Copyright 2024 \ Delta Sport
Çoğu insan için, kışın koşmak imkansız gibi görünse de, doğru yaklaşımla ve tavsiyelere uyarak, soğuk havanın başlamasıyla birlikte günlük koşuyu durdurmak zorunda kalmayacaksınız! Elbette kış eğitimine çok daha sorumlu yaklaşılması gerekiyor,...
Nordik yürüyüşün ne olduğunu, direklerle nasıl doğru yürüyeceğinizi ve yeni başlayanların en sık hangi hataları yaptığını bilmek ister misiniz? Egzersizin maksimum etkiyi vermesi için yürümek, hareketlerinizi takip etmek - ellerinizi doğru yerleştirmek ve...
Orta mesafeli koşu, sprintten daha uzun ancak uzun olanlardan daha kısa olan, 600-3000 m arasında değişen koşu rotalarıdır. Disiplin, iyi gelişmiş bir dayanıklılık duygusu, yüksek hız geliştirme yeteneği ve dikkatli bağlılık gerektirir....
Koşu kulaklıkları her ciddi sporcu için bir zorunluluktur - egzersiz sırasında müziğin dayanıklılığı önemli ölçüde artırdığı gösterilmiştir. Ayrıca, kaçınılmaz olarak uzun ve monotonluğa eşlik eden can sıkıntısı ile başa çıkmaya yardımcı olur....
Bu yazıda doğru dağ bisikletinin nasıl seçileceğinden bahsedeceğiz ve aynı zamanda böyle bir bisikletin yol bisikletinden veya şehir bisikletinden ne kadar farklı olduğunu anlayacağız. Ek olarak, 2019 yılının en iyi dağ bisikletlerinin bir derecelendirmesini veriyoruz, sizlere...
Bu yazımızda uzun mesafe koşu tekniğini inceleyeceğiz çünkü doğru şekilde uygulanması vücuda zarar vermeden uzun süre koşabilmenizi sağlıyor. Uzun mesafeler, özellikle yeni başlayanlar için zordur. Üstesinden gelmeyi öğrenmek önemlidir...
Bugün, batonlarla Nordik yürüyüş gibi bu tür fiziksel aktivitelerin popülaritesi tüm dünyada artmaktadır - bu egzersizin yararları ve zararları, destekçileri ve rakipleri arasındaki tartışma konusudur. Ana avantajı pratikte...
Modern koşu uygulamaları, günlük koşularınızı rutinden en sevdiğiniz hobiye dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Bu spor, dünya çapında pek çok kişi tarafından seviliyor çünkü pek çok avantajı var. Vücut üzerindeki olumlu etkisinin yanı sıra,...
Diz şınavları, geleneksel egzersizin hafifletilmiş bir alt türü olduğu için kadın şınavı olarak da adlandırılır. Zayıf fiziksel uygunluğa sahip kişiler genellikle normal şınavlara hemen başlayamazlar. Nedeni zayıf kol kasları,...
Dayanıklılık koşu eğitimi, profesyonel sporcular ve spor yaşam tarzının sıradan taraftarları arasında popülerdir. Ve hepsi, vücudun stres ve yorgunluğa dayanma yeteneği olmadan spor başarılarının imkansız olduğu için....
Copyright 2024 \ Delta Sport