Modern fitness endüstrisi benzeri görülmemiş bir yükseliş yaşıyor. Yeni eğitim kompleksleri, etkili ve güvenli diyetler ortaya çıkıyor. Bununla birlikte, popülerlik açısından üç ilacın - efedrin, kafein, aspirin kombinasyonu - “ECA etkisi” ile çok az şey karşılaştırılabilir. Birlikte, bu fazla kiloları hızlı ve acısız bir şekilde atmanıza izin veren çok sihirli hap haline geldiler.
ECA verimliliği
Bu ilaç kombinasyonu üzerinde birçok klinik çalışma yapılmıştır. Her şeyden önce, efedrinin etkinliği eğitim kullanılmadan karşılaştırıldı. Uygulamada görüldüğü gibi, kontrol grubu pratikte efor sarf etmeden kilo vermedi. Bununla birlikte, ECA ve koşu bandında egzersiz kombinasyonu ile bir kurs olması durumunda, ECA'nın aerobik egzersizden yağ yakma verimliliğini% 450-500 oranında artırdığı ortaya çıktı.
Gerçek sonuçları alırsak, doğru diyet ve egzersizle bir ECA kürü için, yağ dokusu yüzdesini% 30'dan% 20'ye düşürebilirsiniz. Dahası, sonuç sporcunun ağırlığına değil, sadece antrenmanın yoğunluğuna bağlıydı. Aynı zamanda, ECA'yı ilk kez alan ve pratik olarak daha önce spor yapmayan kişiler, daha az etkinlik kaydetti. Fazla enerjinin yağ dokusuna geri dönmesi nedeniyle egzersiz sırasında daha az performansla ilişkilendirildi.
Neden ECA?
Piyasada çok sayıda daha güvenli yağ yakıcı vardır, ancak popülerlikteki ilk yer hala kilo kaybı + clenbuterol için ECA kompleksi içindir. Neden? Çok basit - diğer yağ yakıcıların etkisi esas olarak kafeine dayanıyor, bu da zararlılık ve yan etkiler açısından bu tür yağ yakıcıların ECA'yı bile geçebileceği ve etkinlik açısından daha düşük olabileceği anlamına geliyor.
Diğer bir seçenek, çeşitli özel katkı maddeleri ile ilgilidir - antioksidanlar, vb. Özellikle, L-karnitin son derece popülerdir ve ECA'nın tam yerini alacak şekilde geliştirilmiştir. Evet, işe yarıyor, ancak ECA'dan farklı olarak, daha düşük salınım seviyesi nedeniyle egzersiz başına 10 g'dan fazla yağ yakamaz. Ayrıca L-karnitin kullanılırken ilk etapta glikojen depoları tüketilir ve bu da etkinliğini azaltır.
Sonuç olarak, ECA, etkinlik / yan etkiler açısından optimal ve nispeten güvenli bir seçenektir.
Çalışma prensibi
| Madde | Vücut üzerindeki etkiler |
| Efedrin | Güçlü termojenetik. Vücuttaki ketozu tetikleyebilir ve onu lipid enerji kaynaklarına dönüştürebilir |
| Kafein | Güçlü enerjik, enerji tüketimini artıran, adrenalin yerine geçen, lipolizden elde edilen fazla enerjinin daha verimli kullanılmasını sağlar. |
| Aspirin | Her iki ürünün de yan etkilere maruz kalma olasılığını azaltır. Kanı inceltir, profesyonel sporcularda felç riskini azaltır. |
Şimdi, bu paketin nasıl çalıştığı ve neden tüm yağ brülörleri arasında en etkili olduğu hakkında basit kelimelerle.
- İlk olarak, efedrin ve şekerin etkisi altında, az miktarda insülin kan dolaşımına girerek yağ hücrelerini açar. Ayrıca, "sözde-adrenalin" - kafeinin etkisi altındaki yağ, kan dolaşımına girer ve en basit glikoza parçalanır.
- Tüm bu glikoz kanda dolaşır ve gün boyunca olağanüstü bir duygusal destek ve enerjide önemli bir artış sağlar. Kafein, hareket etmeye devam ederken, kalp kasını hafifçe hızlandırır, bu da birim zamanda kalori tüketimini artırır.
