Kategori: Crossfit

CrossFit egzersiz 5K 0 03/02/2017 (son revizyon: 04/04/2019) Göğüsten Çubuğa Çekme, fonksiyonel kuvvet antrenmanı sistemindeki temel unsurlardan biri olarak kabul edilir. Sıradan olana çok benzer...

Bent over row, üst sırt kaslarını güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersizdir. Diğer yatay çubuklar gibi, gövdenizin görsel hacmi ve kütlesinin ayarlanması nedeniyle esas olarak sırtın kalınlığını arttırır....

Yeni Başlayanlar için Yararları 6K 0 7 Nisan 2018 (son güncelleme tarihi 6/23/2019) İzolasyon egzersizleri, sporcunun antrenman planının herhangi bir aşamasında antrenman planında yer alır. Bu yazıda neden ihtiyaç duyulduğunu anlayacağız, temeller arasındaki farklar nelerdir?...

Bench press yakın tutuş, trisepslerin hacmini ve gücünü artıracak mükemmel bir çok eklemli egzersizdir. Bu egzersiz olmadan, sporcudan beri kol kaslarının gerçekten ciddi hipertrofisine ulaşmanın imkansız olduğuna inanıyorum....

Omega 3-6-9 Solgar, çoklu doymamış yağ asitleri ve E vitamini içeren biyolojik olarak aktif bir komplekstir. Ürünün kullanımı saça güzellik ve elastikiyet kazandırmaya yardımcı olur ve cilt hastalıklarının tezahürünü azaltır. Form...

Spor kulüplerini ziyaret etmenin temel görevleri kas geliştirme ve vücut şekillendirmedir.İlk haftalar ve hatta aylar süren antrenmanlardan sonra, başlangıç ​​seviyesindeki sporcular hayal kırıklığına uğrayacaklar - süreç istediğimiz kadar hızlı gitmiyor ve kaslar istenen değeri alamıyor....

Bireysel bir diyet derlerken kesinlikle gıda olarak tüketilen tüm malzemeleri ve ürünleri dikkate almalısınız. Çoğu zaman insanlar yanlışlıkla et, balık, yulaf lapası veya diğerleri gibi yalnızca ana bileşenlerin sayılması gerektiğini düşünür....

Tavuk uylukları - 6-8 adet. Uzun taneli pirinç - 2 su bardağı Bitkisel yağ - tatmak (kızartmak için) Tereyağı - 20-30 gr Soğan - 1 adet. (küçük) Sarımsak - 3-4 diş (veya tadına göre) Tavuk suyu - 2-2,5 su bardağı...

Tricepsin gelişimi için yaptığımız tüm egzersizler arasında Fransız bench press bizim için özel bir değerdir. Bu egzersiz, dipler ve yakın tutuş bench press ile birlikte,...

Serotonin, insan ruh hali ve davranışının düzenlenmesinde aktif olarak yer alır. Ona başka bir ad verilmesi boşuna değil - "sevinç hormonu". Bununla birlikte, aslında, bu bileşiğin vücut durumu üzerinde çok daha geniş bir biyolojik etki yelpazesi vardır....