fitness bileklikleriyle uyumludur. Ve henüz bir tane almak için vaktiniz olmadıysa, o zaman özellikle sizin için en iyi koşu bilekliklerinin en üstünü derledik.
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Uygulamalar
İnsan
Ana avantaj: Spor yapmayı motive eder
İnsan, sadece listemizdeki en gelişmiş takipçilerden biri değil, aynı zamanda en iyi motivasyon kaynağıdır. Uygulama arka planda çalışır, aktivite zamanını (koşma, yürüme, bisiklete binme) izler ve mümkün olan her şekilde "her gün 30 dakika egzersiz" kuralına uyumu teşvik eder. Ancak asıl motivasyon diğer kullanıcılardan geliyor. İnsan, verilerinizi diğer insanlarla karşılaştırır ve bir derecelendirme tablosu oluşturur, böylece en yakın komşularınızla rekabet etmenize olanak tanır.
Bedava:IOS | ANDROİD
5K'ya Kanepe
Ana avantaj: Hedefe güvenle gitmeye yardımcı olur
Popüler Couch to 5K uygulaması, adına% 100 sadıktır. Bir kişiyi bir kanepe sebzesinden gerçek bir koşucuya dönüştürür. Sınıflar haftada 7 yarım saatlik bloklara bölünmüştür. Uygulamanın görevi, 9 haftada 5 km'lik bir yarışa yeni başlayanları hazırlamaktır. Bu süreçte, ilerlemenizi ve GPS kullanarak kat edilen mesafeyi izler ve sanal eğitmen değerli tavsiyeler sunar. Her yarıştan sonra, sonuçları uygulamanın haber akışı aracılığıyla arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.
$2.99: IOS | ANDROİD
Pacer
Ana avantaj: Düzenli olarak çalışmaya başlamaya yardımcı olur
Uygulamanın temel işlevi, sakin bir şekilde yürürken adımları saymaktır, ancak acemi koşucular için de uygundur. İnsan gibi, Pacer da arka planda çalışır, gün içinde kat edilen mesafeyi takip eder ve akşam olduğunda aktivitenizin genel bir resmini derler. Ancak aynı zamanda, seyahat edilen rota haritada işaretlenir ve premium sürümün kullanıcıları (ayda sadece 5 $) grup yarışmalarına, eğitim planlarına ve video eğitimlerine erişim sağlar.
Bedava: IOS | ANDROİD
İleri düzey koşucular için en iyi uygulamalar
Strava
Ana avantajlar: Rota izleme ve aktif sosyal etkileşim
Bisikletçiler ve koşucular arasında popüler olan Strava, hem hobiciler hem de profesyoneller için mükemmel bir seçimdir. İşlevsellik, harita üzerinde GPS rota takibi ve bir dizi ölçümü (ve bir premium hesap satın alırsanız daha fazlasını) içerir.
Ancak uygulamanın en popüler özelliği, kendi rotalarınızı oluşturma ve ardından bölümü diğer kullanıcılarla geçmek için geçen süreyi karşılaştırma yeteneğidir. Ek olarak, premium Beacon fonksiyonunu - yani "beacon" u açar. Bazı kullanıcıların, çalışırken kullanıcının mevcut konumunu takip etmesini sağlayan bir güvenlik önlemidir.
Bedava: IOS | ANDROİD
Runcoach
Ana avantaj: İhtiyaçlarınıza uyum sağlayan uyarlanabilir eğitim planı
Runcoach, kendi antrenman planını oluşturmak ve ona bağlı kalmak isteyenler içindir. Bir meydan okuma belirleyin ve ilerlemenizi düzenli olarak güncelleyin; algoritma, performansınızı artırmak için kişiselleştirilmiş tavsiyeler sağlayacaktır. Ve ayda 20 dolara, planınız sertifikalı bir eğitmen tarafından yapılacaktır. Ek olarak, yaralanmalar, beslenme ve daha fazlası hakkında ona danışabilirsiniz.
Bedava: IOS | ANDROİD
MapMyRun
Ana avantaj: Koşmak için yeni rotalar bulmak
Kaçacak yer yok? MapMyRun uygulamasındaki mevcut 70 milyon seçenek arasından yeni bir rota seçin. Bu, kat edilen mesafeyi, koşu hızını, rakımı, yakılan kalorileri ve çok daha fazlasını takip edebilen Under Armour markasının tescilli bir izleyicisidir.
MapMyRun, birçok vücut takipçisi ve My Fitness Pal uygulamasıyla uyumludur. Bu, kendi diyetinizi ve egzersizinizi aynı anda izlemenize ve böylece sağlığınızın daha net bir resmini vermenize olanak tanır.
Bedava: IOS | ANDROİD
Nike + Run Kulübü
Ana avantajlar: Rota izleme, fotoğraf paylaşımı, sesli danışma
Koşucular için Nike + Run Club uygulaması sadece adım saymakla bitmiyor. Ek olarak, program çeşitli motivasyon ve eğitim işlevlerine ücretsiz erişim sağlar.