- Sonra aşağıdakiler olur. Vücut (eğitim sayesinde) tüm fazla enerjiyi (ciddi kardiyo yüklerine ihtiyaç duyulan) harcayabildiyse, onları kapattıktan sonra, bir kişi bir antrenmanda 150-250 g yağ dokusunu kaybeder. Maddelere maruz kalma sırasında açığa çıkan enerji harcanmamışsa, zamanla tekrar çoklu doymamış yağ asitlerine dönüştürülür ve yağ deposuna geri gönderilir.
Sonuç: ECA eğitim olmadan etkili değildir.
Şimdi biraz daha ayrıntı. Kafein, onaylanmış en güçlü diüretiklerden biridir, efedrin kafeinin etkilerini artırır, bu da aşırı enerji ile birleştiğinde vücut ısısında artışa neden olur. Sıcaklıktaki artış sadece yağ yakımını teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda egzersiz sırasında terlemede de artışa neden olur. Bu da muazzam düzeyde dehidrasyon yaratır. Bu nedenle egzersiz sırasında yeterince su tüketmeniz gerekir.
Su-tuz dengesi korunmazsa kan kalınlaşır. Bu, (olası olmasa da) damarı tıkayabilen pıhtı oluşumuna yol açabilir. Aspirin, kan şekerinin kalınlaşmasını ve dehidrasyonunu önlemek için kullanılır. Aslında, reaksiyonun stabilizatörü görevi görür ve doğrudan yağ yakımına katılmaz.
© vladorlov - stock.adobe.com
Neden aspirine ihtiyacınız var
Önceden ECA, aspirin içermiyordu. Massachusetts Üniversitesi'ndeki bir araştırmaya eklendi. Aspirinin efedrinin etkilerini uzattığı ve yağ yakmayı iyileştirdiği düşünülüyordu. Ancak pratikte yağ yakımına faydalı bir etki sağlamadığı ortaya çıktı. Bununla birlikte, son on beş yılda formülden çıkarılmadı. Ancak aspirin, kafein ve efedrinin susuz kalmaya bağlı yan etkilerinin ortaya çıkma olasılığını azalttığını zaten bulduk. Ek olarak, genellikle vasküler sistemden kafeinin kandan keskin bir şekilde çekilmesine bir yanıt olarak ortaya çıkan baş ağrısını hafifletir.
Aspirin olmadan kafeinli efedrin içebilir misin? Evet, yapabilirsiniz, ancak sporcular onu kadroda tutmayı tercih ediyor. Aspirinin temel amacı, yan etkileri azaltmaktır. Profesyonel sporcular için performanslardan önce kanı inceltmek gerekir. Olympia'dan önceki birçok sporcu maksimum kuruluk elde etmek için büyük miktarda diüretik tükettiğinden, aspirin sadece baş ağrılarını gidermenin değil, aynı zamanda kanın aşırı kalınlaşması nedeniyle felçten kaçınmanın tek yolu haline geliyor.
Efedrin yasağı ve yeni kompozisyon
Ukrayna ve Rusya Federasyonu'nda, o zamana kadar soğuk algınlığı için birçok şurupla serbestçe dağıtılan etken madde "efedrin" yasaklandı. Bunun nedeni, kokaine benzer bir yapıya sahip, ancak daha tehlikeli olan güçlü bir enerji ilacı olan efedrinden "şarap" hazırlama yeteneğidir. Efedrinin ucuzluğu ve bu ülkelerdeki eczanelerde bulunması nedeniyle, vidadan yılda 12 binden fazla ölüm kaydedildi. Bu da, efedrinin yasama düzeyinde yasaklanmasına ve narkotik bir madde olarak sınıflandırılmasına yol açtı.
Neyse ki, saflaştırılmış bir kimyasal olan "efedra özü" piyasaya çıktı. Soğuk algınlığı mekanizmalarından yoksundur, ancak kilo vermedeki etkinliği açısından saf efedrinden sadece% 20 daha düşüktür.
