Karniton, Rus üretici SSC PM Pharma tarafından üretilen biyolojik olarak aktif bir gıda takviyesidir. Tartrat formunda amino asit L-karnitin içerir. Üretici, bu formda maddenin normal L-karnitinden daha iyi emildiğini iddia ediyor. Kilo kaybı için, özellikle yağ kütlesi yüzdesini azaltması ve kuruması gereken sporcular için Carniton almaları önerilir.
Yoğun eğitimle takviye yağ yakımını hızlandırır ve L-karnitinin bu etkisi uzun süredir sporda kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bazı üreticiler, fiyatı büyük ölçüde artırarak ürünü daha karlı bir şekilde satmaya çalışıyor. Bu, Carniton adı verilen diyet takviyesi hakkında söylenebilir: Bu salım formundaki 1 g karnitin yaklaşık 37 rubleye mal olurken, spor beslenme pazarında gram başına karnitin fiyatının 5 ruble'den başladığı takviyeler var.
Üretici kılavuzu
Karniton iki şekilde gelir: tabletler (500 mg L-karnitin tartrat içerir) ve oral çözelti.
Üretici, eki almanın aşağıdaki etkilere sahip olduğunu iddia ediyor:
- artan verimlilik, dayanıklılık;
- yoğun egzersizlerden sonra hızlı iyileşme;
- aşırı duygusal, fiziksel ve entelektüel stres ile yorgunluğun azaltılması;
- hastalıktan sonra iyileşme süresinin kısaltılması;
- kalbin, kan damarlarının, solunum sisteminin aktivitesini iyileştirmek.
Yüksek doz Carniton, erkek üreme sisteminin işleyişini iyileştirir.
Diyet takviyesi, formda kalmaya çalışan aktif bir yaşam tarzı sürdüren sporcular ve CrossFit'e dahil olanlar için tavsiye edilir.
Üretici, Carniton'un L-karnitin içeren en uygun fiyatlı ürünlerden biri olduğunu iddia ediyor.
Yedi yaşın altındaki çocuklar, hamile ve emziren kadınlar için ek kullanımı yasaktır. Ek olarak, eki oluşturan maddelere karşı bireysel hoşgörüsüzlükten muzdarip kişiler için Carniton alınması tavsiye edilmez.
Ürünü kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
Ek güvenlik
Üretici, olası yan etkiler, aşırı dozun sonuçları, ilaç etkileşimleri hakkında veri sağlamaz. Aşırı dozda L-karnitinin imkansız olduğu tespit edilmiştir.
Katkı maddesi güvenlidir ve zararlı maddeler içermez, toksisitesi son derece düşüktür. Ancak, onu alan bazı insanlar hala yan etkileri olduğundan şikayet ediyor. Bunlar arasında mide bulantısı, bağırsak gazı oluşumunda artış, hazımsızlık.
Bu tür incelemeleri analiz ettikten sonra, olumsuz etkilerin, kural olarak, Carniton'un yanlış kullanımının yanı sıra aşırı diyetlere bağlılığın arka planına karşı gastrointestinal sistemin ihlallerinden kaynaklandığını söyleyebiliriz.
Aslında takviye almak iştahı azaltabilir, ancak dengeli beslenmeyi unutmamalısınız. Bir kişi diyet kurallarını ihmal ederse, son derece katı bir diyet uygularsa, bu, sindirim sistemi ve diğer organlarda ciddi hastalıklara yol açabilir. Takviye almanın bununla hiçbir ilgisi yoktur.
Carniton'u aldıktan sonra deri döküntüleri, deri kaşıntısı ve diğer benzer belirtiler ortaya çıkarsa, bu, ürünün bileşenlerine alerjik bir reaksiyon olduğunu gösterir. Bu semptomları yaşarsanız, ek almayı bırakmanız önerilir.
Şiddetli immünolojik reaksiyonlar (anafilaksi, gırtlak ödemi, gözlerdeki enflamatuar süreçler) ilacın derhal kesilmesi ve tıbbi yardım isteme nedenidir.
Kilo kaybı etkinliği
Karniton, B vitaminleriyle ilgili bir bileşik olan amino asit L-karnitin içerir (bazı kaynaklar buna B11 vitamini adını verir, ancak bu doğru değildir). L-karnitin, yağların metabolizmasında, yağ asitlerinin enerjiye dönüştürülmesinde doğrudan rol oynar. Her gün bir kişi onu yiyeceklerden (et, kümes hayvanları, süt ürünleri) alır. Diyet takviyeleri şeklinde ek L-karnitin alımı, yağın enerjiye dönüşümünü hızlandırmaya yardımcı olur.
Ancak bunların kanepede yatarken içebileceğiniz ve kilo verebileceğiniz mucizevi takviyeler olduğunu düşünmeyin. Carniton, yalnızca vücut yoğun fiziksel aktiviteye maruz kaldığında çalışacaktır. L-karnitin yalnızca enerji üretim sürecini hızlandırır ve harcanması gerekir, aksi takdirde orijinal durumuna (yani yağa) dönecektir. Doğru beslenme ve spor olmadan kilo veremezsiniz.
Uzman görüşü
L-Carnitine, sporla uğraşanlar için etkili bir tamamlayıcıdır. Bu amino asidi içeren ürünlerin yutulması enerji üretimini destekler ve yağ yakımını hızlandırır. Ancak herhangi bir ürün alırken elbette faydalarına dikkat ediyoruz.
Bu bağlamda karton, üreticiyi zenginleştirmenin bir yolu olarak nitelendirilebilir, çünkü ürünün fiyatı makul olmayan bir şekilde yüksektir.
Sayalım: 20 tabletlik bir paket, her biri 500 mg L-karnitin içeren ortalama 369 rubleye mal oluyor, yani 1 gram saf ürün alıcıya 36.9 rubleye mal oluyor. Saygın spor beslenme üreticilerinin benzer takviyelerinde, gram L-karnitin 5 ila 30 ruble arasındadır. Örneğin, RPS'den L-Carnitine, gram madde başına sadece 4 rubleye mal olacak. Tabii ki, spor beslenme üreticileri arasında daha pahalı seçenekler de olsa da, Maxler'den L-Carnitine 3000 diyet takviyesindeki 1 gram karnitin yaklaşık 29 rubleye mal oluyor.
Üretici, bir yetişkin için bir ay boyunca günde 1 tablet almanızı önerir. Optimum L-karnitin dozu günde 1-4 gramdır (yani, en az 2 tablet ve yoğun eforla, tümü 8). Daha düşük dozlarda, L-karnitin takviyesinden hiçbir olumlu etki bildirilmemiştir. Ayrıca L-carnitine'i süre sınırı olmadan alabileceğiniz de bulundu. Ortalama olarak, sporcular bu tür takviyeleri 2-4 ay boyunca içiyorlar. Çoğu zaman, diğer spor beslenme türleri, örneğin kas kütlesi oluşturmak için takviyeler kullanılır.
Karniton diyet takviyeleri üreticisi tarafından sunulan dozaj rejimi ve dozaj rejimleri tamamen etkisizdir.
Bu ek hakkında olumlu eleştiriler olmasına rağmen, dikkatlice düşünmeniz ve faydalarınızı hesaplamanız önerilir. Carniton vücuda zarar vermez, ancak kullanımdan hiçbir faydası olmayacaktır (talimatları uygularsanız). Hap alırsanız, metabolizmayı hızlandırmak ve yağ yakmak için gerekli miktarlarda L-karnitin dozajını hesaplarsanız, o zaman ekonomik açıdan, bu amino asitle başka bir takviye seçmek daha iyidir.