Dünyanın en iyi sporcularından destek, rotanın fotoğraflarını paylaşma ve bunları kendi sonuçlar sayfanızın arka planına koyma yeteneği ve en iyi Nike koçlarından sesli tavsiyeler içerir. Bonus olarak, en sevdiğiniz parçalar arasında çalmak için danışmalar Spotify ile entegre edilebilir. Mükemmel.
Bedava: IOS | ANDROİD
ISmoothRun
Ana avantaj: Aynı anda birden fazla uygulamayla egzersiz yapmanızı sağlar
Katedilen mesafe ve yarış süresi gibi temel bilgilere ek olarak, iSmoothRun adım sayısını sayar, hava durumunu ve başladığınız caddenin adını gösterir.
Ek olarak, uygulama yürüyüş ve koşu, aralıklı antrenman ile uyumludur, çok çeşitli araçlarla senkronize olur, ayakkabı giymeyi izler ve antrenman veri dosyalarını kaydedebilir. Bu dosyalar diğer uygulamalarla uyumludur ve iSmoothRun'daki verilerin örneğin MapMyRun'a aktarılmasını kolaylaştırır.
$4.99: IOS
En İyi Müzik Uygulamaları
Spotify
Ana avantaj: koşmak için en iyi oynatma listeleri
Popüler akış hizmeti, her türden ve türden en iyi müzik çalma listesine sahip uygulama olmaya devam ediyor. Çalma listeleri kullanıcıların kendileri tarafından oluşturulur, böylece gerçek insanların Spotify'da koştuklarını, öğrendiklerini veya birlikte çalıştıklarını dinleyebilirsiniz.
Hepsinden iyisi, uygulama çoğu modern araç ve cihazla uyumludur. Kurduktan sonra sakin olabilirsiniz: müzik her zaman yanınızda olacaktır. Spotify ücretsiz olarak kullanılabilir, ancak bir abonelik bazı ek özelliklerin kilidini açar ve sinir bozucu reklamları kaldırır.
Ücretsiz veya aylık abonelik: IOS | ANDROİD
Apple Müzik
Ana avantaj: Koşarken en sevdiğiniz şarkıların keyfini çıkarın
Apple, ilk iPod'dan bu yana mobil müzik nişini devraldı. Bu yüzden bugün uygulamanın kütüphanesinin 50 milyondan fazla parçaya sahip olması şaşırtıcı değil. Bu ses zenginliği herhangi bir Apple cihazında mevcuttur ve siz koşarken de dinlenebilir. Öğrenciler ve aileler için iyi haber: Sizin için harika fiyatlar var.
Abonelik fiyatı $4.99 her ay: IOS
Amazon Music Unlimited ve Amazon Prime Müzik
Ana avantaj: Çok sayıda başka avantaja erişmenizi sağlayan bir Amazon Prime aboneliğiyle erişin
Milyonlarca şarkıya ve on binlerce kişiselleştirilmiş çalma listesine ve radyo istasyonuna erişmenin iki yolu vardır. Bir Amazon Prime aboneliği satın alın veya Amazon Music Unlimited için ödeme yapın. İkinci seçenek, çeşitli tür ve stillerin daha da fazla yolunu açar ve ayrıca reklamları tamamen kaldırır.
Satın alındığında ücretsiz Amazon Prime. İçin abonelik fiyatı Amazon Music Unlimited ile başlar $7.99: IOS | ANDROİD
WeavRun
Ana avantaj: Mükemmel koşu müziği bulmanıza yardımcı olur
Bazen ayaklarınızın sesinin yere değdiğini duymak yardımcı olabilirken, müzik koşarken ikinci bir rüzgar almanın harika bir yoludur. Ve WeavRun uygulaması özellikle bunun için oluşturuldu. Popüler şarkıların hızını koşu ritminize uyacak şekilde ayarlar. Bununla birlikte, yavaş ya da tam tersine aşırı enerjik bir şarkının hızınızı bozacağından endişelenmenize gerek yok.
Bedava: IOS
En iyi podcast ve sesli kitap uygulamaları
Sesli
Ana avantaj: En son edebi yenilikleri takip etmenizi sağlar
Bazen müzik koşudan çok rahatsız edici olabilir ve tempoyu bozabilir. Ve bazen en sevdiğimiz yazarın yeni kitabını okumak için yeterli zamanımız olmuyor. Her iki durumda da Audible sizin seçiminizdir. Uygulama, popüler yazarların ve ünlülerin binlerce sesli kitabına, podcast'ine ve şovuna erişmenizi sağlar. Audible'ın büyük kütüphanesinde, herkesin beğenisine göre bir şeyler bulacağı garanti edilir.
Abonelik fiyatı $14.95 her ay: IOS | ANDROİD
Apple Podcast'leri
Ana avantaj: Tek bir yerde en iyi podcast'ler
Apple Podcasts, her tür konuda dinlemeye hazır binlerce podcast içerir. Uygulamanın haber akışı sizi en son trendlerden haberdar edecek ve popüler bölümler, favori kategorilerinizdeki en iyi çalma listeleri ve belirli podcast'lere yıldız katılımı hakkında konuşacaktır. En sevdiğiniz şovlara kaydolun ve bir sonraki koşuda dinlemeye hazır olacaklar.