Uzmanlar, bir efedrin özütünün vücut üzerindeki yan etkilerinin olasılığı henüz tam olarak anlaşılmadığından, ECA'yı saf bir madde yerine bir özle birlikte kullanırken standart dozu aşmamanızı tavsiye ediyor.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Efedrin ve kafeinin tehlikeleri aşırı abartılı olmasına rağmen, aşağıdakileri almak kesinlikle tavsiye edilmez:
- emzirme ve hamilelik sırasında;
- adet döngüsünün ortasında;
- basınç problemleriniz varsa;
- kardiyovasküler sistemin işlev bozuklukları;
- artan heyecan;
- bileşenlerden birine bireysel hoşgörüsüzlük;
- uygunsuz su-tuz dengesi;
- fiziksel aktivite eksikliği;
- peptik ülser ve gastrointestinal sistemle ilgili diğer problemler;
- böbreklerin disfonksiyonu.
Bütün bunlar ana ve yan etkilerinden kaynaklanmaktadır:
- Kalp kası üzerindeki yükte bir artış, bu da kan basıncında bir artışa neden olur.
- Artan terlemeye bağlı olarak su-tuz dengesindeki değişiklikler - günde 4 litreye kadar su ve en az 2 gr tuz veya sodyum içeren başka bir madde tüketilmesi önerilir.
- Kafein ve efedrin, gastrointestinal sistemi tahriş ederek asit salınımına neden olur. Bu, ülserlerin durumunu ağırlaştırabilir.
- Fazla su metabolizması nedeniyle böbrekler ve genitoüriner sistem üzerindeki yük artar.
Yine de, efedrin-kafein-aspirin kombinasyonunu almanın etkileri büyük ölçüde abartılıyor. Öncelikle sporcular için tasarlandığından, önerilen dozu aşmadan yan etki şansı, ECA yağ yakıcı kullanan toplam kişi sayısının yaklaşık% 6'sına düşürüldü.
© Mikhail Glushkov - stock.adobe.com
Kurs örnekleri
Not: Kursun yoğunluğunun toplam ağırlığa ve yağ yüzdesine bağlı olmadığını unutmayın. Hiçbir durumda makalede belirtilen dozajları aşmayın. Bu ilacı almadan önce koruyucu tıbbi muayene yaptırın ve doktorunuza danışın.
Kafeinli efedrin almak, günlük kahve ve çay tüketiminizi geçici olarak durdurmayı içerir. Herhangi bir aşırı kafein dozu, efedrine duyarlılığın artmasına neden olur ve bu da yan etki riskini artırabilir.
Standart kurs:
- 25 mg efedrin.
- 250 mg kafein.
- 250 mg aspirin.
Baş ağrısı yoksa veya azaltılmış dozlarla çalışırken aspirin kesilebilir. En önemli şey 1:10:10 oranını korumaktır. Kursun süresi 14 günü geçmemelidir, çünkü bu süreden sonra vücudun efedrinin bozunma ürünlerine toleransı nedeniyle, dozajın artırılması gerekecek ve bu da orantılı olarak kalp kası üzerindeki yükü artıracaktır. Kurs boyunca günde en fazla 3 porsiyon alınır. Sabah ilk (yemekten hemen sonra). İkincisi, antrenmandan 40 dakika önce. Üçüncüsü, eğitimden 20-30 dakika sonradır.
Önemli: ECA, uyku fonksiyonunu bozabilecek güçlü bir enerji içeceğidir. Akşam 6-7'den sonra kafeinli efedrin almayın. İlacın etkisi 7 saate kadar sürebilir.
Sonuç
Kilo vermenin sonucu, kas tutulmasını en üst düzeye çıkarırken 30 kg'a kadar sadece yağ dokusunun düşmesi olabilir. Bununla birlikte, profesyonel bir sporcu değilseniz, yan etkiler ve sağlığa zarar verme riskinin kilo vermenin etkisinden önemli ölçüde daha ağır basabileceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, ilk başta amatörlerin dozajları düzenlemek için profesyonel bir doktora danışmaları ve optimum yükleri seçmek için bir eğitmene danışmaları daha iyidir.
