Copyright 2024 \ Delta Sport
Yatay çubuktaki nasırlar - görünüşlerinden nasıl kaçınılır?
Her crossfitter, gelişiminin belirli bir aşamasında, ağırlıkla şınav çekerek veya zorla çekerek ciddi egzersiz hareketlerine devam eder. Tüm bu kompleksler ellere büyük bir baskı uyguluyor ve özellikle oluşabilecek avuç içlerini ovuşturuyor....
Toskana domates çorbası
Domates (büyük) - 3-4 adet. Kabak - 2 adet. Soğan - 1 adet. Sarımsak - 2 diş Fesleğen (taze) - birkaç dal Zeytinyağı - gerekirse Arıtılmış su - 250 ml Kuru ekmek (mayasız) - 2 adet...
Dambılla makas atma
CrossFit 5K egzersizleri 0 03/08/2017 (son revize: 03/31/2019) CrossFit için iyi bilinen ve çok popüler egzersizlere ek olarak, pek çok iyi, ancak haksız bir şekilde arka plan egzersizlerine düşürülmüş. Biri pislik...
En iyi çalışan uygulamalar
Her çizgiden koşucular için en iyi iOS ve Android uygulamalarını topladık. İster ilk kez ayakkabı giyiyor olun, ister koşarken köpeğinizi yiyor olun, en iyi sonuçlar için dışarıdan yardıma ihtiyacınız var. KİME...
Bir genç için nasıl kilo verilir
Modern teknolojiler genç nesli hareketsiz bir yaşam tarzına mahkum etti. Ancak bilgisayarın başında sürekli oturmanın fiziksel bedene herhangi bir faydası yoktur. Bu nedenle 21. yüzyılda ergenlerde obezite normal bir fenomendir. Ama aynı zamanda, eğer gençlikte...
Swami Dashi Çakra Koşusu: Uygulama Tekniği ve Tanımı
Çakra koşusu aynı zamanda dinamik meditasyon, meditatif koşu veya ay gom koşusu olarak da adlandırılır. Bu egzersiz birçok biyoenerji uygulamasında bulunur ve çeşitli yoga okullarında mevcuttur. Çakra koşusu uygulaması ilk geliştirildi...
Arka arkaya halter sırası
Sırtın gelişmesi en zor kısmı açık ara orta kısımdır. Bu bölge trapezius kasının orta ve arka kısımlarından oluşur. Bu parçayı düzgün bir şekilde "yüklemek" için, mümkün olduğunca...
Evde kalçalarınızı ne kadar pompalayabilirsiniz?
İnsanlığın adil cinsiyetinin neredeyse her ikinci temsilcisi, elastik, şişkin rahiplerin sahibi olmayı hayal ediyor. İdeal formlara ulaşmak için yoğun ve düzenli bir şekilde çalışmanız gerekir. Bu tamamen mantıklı bir soruya yol açar:...
Omuzlarında bir halterle bükülür
CrossFit egzersizlerinin çoğu, bir şekilde vücuttaki tüm kasları içerir. Bu, çekirdek kasları - gluteal kaslar, karın kasları, iliopsoas ve omurganın ekstansörleri için bir bağlantı bağlantısı görevi gördükleri için belirli gereksinimler getirir....
Yarışlar sırasında içmek - ne içmeli ve ne kadar?
Neredeyse 60 suyuz ve kaslarımız neredeyse 80. Bizim için ana enerji kaynağı glikojendir ve neredeyse ¾ su kaplar. Vücudumuzun yeterince suyu yoksa, karbonhidratların ve proteinlerin emilimi önemli ölçüde engellenecektir....
P vitamini veya biyoflavonoidler: açıklama, kaynaklar, özellikler
Vitaminler 1K 0 04/27/2019 (son revizyon: 07/02/2019) 1936'da ilk kez, biyokimyacılar limon kabuğundan elde edilen özütün askorbik asitin etkinliğinden kat kat daha yüksek özelliklere sahip olduğunu fark ettiler. Görünüşe göre,...
Skechers Go Run spor ayakkabı - açıklama, modeller, yorumlar
Gittikçe daha fazla sayıda yeni başlayanlar koşu sporuna giriyor. Koşu tekniğinizin doğruluğu büyük ölçüde onlara bağlı olacağından, antrenmanınızın başında doğru koşu ayakkabılarını seçmek çok önemlidir. Söylemeliyim, evreleme tekniği...
Folyoda pişmiş levrek
2 adet levrek 3 yemek kaşığı soya sosu 2 limon dilimi Kızartma folyosu Proteinler 46,9 g Yağlar 4,5 g Karbonhidratlar 13,5 g Levrek çok lezzetli bir balıktır. Gurmeler, doktorlar ve beslenme uzmanları - herkes tarafından takdir edilmektedir. Levrek...
Çocuğu nereye göndermeli? Greko-Romen güreş
Yazı dizisine genel başlık altında devam ediyoruz: "Çocuğu nereye gönderelim?" Bugün Greko-Romen güreşinden bahsedeceğiz. Greko-Romen güreş, Antik Yunanistan'da doğdu. Modern görünüm, 19. yüzyılın başında Fransa'da oluşturuldu. Greko-Romen güreş,...