Bedava: IOS
Google podcast'leri
Ana avantaj: Yeni podcast'ler için öneriler
Hayranlar, bu uygulamayı Google ekosisteminde podcast'leri olduğu gerçeğinden daha fazlası için seviyor. Daha da önemlisi, Google Podcasts, en sevdiğiniz şovun yeni bir bölümü indirilebilir olduğunda size bildirim gönderir. Ve eski podcast'lerden sıkılırsanız, uygulama gelişmiş bir öneri sistemi içerir, bu sayede her zaman beğeninize göre podcast'ler bulabilirsiniz.
Bedava: ANDROİD
Dikiş
Ana avantaj: Podcast'lerin çalma listelerine ve kategorilere göre dağılımı
Stitcher binlerce podcast'i ücretsiz dinlemenizi ve indirmenizi sağlar. Ancak premium hesap, özel içeriğin, tam parodi albümlerinin kilidini açar ve reklamları kaldırır.
Ayrıca bir süre sonra uygulamadaki podcast'ler arşive gönderilir ve abonelik bunlara erişimi açar. Ancak belki de uygulamanın en iyi özelliği kendi podcast çalma listelerinizi oluşturma yeteneğidir. Bu, en sevdiğiniz komedi, suç veya spor podcast'lerinizi bir araya getirebileceğiniz ve podcast'leri sürekli olarak manuel olarak değiştirmek zorunda kalmadan dinleyebileceğiniz anlamına gelir.
Bedava: IOS | ANDROİD
En iyi motivasyon uygulamaları
Runtastic
Ana avantaj: Koşarken yorgunluktan rahatsız olur
Runtastic, benzersiz bir özelliğe sahip standart bir izleyicidir: Koşu Hikayeleri. Hikayeler telefonunuza indirilir (her biri 1 $ karşılığında) ve siz koşarken podcast olarak dinlenebilir. Her hikaye 35-40 dakika sürer - sadece ortalama bir koşu için yeterlidir.
Bedava: IOS | ANDROİD
Charity Miles
Ana avantaj: Koşmak için ek motivasyon sağlar
Charity Miles, antrenmanlarınıza biraz fedakarlık katmanın harika bir yoludur. Uygulama, gidilen mesafeyi takip eder ve gidilen her kilometre için seçilen fona 25 sent bağışlar. Sabah koşusu hiç bu kadar eğlenceli olmamıştı.
Bedava: IOS | ANDROİD
Zombiler, Koşun!
Ana avantaj: Koşarak bir video oyununa dönüşür
Koşu rutini sizi ağırlaştırıyorsa, Zombies uygulaması Run! İle bir tutam temel korku ile seyreltmeyi deneyin! Uygulama, koşarken bir dizi sesli hikaye ve dinleme göreviyle kullanıcıyı bir zombi kıyametinin merkez üssüne götürür.
Sesli talimatları duyun, sanal malzemeleri toplayın, zombilere dayanıklı bir üs inşa edin ve insanlığı kurtarın. Koşmak için daha ikna edici bir motivasyon hayal etmek zor.
Bedava: IOS | ANDROİD
Kişisel güvenlik uygulamaları
RoadID
Ana avantaj: Kaza durumunda otomatik olarak yardım çağırır
Brad Road ID, kaza durumunda bağımsız olarak yardım çağırmayı bilen bilezikleriyle tanınır. Ayrıca şirket, ailenizin ve arkadaşlarınızın mevcut konumunuzu takip etmesine olanak tanıyan bir yardımcı uygulama yayınladı.
RoadID, 5 dakika boyunca hareket etmeyi bırakırsanız ve uygulama yanıt vermezse SOS sinyali gönderir. Uygun olan şey, sevdiklerinizin programı cihazlarına yüklemesine gerek yoktur: bildirimler e-posta ve SMS şeklinde gelir.
Bedava: IOS | ANDROİD
Güvenlik: Refakatçi
Ana avantaj: Kaza durumunda arkadaşlarınıza ve ailenize anında bildirim
RoadID gibi Companion, siz koşarken (veya başka herhangi bir aktivite) konumunuzu izleyebilecek favori kişilerinizi atamanıza izin verir. Konumunuz hem uygulamada hem de posta veya SMS ile (istek üzerine) gerçek zamanlı olarak görüntülenir.
Uygulama, düşme veya atanan rotadan sapma gibi tehlikeli durumları tanıyabilir ve bunu seçilen kişilere bildirebilir. Kolaylık sağlamak için, hareket halindeyken rotayı ve çalışma süresini değiştirebilirsiniz ve gerekirse 911, bir düğmeye dokunarak aranır. Maalesef enlemlerimizde işe yaramıyor, ancak ABD veya Avrupa'da koşuya çıkarsanız, sizin için kullanışlı olacaktır.
Bedava: IOS
